Укус овсяного печенья с изюмом

Они имеют идеальное сочетание клетчатки, белка и здорового жира, которые вы хотите в устойчивой закуске. Вы можете получить один или два из этих укусов, когда вы голодны, и вы получите постоянную энергию вместо сахарного пика, который вы обычно получаете с обычными печеньями.

Ингредиенты

• 1 1/2 стакана овса быстрого приготовления
• 1 столовая ложка молотого льняного семени
• 1 чайная ложка молотой корицы
• 1/2 чашки изюма
• 1/2 чашки натурального масла кешью
• 1/4 стакана меда
• 1 чайная ложка ванильного экстракта

подготовка

1. В большой миске смешайте овес, льняное семя, корицу и изюм.
2. Добавьте кешью масло, мед и ваниль. Хорошо перемешать.
3. Раскатать в 1-дюймовые шарики. Хранить в холодильнике в герметичном контейнере.

Варианты ингредиентов и замены

Вы можете использовать обычные овсяные хлопья вместо быстрых овсяных хлопьев.

Замените миндальное масло вместо масла кешью для того же нейтрального вкуса.Вы также можете использовать арахисовое масло, но ваши закуски на вкус будут больше похожи на печенье с арахисовым маслом.

Вместо изюма используйте сушеную клюкву, кусочки грецкого ореха или мини шоколадные чипсы.

Советы по приготовлению и подаче

Потрите немного оливкового масла на руках перед тем, как раскатать тесто в шарики, чтобы они не прилипали к вам. Возможно, вам придется прополоскать руки после того, как вы перекатили несколько шариков печенья

Предварительно порция в мешочки с двумя шариками в холодильнике для быстрых закусок.

Оцените этот рецепт