Влияние энергетических напитков на почки и здоровье

Мир энергетических напитков таинственный. Ценители клянутся ими. Хулители стараются предупредить людей о возможных побочных эффектах. Средний человек на улице, как правило, не имеет слишком много подсказок в любом случае. Давайте посмотрим на доказательства безопасности энергетических напитков и на то, оказывают ли они какое-либо специфическое повреждающее действие на почки. Я позволю читателю прийти к своим собственным выводам.

Если вы не включите кофе (который технически может считаться одним из первых популярных энергетических напитков, потребляемых в массовом порядке), кока-кола или кола могли бы стать первым современным энергетическим / стимулирующим напитком. И это не только из-за содержания кофеина, но и потому, что он содержит кокаин в качестве ингредиента. Он был окончательно снят в 1903 году (я думал, что это городская легенда, но оказалось, что это действительно так!).

Сегодня энергетические напитки повсеместно распространены, а продажи выросли. Требуется только быстрый визит к соседней заправке, чтобы выяснить, насколько они популярны. Их использование резко возросло в большинстве возрастных групп. Что, очевидно, вызывает вопросы о влиянии этих энергетических напитков на здоровье.

Чтобы понять эффект, лучше взглянуть на общие ингредиенты, которые есть в большинстве энергетических напитков. Вот некоторые общие "энергетические" ингредиенты:

• Кофеин
• Таурин
• сахар
• Гуарана
• Женьшень

Давайте кратко поговорим об этих ингредиентах. Кофеин, пожалуй, самый известный из перечисленных. В банке энергетического напитка Red Bull на 8,3 унции содержится около 80 мг кофеина на порцию. В банке на 16 унций энергетического напитка Rockstar содержится около 160 мг. Чтобы дать вам представление, 1 унция эспрессо содержит 47-75 мг кофеина. Я уже говорил о влиянии кофеина на почки в другом посте.

Среднее количество кофеина, потребляемого среднестатистическим американцем, составляет около 300 мг в день. Число, кажется, не сильно изменилось за последнее десятилетие. Несмотря на всю плохую репутацию, которую подростки и молодые люди получают, потребляя обильное количество энергетических напитков, отчет FDA обнаружил, что они потребляют одну треть количества кофеина как взрослые или около 100 мг в день. Только небольшая часть этого кофеина на самом деле поступила из энергетических напитков.

Интересный факт, который следует иметь в виду, заключается в том, что в США производитель не обязан указывать количество кофеина на этикетке продукта питания. Это в значительной степени из-за технического характера. Информационная панель о питании, которую мы видим на пищевых этикетках, должна содержать информацию только для питательных веществ, Поскольку кофеин не считается питательным веществом, производители не обязаны указывать его количество.

Таурин является аминокислотой. Это то, что вы естественным образом найдете во многих природных источниках белка, в том числе в молоке, мясе, рыбе и т. Д. Это обычный ингредиент в спортивных добавках и, предположительно, повышает спортивные способности. Однако высокий уровень таурина в крови может иметь разрушительные последствия, и это особенно вероятно у людей с хроническим заболеванием почек (ХБП). Симптомы от такого накопления были описаны в литературе ранее. Это спорно, однако, если глотания таурина содержится в типовую одной порции большинство энергетических напитков достаточно, чтобы причинить серьезный вред большинство людей с нормальными почками.

Многие энергетические напитки, такие как газированные напитки, содержат общеизвестно большое количество пустых калорий, которые происходят из-за содержания сахара. Нам хорошо известны недостатки чрезмерного потребления сахара. В 8 унциях энергетического напитка Rockstar содержится около 30 граммов сахара. Помните, что унция 16 унций - это 2 порции, поэтому, если вы пьете все это, ожидайте, что вы съели 60 граммов сахара или около 12 чайных ложек!

Стенд FDA

Важно понимать, что ни один из энергетических напитков не регулируется FDA, Таким образом, не существует регламента относительно того, какие ингредиенты могут быть добавлены в них, и ни один производитель не обязан доказывать какое-либо утверждение об эффективности продукта. Тем не менее, сообщалось о случаях смерти от чрезмерного потребления энергетических напитков, и FDA является одной из федеральных организаций, которая будет расследовать любые сообщения о смерти или заболевании, которые могут быть связаны с энергетическим напитком.

Влияние на почки

Помимо вредных эффектов, связанных с накоплением таурина при избыточном потреблении, существуют данные, которые связаны с различными эффектами, начиная от острой почечной недостаточности, от чрезмерного потребления Red Bull, повышения систолического и диастолического артериального давления, а также частоты сердечных сокращений и даже до снижения кровоснабжения. мозг. Недавнее резюме, представленное на заседании Американской ассоциации кардиологов / Американского колледжа кардиологов, показало, что у молодых здоровых взрослых, употребляющих коммерчески доступный энергетический напиток Rockstar, наблюдалось значительное повышение артериального давления в покое, что могло предрасполагать к сердечно-сосудистым событиям (инфаркт, боль в груди, инсульт).,

Стенд производителей энергетических напитков

В настоящее время большинство производителей участвуют в добровольной и обязательной отчетности о неблагоприятных воздействиях своих энергетических напитков. Нынешняя официальная линия от производителей, по-видимому, такова, что, по-видимому, недостаточно данных о большинстве ингредиентов, содержащихся в основных энергетических напитках, и, следовательно, причинно-следственная связь между любым энергетическим напитком и смертью / болезнью не может быть окончательно установлена.

Безопасный? Не безопасно? Может быть, и то и другое, в зависимости от того, сколько вы пьете? Я позволю тебе быть судьей!