Как контролируемый кашель помогает ХОБЛ

Кашель может быть настоящим тормозом, но он служит нескольким целям: для начала кашель - это естественная защита от посторонних или токсических веществ, которые вы, возможно, вдыхали в легкие из окружающей среды. Это также способ очищения слизи от дыхательных путей.

Однако если у вас хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ), ваш кашлевой рефлекс, вероятно, был ослаблен длительным воздействием какого-либо раздражителя, обычно табачного дыма. Это может затруднить откашливание или очищение легких от слизи. И когда слизи разрешено накапливаться в теплой, влажной среде легких, она может стать очагом для бактерий, что приведет к инфекции и увеличению риска обострения ХОБЛ, серьезного усиления выраженности симптомов.

Как выполнить контролируемый кашель

Не все кашель созданы равными, хотя. Взрывоопасные, неконтролируемые взломы мало что делают для очистки дыхательных путей. На самом деле, сильный кашель может привести к разрушению дыхательных путей, что еще более затрудняет очистку их от слизи.

Эффективный кашель - это тот, который контролируется и исходит из глубины легких, чтобы ослабить и мобилизовать слизь. Это то, что вы можете легко научиться делать с практикой. И как только вы освоите технику, вы можете вызывать ее, когда вам это нужно. Эти шаги из Клиники Кливленда помогут вам начать:

1. Сядьте прямо на стул или на край кровати. Положите ноги на землю, немного наклонитесь вперед и сделайте несколько глубоких вдохов, чтобы ваше тело расслабилось.
2. Сложите обе руки на животе и полностью вдохните через нос.
3. Когда вы выдыхаете, наклонитесь немного вперед и прижмите руки к животу. Слегка открой рот и кашляй два или три раза. Каждый кашель должен быть коротким и острым, и вы должны чувствовать, что ваша диафрагма движется вверх.
4. Дышите медленно, слегка вдыхая на протяжении всего вдоха. Это предотвратит попадание слизи в дыхательные пути.
5. Отдохните и повторите при необходимости.

Вы можете захотеть откашливаться в ткань и отметить цвет, толщину или общий вид того, что вы воспитываете. Если вы заметите какие-либо существенные изменения, сообщите об этом своему врачу.

Советы по совершенствованию вашей техники

Чтобы получить лучшее от контролируемого кашля, используйте следующие простые советы:

1. Оставайтесь увлажненными. Липкая слизь может быть трудно откашливаться. Чтобы поддерживать его в тонком состоянии и легко откашливать, пейте много воды в течение дня - не менее шести-восьми стаканов.
2. Используйте бронходилататор перед контролируемым кашлем. Это расслабит ваши дыхательные пути, чтобы слизь могла двигаться легче. Тед, очистка от слизи более сложна.
3. Замедли свое дыхание. После кашля задерживайте дыхание медленным и поверхностным. Если вы резко и быстро вдыхаете, это может помешать выведению слизи из легких - именно того эффекта, которого вы хотите избежать.