Моча посыпанный миндалем: вкусная шоколадная закуска
Оглавление:
- Особенности питания (на порцию)
- Ингредиенты
- подготовка
- Варианты ингредиентов и замены
- Советы по приготовлению и подаче
- Оцените этот рецепт
Рафаэлло - безумно вкусные, из творога, вафель и шоколада (Ноябрь 2024)
Особенности питания (на порцию)
Калории 148 жира 13 г углеводов 6 г белка 5 г Показать этикетку питания Скрыть этикетку питания| Сведения о питательных веществах | |
|---|---|
| Количество порций: 6 (1 унция каждая) | |
| Количество на порцию | |
| Калории | 148 |
| % Дневная стоимость* | |
| Всего жиров 13g | 17% |
| Насыщенный жир 1 г | 5% |
| холестерин 0mg | 0% |
| натрий 1мг | 0% |
| Всего углеводов 6g | 2% |
| Клетчатка 3 г | 11% |
| Всего сахара 1 г | |
| Включает 0g добавленных сахаров | 0% |
| белка 5g | |
| Витамин D 0 мкг | 0% |
| Кальций 65 мг | 5% |
| Железо 1 мг | 6% |
| Калий 192 мг | 4% |
| * Ежедневное значение (DV) показывает, сколько питательных веществ в порции пищи способствует ежедневному рациону. 2000 калорий в день используется для общего питания. |
Удовлетворяющие закуски должны составлять от 150 до 250 калорий и содержать смесь белка, клетчатки и полезных жиров. Эти очищенные от мокко миндаль дают все три превосходных вкусных закуски, которые будут с вами до следующего приема пищи. Аромат кофе усиливает какао, чтобы придать вам глубокий шоколадный вкус в небольших порциях.
Исследования показали, что флавонолы, содержащиеся в какао, эффективны при снижении артериального давления при употреблении в качестве части общей здоровой диеты. Какао также содержит калий, кальций, магний и медь, которые играют важную роль в поддержании здорового кровяного давления. Какао также содержит значительное количество железа и фосфора. Несладкий какао-порошок особенно полезен, потому что в нем нет сахара или жира.
В следующий раз, когда вы жаждете чего-нибудь сладкого или хрустящего, соберите партию этих блюд, чтобы наслаждаться ими всю неделю. Всего одного рецепта можно разделить на 6 порций для легкого перекуса в любое время!
Ингредиенты
- 1 стакан сырого миндаля (несоленый)
- ½ чайной ложки оливкового масла
- 1 столовая ложка несладкого какао-порошка
- 1 чайная ложка гранул растворимого кофе
- 1 чайная ложка сахарной пудры
подготовка
-
В небольшой антипригарной сковороде жарьте миндаль на медленном огне, помешивая каждые пару минут, пока они не станут ароматными, около 3 минут. Добавить оливковое масло и размешать. Снять с огня.
-
Смешайте какао-порошок, кофе и сахарную пудру в мощном блендере или кухонном комбайне, пока гранулы кофе не будут включены в порошок.
-
Вылейте смесь миндаля и какао в среднюю миску и равномерно перемешайте. Стряхни лишнее. Распределите по пергаменту или вощеной бумаге для охлаждения.
- Храните миндаль в герметичном контейнере при комнатной температуре.
Варианты ингредиентов и замены
Если вам нужна версия для лечения диабета, замените сахарную пудру на with до ½ чайной ложки стевии.
Используйте этот рецепт с любыми орехами, которые вам нравятся, просто убедитесь, что они сырые, не жареные и не соленые, чтобы содержание натрия было на нижней стороне.
Советы по приготовлению и подаче
Мне нравится использовать обработанный голландский какао или темный шоколадный какао-порошок для богатого шоколадного вкуса, но любой несладкий какао-порошок работает хорошо.
Порцию подготовленного миндаля заблаговременно спрятать в сумке или машине для здоровой закуски на ходу! Это также позволит вам съесть больше порции, чем рекомендуется.
Оцените этот рецепт
Вы уже оценили этот рецепт. Спасибо за ваш рейтинг! Была ли эта страница полезной? Спасибо за ваш отзыв! Какие у вас проблемы?Почему при употреблении в пищу спаржи моча плохо пахнет?
Некоторые люди считают, что употребление в пищу спаржи придает их моче специфический запах. Но это случается не со всеми. Узнайте больше о спаржи мочи.
Вкусная еда, которую нужно держать дома для детей с пищевой аллергией
Если у вас возникли проблемы с едой вне дома или покупкой закусок для вашего ребенка с пищевой аллергией, вот несколько безопасных вариантов хранения в кухонном шкафу.
Что такое облачная моча?
Если ваша моча мутная, причиной может быть обезвоживание, инфекция мочевыводящих путей (ИМП), камни в почках, венерические заболевания или диабет.
