Влияние стресса на артрит

СТРЕСС. Нельзя избежать этого полностью. Это часть повседневной жизни. Просто когда ты думаешь, что это ушло, оно снова возвращается. Это способ, которым разум и тело реагируют на напряжение и напряжение. Слишком сильный стресс может усилить боль, может сделать человека склонным к болезням, а также может затруднить людям с артритом справиться с дополнительным бременем, налагаемым их болезнью.

Причина и следствие

Существует множество историй о людях, которые связывают развитие своего артрита со стрессовым инцидентом в своей жизни. Стрессовый инцидент (например, автомобильная авария, смерть в семье, развод, потеря работы или другая личная трагедия) рассматривается как провоцирующее событие, которое вызывает болезнь. Мнение об этой теории варьируется, потому что это очень трудно доказать, основываясь на разнообразии человеческого опыта и человеческих реакций. Исследования на лабораторных крысах показали определенную связь между стрессом и развитием артрита. Исследователи не решались сформулировать выводы для людей на основе исследований на животных.

Проблема в связи со стрессом возникает из-за того, что стресс невозможно измерить. То, что один человек считает стрессовым, может считаться проблемой другого человека. Событие рассматривается как стрессовое на основе восприятия человеком события. Существуют также различные факторы стресса, и исследователям трудно оценить, имеют ли они одинаковое влияние. Хотя проблема причинно-следственной связи между стрессом и заболеванием остается сложной для исследователей, недавние исследования показали, что высокий уровень стресса может нарушать сон, вызывать головные боли, приводить к высокому кровяному давлению, сердечным заболеваниям, депрессии и, вероятно, вносить к другим болезням.

Обратная причина и следствие

Люди с артритом должны сталкиваться с теми же видами стресса, что и все остальные. Кроме того, жизнь с хроническим артритом создает еще одну смесь стрессовых проблем. Хронический артрит добавляет стресс боли, усталости, депрессии, зависимости, измененных финансов, занятости, социальной жизни, самооценки и самооценки.

В стрессовые периоды организм выделяет химические вещества в кровоток и происходят физические изменения. Физические изменения дают организму дополнительную силу и энергию и подготавливают его к стрессовым событиям. Когда стресс справляется положительно, тело восстанавливается и восстанавливает любой ущерб, вызванный стрессом. Однако, когда стресс накапливается без какого-либо освобождения, это негативно влияет на организм.

Порочный круг возникает в отношениях артрита и стресса. Трудности, возникающие из-за хронического артрита, создают стресс. Стресс вызывает мышечное напряжение и усиливает боль наряду с ухудшением симптомов артрита. Ухудшение симптомов приводит к усилению стресса.

Стресс-менеджмент

В Университете штата Вашингтон, факультет ортопедии, перечислены три компонента успешной программы управления стрессом: научиться снимать стресс; научитесь принимать то, что вы не можете изменить; и научиться преодолевать вредные последствия стресса.

Уменьшение стресса

1 - Определите причины стресса в вашей жизни.2 - Поделитесь своими мыслями и чувствами.3 - Старайтесь не впадать в депрессию.4 - максимально упростить свою жизнь.5 - Управляйте своим временем и экономьте свою энергию.6 - Установите для себя краткосрочные и жизненные цели.7 - Не обращайтесь к наркотикам и алкоголю.8 - Использовать услуги поддержки и образования при артрите.9 - Станьте как можно более умственно и физически.10. Развивайте чувство юмора и развлекайтесь.11- Получить помощь, чтобы справиться с трудно решаемыми проблемами.

Принимая то, что вы не можете изменить

1 - Поймите, что вы можете изменить только себя, а не других.2 - Позвольте себе быть несовершенным.

Преодоление вредного воздействия

1 - Практика релаксационных техник.2 - научиться преодолевать барьеры для отдыха.

Использование кортикостероидов и стресс

Многим пациентам с артритом назначают кортикостероид, такой как преднизон, как часть их плана лечения. Без некоторых мер предосторожности стресс может быть опасен для тех, кто принимает кортикостероиды. Кортикостероиды тесно связаны с кортизолом, который является гормоном, вырабатываемым надпочечниками. Кортизол помогает регулировать солевой и водный баланс, а также обмен углеводов, жиров и белков. Когда организм испытывает стресс, гипофиз выделяет гормон, который дает надпочечникам сигнал вырабатывать больше кортизола. Дополнительный кортизол позволяет организму справляться со стрессом.Когда стресс заканчивается, выработка гормонов надпочечниками возвращается к норме.

Длительное использование кортикостероидов приводит к снижению выработки кортизола организмом. При недостаточном производстве кортизола организм может быть недостаточно защищен от стресса и подвержен дополнительным проблемам, таким как лихорадка или низкое кровяное давление. Врачи часто назначают повышенную дозу кортикостероида, чтобы компенсировать это при наличии известного или ожидаемого стрессового события.