Рецепт безглютенового тыквенно-пеканового блина
Оглавление:
- Особенности питания (на порцию)
- Ингредиенты
- подготовка
- Замены ингредиентов и советы по приготовлению
- Оцените этот рецепт
КЕТО МАФФИНЫ (Ноябрь 2024)
Особенности питания (на порцию)
Калории 517 жиров, 53 г углеводов, 13 г белков, 6 г. Показать этикетку питания Скрыть этикетку питания| Сведения о питательных веществах | |
|---|---|
| Количество порций: 2 (по 3 блина каждый) | |
| Количество на порцию | |
| Калории | 517 |
| % Дневная стоимость* | |
| Всего жиров 53g | 68% |
| Насыщенный жир 5 г | 25% |
| холестерин 0mg | 0% |
| натрий 172 мг | 7% |
| Всего углеводов 13g | 5% |
| Клетчатка 8г | 29% |
| Всего сахара 3 г | |
| Включает 0g добавленных сахаров | 0% |
| белка 6g | |
| Витамин D 0 мкг | 0% |
| Кальций 142 мг | 11% |
| Железо 2 мг | 11% |
| Калий 300 мг | 6% |
| * Ежедневное значение (DV) показывает, сколько питательных веществ в порции пищи способствует ежедневному рациону. 2000 калорий в день используется для общего питания. |
Тыквенно-пекановые блины обязательно принесут вкус завтрака к завтраку, но кто сказал, что нужно ждать осеннего сезона, чтобы насладиться этим прекрасным началом своего утра? Это блюдо не содержит глютен, а также вина, включая здоровые орехи пекан и натуральные подсластители. "Мука" для этих блинов - просто молотые орехи пекан, которые можно приготовить в кухонном комбайне или блендере. (Они не будут измельчаться так же хорошо, как мука - у «муки» даже больше «зерен», чем у кукурузной муки.) И вместо гранулированного белого сахара эти блины с орехами пекан требуют натурального подсластителя - либо подслащенного имбирного эля, либо воды, смешанной с подсластитель на ваш выбор, такой как стевия. Зачем добавлять имбирный эль? Газированный напиток делает блины красивыми и нежными. Просто обязательно добавьте его прямо перед приготовлением блинов.
Ингредиенты
- 1 чашка пекана
- 2 чайные ложки молотой корицы
- 1/2 чайной ложки молотого мускатного ореха
- Щепотка соли
- 1/2 чайной ложки разрыхлителя
- 1/4 стакана консервированной тыквы (без начинки из тыквенного пирога)
- 2 столовые ложки растительного масла
- 1/4 стакана натурально подслащенного имбирного эля (такого как органический золотой имбирный эль Honest Fizz) или воды и натурального подсластителя по вкусу
- Очень натуральный подсластитель по вкусу (не используйте сироп)
- Пищевой спрей
подготовка
- Измельчить орехи пекан в кухонном комбайне. Добавить специи, соль, разрыхлитель и пульс до тех пор, пока они хорошо не смешаются. Переложите эти сухие ингредиенты в миску среднего размера или мерную чашку кварта с губкой. (Примечание: не пытайтесь смешать влажные ингредиенты с сухим в кухонном комбайне - это по какой-то причине делает жидкое тесто более жидким).
- Добавьте консервированную тыкву в миску и хорошо перемешайте вилкой. Добавьте имбирный эль и подсластитель при использовании.
- Распылите сковороду или сковороду с кулинарным спреем и нагрейте на среднем огне; залить блинное тесто, делая 4-дюймовые кружки. Пусть готовят, переворачивая после того, как пузыри образуют отверстия на верхней части блина, и край блина кажется слегка сухим. Готовьте другую сторону, пока дно не станет слегка золотистым.
Замены ингредиентов и советы по приготовлению
Эта версия безглютеновых блинов - только один из многих доступных вариантов создания прекрасных блинов без муки. Подобно этому рецепту, вы можете использовать миндальную муку вместо муки в любом любимом рецепте блинов. Вы также можете сочетать кокосовую муку с яичным белком. Для чего-то немного другого, смешайте яйца со сливочным сыром и готовьте их как блины. Простые в приготовлении, эти здоровые блины могут быть частью вашего меню завтрака на долгие годы.
Если вы планируете подавать блины с кленовым сиропом без сахара, не добавляйте дополнительный подсластитель. При подаче на блинную равнину добавьте 1-2 столовых ложки сахарного эквивалента в заменителе сахара.
Оцените этот рецепт
Вы уже оценили этот рецепт. Спасибо за ваш рейтинг! Была ли эта страница полезной? Спасибо за ваш отзыв! Какие у вас проблемы?6 вопросов, которые нужно задать, прежде чем принимать рецепт
Когда ваш врач прописывает вам лекарство, вы должны задать ему подробные вопросы. Узнайте шесть важных вопросов, которые вы должны задать о вашем рецепте.
Самодельный Рецепт Соединения Следа Горпа
Сделайте свои собственные энергетические закуски с этими основными и причудливыми рецептами смеси и рецептов. Вы можете взять его с собой на прогулки и походы и сэкономить деньги.
Для безглютенового сорго, придерживайтесь этих трех брендов
Многие источники сорго не содержат глютена, но не все. Узнайте, где можно получить безглютеновый сорго, если у вас глютеновая болезнь или чувствительность к глютену.
