Какие советы по сексу для пожилых мужчин?

Поддержание вашего сексуального здоровья является важной частью старения. Сохраняя здоровье, спокойно решая проблемы и открыто общаясь со своим партнером, вы можете повысить свои шансы на долгую здоровую сексуальную жизнь.

1

Общайтесь открыто с вашим партнером

Хороший секс всегда зависит от открытого общения с вашим партнером. С возрастом все изменится. Эти изменения потребуют терпения, понимания и экспериментов. Эмоции могут сильно повлиять на сексуальное здоровье. Поддерживая хорошее общение и близость, вы и ваш партнер сможете адаптироваться к изменениям по мере необходимости.

2

Управляйте своими условиями здоровья

Такие состояния здоровья, как высокое кровяное давление и хроническая боль, могут осложнить здоровую сексуальную жизнь. Активно управляя любыми состояниями здоровья, вы можете значительно уменьшить их влияние на вашу сексуальную жизнь. Хороший подход заключается в том, чтобы следовать советам своего врача и вносить изменения в образ жизни.

3

Поговори со своим врачом

Ваш врач не может помочь вам с вашими сексуальными проблемами, если вы не упомянете их. Некоторые сексуальные проблемы на самом деле являются побочными эффектами лекарств, с которыми можно справиться, корректируя лекарства, которые вы уже принимаете, или меняя время суток, когда вы принимаете лекарства. Многие лекарства также непосредственно лечат сексуальные проблемы.

4

Эксперимент с позициями и временем

Иногда смена времени суток или положения, используемого в сексе, может облегчить сексуальные проблемы. Если состояние здоровья влияет на вашу сексуальную жизнь, вы можете заметить, что ваши симптомы улучшаются в определенное время суток. Попробуйте заняться сексом тогда. Изменение сексуальных позиций, которые вы используете, также может помочь, особенно если боль от артрита или другого состояния мешает сексу.

5

Раскройте свою концепцию секса

Мужчины склонны думать о сексе с точки зрения оргазма, но секса может быть намного больше. По мере старения вам потребуется больше времени и физического контакта, чтобы пробудиться. Обниматься, целоваться и другие формы контакта являются важными частями вашей сексуальной жизни. Если вы живете в одиночестве, мастурбация может стать частью нормальной, здоровой половой жизни.

6

Избегайте алкоголя и курения

И алкоголь, и курение могут помешать мужчине достичь эрекции. Эти два вещества изменяют кровоток в вашем теле и могут ограничивать количество крови, поступающей в половой член. Это может привести к невозможности иметь эрекцию, затруднению поддержания эрекции или эрекции, которая мягче, чем обычно. Если у вас есть сексуальные трудности, воздержитесь от курения и алкоголя.

7

Ожидайте трудности

С возрастом вы будете испытывать определенные изменения в вашей сексуальной функции. Когда эти изменения происходят, не паникуйте. Скорее думайте о них как о проблемах, которые нужно решить. Если вы эмоционально реагируете на эти проблемы, вы можете сделать их еще хуже. Ожидая некоторую степень сексуальных изменений с возрастом, вы можете спокойно реагировать и решать проблемы.

8

Ешьте здоровую и худейте

Избыточный вес создает нагрузку на ваш организм, что может привести к повышенному кровяному давлению, сердечным заболеваниям, диабету и другим заболеваниям, которые могут помешать нормальной половой жизни. Употребляя здоровую пищу и теряя лишний вес, вы можете предотвратить сексуальные проблемы.

9

Оставайся сексуально активным

Если у вас есть длительный период времени в вашей жизни, когда вы сексуально неактивны, вам будет сложнее стать сексуально активным позже. Частый секс может не только улучшить ваши сексуальные возможности, но даже может помочь вам прожить дольше.

10

Безопасный секс

Поскольку все больше пожилых людей продолжают вести активную половую жизнь, возникает проблема безопасного секса. Все сексуально активные люди должны относиться к этому вопросу очень серьезно. ЗППП и ВИЧ растут у пожилых людей. Вы не можете предполагать, что заниматься сексом без риска только потому, что вы и ваш партнер старше. На самом деле, по мере того, как возраст вашего сексуального партнера увеличивается, его или ее половая история также увеличивается. Всегда практикуйте безопасный секс.