Преимущества похудения

Вы думаете о запуске программы по снижению веса? Перед тем, как установить вес, важно понять преимущества потери веса. Понимание широкого спектра преимуществ для похудения может помочь вам сохранить мотивацию в трудные моменты вашей диеты и программы упражнений. И каждый путь потери веса в какой-то момент попадает в занос.

Итак, чтобы настроиться на успех, подумайте о том, как сбросить вес может улучшить вашу социальную жизнь, ваше медицинское и психологическое здоровье. Составьте список преимуществ потери веса, которые наиболее значимы в вашей жизни, и сохраните их в своем дневнике потери веса. Затем посетите список в те дни, когда вам хочется бросить курить.

Польза здоровью

Вам не нужно терять сотни фунтов, чтобы пользоваться медицинскими преимуществами потери веса. Если у вас избыточный вес или ожирение, вы можете потерять небольшое количество веса, чтобы улучшить общее состояние своего здоровья.На самом деле, некоторые исследования показывают, что только снижение веса на 5-10 процентов может изменить ваше здоровье. Вот некоторые из преимуществ, которые вы можете увидеть:

• Снижение риска диабета
• Пониженное кровяное давление
• Улучшенный уровень холестерина
• Снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний
• Снижение риска некоторых видов рака
• Улучшенная мобильность
• Уменьшенная боль в суставах
• Улучшенный уровень сахара в крови
• Снижение риска инсульта
• Уменьшенная боль в спине
• Снижение риска или улучшение симптомов остеоартрита
• Снижение риска или улучшение симптомов апноэ во сне

Ваш врач может предоставить более персонализированную информацию о пользе для здоровья, которую вы можете ожидать, когда худеете. Например, вы можете уменьшить или исключить определенные лекарства или снизить риск заболевания. Ваш врач также может предоставить рекомендации или направление к зарегистрированному диетологу или физиотерапевту, чтобы помочь вам создать здоровую программу похудения.

Преимущества образа жизни

В дополнение к медицинской пользе от потери веса, вы можете также улучшить свой образ жизни, если похудеете. Многие успешные неудачники сообщают об улучшениях в этих областях:

• Более активная общественная жизнь
• Большая уверенность
• Лучше спать
• Улучшенная энергия
• Улучшенная сексуальная жизнь
• Снижение стресса
• Улучшенный образ тела
• Улучшенная жизненная сила
• Улучшение настроения

Социальные льготы

Польза для похудения для здоровья и образа жизни может быть достаточной, чтобы мотивировать вас придерживаться диеты и программы упражнений. Но некоторые люди, сидящие на диете, также худеют, чтобы улучшить качество отношений. Например, вы можете похудеть, чтобы сохранить свой брак.

Это область, где преимущества потери веса становятся сложнее. В то время как у некоторых людей улучшаются отношения после потери веса, потеря веса, чтобы сделать кого-то счастливым, не всегда является разумной идеей. Могут быть и другие проблемы в отношениях, которые потеря веса не решит. А когда вы сидите на диете, чтобы сделать кого-то счастливым, вы можете похудеть в начале, но вес часто возвращается.

Как пользоваться преимуществами потери веса

Если вы решите, что для похудения есть веские причины, то у вас нет времени, чтобы начать свой путь к похудению. Ваш первый шаг должен состоять в том, чтобы установить разумную цель. Затем внесите небольшие изменения в свой распорядок дня и привычки питания. Обратитесь за помощью к вашему врачу, а также к друзьям и родственникам, чтобы облегчить процесс.