Использование DASH-диеты при заболеваниях почек
Оглавление:
Диета при гипертонии: рецепты блюд для гипертоников (Ноябрь 2024)
Управление хроническим заболеванием почек (ХБП) обычно требует двустороннего подхода. Есть то, что врач делает с тестами и необычными таблетками, но есть то, что вы делать дома. И то, что вы делаете дома, возможно, в равной степени, если не более важно, чем то, что нефролог делает для вас в офисе. Вы должны следить за своим кровяным давлением и есть на почки чистые рацион питания
Давайте на минутку поговорим о популярной диете DASH, которая, вероятно, является наиболее рекомендуемой диетой для людей с высоким кровяным давлением. Но применимо ли это, если у вас также есть заболевание почек?
ЧТО ТАКОЕ ПЛАНА ЕДЫ DASH?
Обеспокоенные растущей распространенностью высокого кровяного давления (гипертонии) в США, Национальные институты здравоохранения (NIH) провели многоцентровое исследование в 1992 году, чтобы выяснить, как диета влияет на кровяное давление, и какой план диеты может быть лучшим для сохранения крови. контролируемое давление Он сравнил типичные американские диеты дня с другими диетами, включая так называемую диету DASH. Короче говоря, исследование показало, что люди, которые придерживались диеты DASH, показали значительное снижение своего артериального давления всего за 2 недели.
DASH акроним расшифровывается как диетические подходы для остановки гипертонии. Подход подчеркивает потребление фруктов, овощей и нежирных молочных продуктов; ограничивая потребление натрия, сахара и красного мяса.
Это низкое содержание насыщенных и транс-жиров и высоким содержанием кальция, калия, магния, клетчатки и белка.
Вот как вы должны получать ежедневные калории, если вы придерживаетесь плана DASH:
(Для диеты на 2000 калорий. Любезность стола Национальный Институт Сердца, Легкого и Крови)
| Всего жиров | 27% калорий |
| Насыщенный жир | 6% калорий |
| белка | 18% калорий |
| углевод | 55% калорий |
| холестерин | 150 мг |
| натрий | 2300 мг |
| калий | 4700 мг |
| кальций | 1250 мг |
| магниевый | 500 мг |
| волокно | 30 г |
Понимание диеты DASH на простом английском
Знание размеров порций может помочь среднему человеку понять, что есть и в каких количествах. Введите ваш дружелюбный диетолог, который соберет это для вас. Вот как это должно выглядеть, основываясь на разных уровнях потребления калорий:
| Фуд Групп | 1,200Cal. | 1,400Cal. | 1,600Cal. | 1,800Cal. | 2,000Cal. | 2,600Cal. | 3,100Cal. |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| зерна | 4–5 | 5–6 | 6 | 6 | 6–8 | 10–11 | 12–13 |
| Овощи | 3–4 | 3–4 | 3–4 | 4–5 | 4–5 | 5–6 | 6 |
| фрукты | 3–4 | 4 | 4 | 4–5 | 4–5 | 5–6 | 6 |
| Обезжиренные или нежирные молочные продукты | 2–3 | 2–3 | 2–3 | 2–3 | 2–3 | 3 | 3–4 |
| Постное мясо, птица и рыба | 3 или меньше | 3–4 или меньше | 3–4 или меньше | 6 или меньше | 6 или меньше | 6 или меньше | 6–9 |
| Орехи, семена и бобовые | 3 в неделю | 3 в неделю | 3-4 в неделю | 4 в неделю | 4–5 в неделю | 1 | 1 |
| Жиры и масла | 1 | 1 | 2 | 2–3 | 2–3 | 3 | 4 |
| Сладости и добавленные сахара | 3 или меньше в неделю | 3 или меньше в неделю | 3 или меньше в неделю | 5 или меньше в неделю | 5 или меньше в неделю | ≤2 | ≤2 |
| Максимальный лимит натрия | 2300 мг / день | 2300 мг / день | 2300 мг / день | 2300 мг / день | 2300 мг / день | 2300 мг / день | 2300 мг / день |
- Следуя плану приема пищи DASH. Национальный институт сердца, легких и крови. https://www.nhlbi.nih.gov/health/health-topics/topics/dash/followdash. Опубликовано 16 сентября 2015 г.
Польза для здоровья от силовых тренировок при хронических заболеваниях
Накачка железа не только для наращивания мышечной массы. Польза для здоровья от силовых тренировок хорошо документирована и выходит за рамки потери веса.
Проблемы с электролитом при заболеваниях почек
Вот почему высокий или низкий уровень натрия является проблемой для тех, кто имеет дело с заболеванием почек. Узнайте больше о электролитном дисбалансе.
Что ожидать при УЗИ почек
Что такое УЗИ почек? Узнайте, чего ожидать от этого неинвазивного медицинского теста и есть ли какие-либо риски или побочные эффекты.
