Польза для здоровья от силовых тренировок при хронических заболеваниях

Известно, что поддержание хорошей физической формы предотвращает некоторые заболевания, связанные с образом жизни, и силовые тренировки играют важную роль, особенно с возрастом.

Вот условия, которые тренировка веса помогает предотвратить, помогает управлять, или это помогает в восстановлении и реабилитации.

Для некоторых из этих состояний может потребоваться опытный физиолог с квалификацией силовых тренировок, и лечение лучше всего проводить совместно с практикующим врачом.

Потеря мышц (саркопения)

Примерно с 35 лет мышцы постепенно теряются из тела, если не предпринимаются усилия, чтобы противостоять потере. Мышцы также теряются во время болезней. Потеря мышц называется саркопения. Тренировки с отягощениями могут увеличивать или поддерживать мышечную массу или замедлять скорость потери мышечной массы.

Диабет 2 типа

Диабет 2 типа - это состояние, характеризующееся неспособностью вырабатывать достаточное количество инсулина в организме, что приводит к повышению уровня глюкозы в крови. Это может вызвать целый ряд состояний, в том числе болезни сердца, повреждение нервов ног и даже заболевания почек. Сопротивление и силовые тренировки укрепляют мышцы, что повышает общую работоспособность и обеспечивает дополнительное накопление глюкозы.

Диабетики типа 1 также могут извлечь пользу из силовых тренировок.

Болезнь сердца

Тренировки с отягощениями могут снизить риск развития сердечных заболеваний. В частности, тренировки с отягощениями снижают артериальное давление, повышают уровень холестерина ЛПВП, то есть «хорошего» холестерина, и снижают уровень глюкозы в крови и уровень инсулина. Такие же преимущества можно увидеть у людей, у которых уже есть сердечные заболевания. По этой причине тренировки с отягощениями должны быть включены в программу комплексной реабилитации сердца.

Инсульт

Прогрессивная тренировка с отягощениями - безопасный и эффективный способ улучшить мышечную силу после инсульта. Улучшение мышечной силы влияет на ходьбу и ходовые качества, а также на активность. Современные рекомендации по реабилитации после инсульта включают силовые тренировки, которые могут быть эффективной формой фитнес-тренировки для субъектов с незначительной слабостью.

Остеопороз

Для многих людей потеря кости и истончение могут быть остановлены с помощью соответствующих упражнений. Упражнения с нагрузкой такого типа, которые используются в силовых тренировках (со свободными весами или тренажерами), представляют собой устоявшуюся форму тренировки с нагрузкой, которая может предотвратить остеопороз.

Болезнь Паркинсона

Болезнь Паркинсона - это прогрессирующее заболевание нервной системы, которое характеризуется физическими колебаниями, мышечной ригидностью и медленными, неуверенными движениями. В основном это люди среднего и пожилого возраста. По крайней мере, в одном исследовании программа тренировок с прогрессивным сопротивлением улучшила начало ходьбы, скорость и силу в основной группе.

остеоартрит

Артроз - это потеря хряща (и кости), который защищает суставы. Артроз встречается в основном от среднего возраста и до старости. Артроз вызывает боль и скованность, особенно в тазобедренном, коленном и суставах большого пальца.Несколько парадоксально, но силовые тренировки могут быть полезны в борьбе с болезнью.

Остеоартрит следует отличать от ревматоидного артрита, который является аутоиммунным заболеванием.

Ревматоидный артрит

Тренировка прогрессивного сопротивления также установила силу и функциональные преимущества для больных ревматоидным артритом.

рак

Тренировки с отягощениями использовались с некоторым успехом во время терапии и восстановления после рака для поддержания мышечной массы и общего веса, которые могут быть потеряны в результате химиотерапии и лучевой терапии.

Рассеянный склероз

Рассеянный склероз является прогрессирующим заболеванием нервной системы. Симптомы могут включать онемение, нарушение речи и координации мышц, нарушение зрения и усталость. В последние годы прогрессивные силовые тренировки были признаны эффективным инструментом в лечении людей с рассеянным склерозом.