Побочные эффекты плохо прилегающей обуви

Ношение неподходящей обуви чаще, чем вы думаете. Проведение дня в паре слишком маленьких (или слишком больших) туфель только для того, чтобы хорошо выглядеть, может показаться незначительным нарушением, но может привести к серьезным проблемам с ногами. Если вы недавно испытывали боль в ногах от вашей обуви, вам следует выяснить, подходит ли вам ваша обувь правильно.

Плохая посадка обуви - обычное дело

Несколько исследований показали, что только около четверти людей носят обувь правильной длины и ширины. Это особенно тревожно, когда в исследованиях рассматривались пожилые пациенты, которые могут подвергаться риску падений, когда их обувь имеет небрежную посадку, и люди с диабетом, которые подвергаются большему риску диабетических язв на стопах от давления и потирая обувь.

В исследовании 2017 года рассматривались пожилые люди с историей поражений, таких как мозоли и мозоли, которые указывают на то, что их ступни испытывают потертость и давление от обуви. Они обнаружили, что только 14 процентов носили правильную обувь, а 37 процентов имели признаки невропатии. В исследовании приводятся исследования людей с диабетом, проведенные в 2007 году. Только 24 процента участников в предыдущем исследовании имели правильно подобранную обувь, когда сидели. Хуже того, только 20 процентов имели правильно подогнанную обувь, когда стояли. Большинство участников с неправильно подобранной обувью носили туфли, которые были слишком узкими.

Исследование, проведенное в 2010 году среди людей в возрасте от 60 до 90 лет, показало, что почти половина женщин и более 69 процентов мужчин носили туфли, длина которых не соответствовала длине их ног.

Важность подходящей обуви

Носить подходящую обувь не так просто, как кажется, как свидетельствуют эти исследования. Эти данные особенно важны для людей с диабетом. Одним из наиболее распространенных осложнений диабета является невропатия или повреждение нерва. Диабетическая невропатия имеет тенденцию поражать участки тела, наиболее удаленные от головного и спинного мозга.

Человек с диабетом нередко испытывает жжение, онемение или потерю чувствительности в пальцах ног и стопах, что в конечном итоге может привести к изъязвлению или инфекции. К сожалению, не так много эффективных лекарств, которые могут обратить вспять повреждение нерва, поэтому людям с диабетом еще важнее носить подходящую обувь.

Почему ваш размер обуви меняется

Естественно, размер вашего обуви меняется с возрастом. Ваши сухожилия расслабляются, а ноги естественным образом расширяются. Во время беременности на женские ноги влияют гормоны, что часто приводит к увеличению размера обуви. Ваши ноги могут опухать, если у вас есть заболевание или лекарства, которые заставляют вас удерживать воду.

Даже у молодых людей ваши ноги слегка отекают к концу дня. Они также раздуваются, когда вы занимаетесь вертикальной деятельностью, такой как ходьба, бег или занятия спортом. Хотя ваша обувь может подойти прямо утром или перед тренировкой, позже она может быть слишком тугой.

Если вы не уверены, подходит ли ваша обувь должным образом, сходите в обувной магазин и оцените профессионала. Рекомендуется измерять ваши ноги, по крайней мере, один или два раза в год. Умно измерять каждый раз, когда вы покупаете новую обувь.