Как перемещаться по праздникам, когда ты скорбишь

Для тех, кто оплакивает потерю любимого человека, праздничные безделушки, колокольчики и яркие огни могут чувствовать что угодно, но не радость. Вот пять советов, которые помогут тем, кто переживает смерть, справиться с праздниками.

Открой дверь в новые традиции

Английский писатель Сомерсет Моэм однажды сказал: «Традиция - это гид, а не тюремщик». Несмотря на это, праздничные традиции, которые мы формируем на протяжении многих лет с супругом, ребенком, родителем или другим значимым близким человеком, часто могут чувствовать себя такими же неизбежными, как тюремные решетки. Отправка рождественских открыток, выпечка особого праздничного десерта, шоппинг в Черную пятницу, участие в конкурсе огней и украшений в окрестностях и т. Д. Могут быть переплетены с вашими самыми счастливыми праздничными воспоминаниями, но Ваша особая традиция действительно принесет вам радость в этом году? Если нет, подумайте об изменении так что тебе удобнее.

Помните, что вы всегда можете возобновить свою первоначальную традицию, если захотите, но вы можете обнаружить, что новая традиция так же удовлетворяет.

Все нормально. Сказать НЕТ

Каждый год ваша семья с нетерпением ожидает прихода к вам домой в канун Рождества за колядками и какао. Но в этом году мысль об украшении дома и обрезке дерева сама по себе кажется ошеломляющей. Или, может быть, вы организовали праздничный музыкальный конкурс в своей церкви или общественном центре в течение последних нескольких сезонов, но сейчас ваше сердце просто не в этом. Хотя мысль об изменении вашего праздничного распорядка может быть сложной, вам нужно определить, какую ответственность вы чувствуете себя комфортно брать на себяа затем четко сообщить об этом своей семье и друзьям. Спросите себя, хотите ли вы просто помочь с определенным заданием или предпочли бы, чтобы кто-то другой взял его полностью в этом году. Напомните себе, что нормально говорить «нет», когда вы приспосабливаетесь к жизни после потери.

Ничто не идеально и вы тоже

У большинства из нас есть представление о том, какими должны быть праздники. Книги, журналы, фильмы, телевизионные рекламные ролики и даже наши детские воспоминания могут подпитывать эту идеализацию, создавая образ «идеальной» Хануки, Дня Благодарения, Рождества, Кванзы, вставить праздник здесь похоже. Это может создать большое давление, которое является еще одним источником стресса, с которым вам не нужно иметь дело прямо сейчас. Следовательно, дайте себе пропуск в этот праздничный сезон, принимая вещи такими, какие они есть, Кому какое дело, если сгорят несколько рождественских огней, если тепло домашнего очага ярко сияет? Может быть, вы не тратили столько времени на упаковку этих подарков для детей, как обычно, но когда в последний раз ребенок отказывался от подарка из-за работы по упаковке? Турция немного сухая в этом году? Добавьте немного больше соуса. Что бы ни возникло, повторите себе: «Просто отпусти».

Уважайте покойного любимого

Часто те, кто оплакивает смерть, задаются вопросом: «Как я могу избежать думать о нем / ней во время каникул?» Правда, вы не можете полностью - так зачем даже пытаться? Вместо того, чтобы жить в страхе, что ты начнешь вспоминать своего любимого и грустить, уполномочить себя, включив его или ее память в ваши планы, Когда вы со своей семьей, зажгите свечу в честь вашего любимого человека, которая может незаметно показать его или ее присутствие в ваших сердцах. Или сделайте попкорн и сядьте всей семьей, чтобы посмотреть его любимый праздничный фильм. Если вы творческий тип, сделайте специальные праздничные украшения со своими детьми или внуками и повесьте их в почетном месте на своей елке. Если вам это нравится, попросите свою семью поделиться своими любимыми воспоминаниями о вашем любимом человеке или посетите кладбище, мемориал или место, значимое в жизни вашего любимого человека вместе.

Откройте для себя настоящую радость дарения

Мы всегда слышим, что давать лучше, чем получать, но сколько из нас действительно поверь в это? Хорошо, считайте это праздником, когда вы испытаете этот старый каштан, помогая кому-то еще немного справиться с праздничным блюзом. Подарите игрушки для детей или теплую одежду для бездомных. Помогите накормить голодных или поддержать пожилых людей. Примите нуждающуюся семью или сделайте благотворительный вклад в память о любимом человеке. Есть много возможностей открыть для себя радость дарения, если вы посмотрите, Чтобы получить список возможностей помочь кому-нибудь провести более яркий отпуск в вашем районе, посетите веб-сайт Volunteer Match.

Статьи по Теме:• Избавление от горя• Как пережить горе рождественских каникул• Как пережить горе дня благодарения• Как пережить горе Святого Валентина