Popeyes Menu Nutrition: Здоровый выбор и калории

Попытка похудеть или придерживаться сбалансированной программы питания может быть непростой задачей в таком ресторане, как Popeyes. Несмотря на то, что меню основано на блюдах из курицы, жареная курица не известна своей диетой или пользой для здоровья. Но есть способы получить еду, благоприятную для диеты, когда вы едите там. Узнайте, как сохранить свой план здорового питания с умным выбором меню, когда вы посещаете Popeyes.

Анализ питания меню Popeyes

Кухня Popeyes Louisiana известна их приготовлением пищи южного стиля. В этом ресторане быстрого питания вы найдете множество традиционных блюд. Блюда готовятся из жареной курицы, жареных морепродуктов, сливочных соусов и крахмалистых гарниров. Фирменная курица «BONAFIDE» перед тем, как ее обжарить, мариновается, взбивается и панируется. К сожалению, жареные продукты, как правило, не полезны для здоровья.

Меню также включает в себя комбинированные блюда, чтобы было проще поесть с ограниченным бюджетом. В состав Popeyes Combo Meal входит куриное блюдо БОНАФИДЕ, гарнир, печенье и напиток. Семейная еда Popeyes включает 8, 12 или 16 кусочков курицы, а также гарниры и печенье. Хотя эти пакеты еды могут быть проще на вашем кошельке, они могут быть жесткими на вашей талии. Может быть трудно съесть правильные порции, когда вы покупаете больше еды, чем вам нужно.

Факты о питании Popeyes

Факты о питательности печенья Popeyes
Размер порции 1 бисквит (60 г)
На порцию	% Дневная стоимость*
Калории 260
Калории от Жира 135
Всего жиров 15g	23%
Насыщенный жир 7 г	35%
холестерин 0mg	0%
натрий 450 мг	19%
калий 26 мг	1%
углеводы 26г	9%
Диетическое волокно 2 г	8%
Сахар 1 г
белка 4g
* На основе диеты 2000 калорий

Не удивительно, что одним из самых популярных пунктов в меню Popeyes является печенье. Большинство посетителей добавляют печенье к своей куриной муке вместе с по крайней мере одним другим гарниром. Но в одном бисквите достаточно калорий, натрия и жира. Всего один бисквит дает колоссальные 260 калорий и 15 граммов жира, 7 граммов насыщенного жира и 450 миллиграммов натрия.

Так как складывается куриное питание Попая? Вы можете заказать курицу мягкую или острую. Факты питания для каждого вкуса относительно похожи.

• Мягкий куриная грудка обеспечивает 440 калорий, 27 граммов жира, 11 граммов насыщенных жиров, 16 граммов углеводов, 35 граммов белка и 1330 миллиграммов натрия.
• Пряный куриное бедрышко обеспечивает 260 калорий, 18 грамм жира, 6 грамм насыщенного жира, 8 грамм углеводов, 14 грамм белка и 460 миллиграммов натрия.
• Порядка четырех куриные тендеры обеспечивает 150 калорий, 9 граммов жира, 4 грамма насыщенных жиров, 10 граммов углеводов, 7 граммов белка и 230 миллиграммов натрия.

Гарниры также очень популярны в Popeyes. Некоторые (но не все) стороны существенно увеличат ваши общие калории еды Popeyes.

• Один регулярный заказ картофельное пюре обеспечивает 110 калорий, 4 грамма жира, 2 грамма насыщенных жиров, 18 граммов углеводов, 3 грамма белка и 590 миллиграммов натрия.
• Один регулярный заказ макароны с сыром обеспечивает 200 калорий, 7 граммов жира, 3,5 грамма насыщенных жиров, 26 граммов углеводов, 8 граммов белка и 490 миллиграммов натрия.
• Один регулярный заказ зеленая фасоль обеспечивает 40 калорий, 1,5 грамма жира, 6 граммов углеводов, 2 грамма белка и 420 миллиграммов натрия.

Здоровые варианты в меню Popeyes

Самые умные блюда для людей, сидящих на диете, перечислены в меню Live Well в Popeyes. Однако это не те пункты меню, которые подготовлены иначе, чем пункты главного меню. Это просто список небольших предметов, которые обеспечивают 350 калорий или меньше.

Если вы хотите насладиться курицей в Popeyes, выберите пункты меню, которые «почерневшие». Эти продукты не содержат тесто и не в панировке, поэтому они содержат меньше калорий. Почерневшие тендерыНапример, обеспечивает 170 калорий, 2 грамма жира, без насыщенных жиров, 2 грамма углеводов и 26 граммов белка на трехслойную порцию.

Если вы можете пропустить жареную курицу и печенье, вы можете наслаждаться относительно здоровым порядкомЦыпленок & Колбаса Джамбалайя, Одна порция обеспечивает всего 220 калорий, но этот пункт меню доступен не во всех местах Popeyes.

И более здоровые стороны также доступны. Выберите багет вместо печенья всего за 90 калорий. И зеленая фасоль (40 калорий) - намного лучший выбор, чем кремовая капуста коул, которая обеспечивает 220 калорий, 15 граммов жира и 300 миллиграммов натрия в каждой порции обычного размера.

Нездоровые варианты в меню Popeyes

Меню завтрака в Popeyes включает в себя несколько небольших блюд с относительно высоким содержанием жира, калорий и натрия.Яйцо и колбасное печенье, например, обеспечивает 690 калорий, 45 граммов жира, 22 грамма насыщенного жира и 1520 миллиграммов натрия. И одна порция не может утолить голод по утрам. Если вы добавите овсянка или же Хеш раундов к вашей еде вы должны добавить еще 360 или 370 калорий.

Во время обеда Креветка По 'Мальчик может вернуть вам калорийность еды. Вы съедите 690 калорий, 42 грамма жира, 13 граммов насыщенного жира и 2165 миллиграммов натрия, если съедите бутерброд. И Куриная печень может сорвать вашу диету. Заказ обеспечивает 1190 калорий, 80 граммов жира, 34 грамма насыщенного жира и 2070 миллиграммов натрия.

Наконец, пропустите соусы, когда вы обедаете в Popeyes. Добавление соуса к любому блюду вносит ненужные калории и очень мало питательной ценности. Например, если вы добавите соус ранчо к вашей еде тендера, вы добавите 150 калорий и 15 граммов жира. Соус тартар К вашей рыбе добавится еще 140 калорий и 15 грамм жира.

Была ли эта страница полезной? Спасибо за ваш отзыв! Какие у вас проблемы?