Почему вы должны поговорить со своей дочерью о депрессии

Депрессия растет среди подростков, особенно девочек-подростков. Но большинство девушек не получают необходимого им лечения.

К психическому здоровью по-прежнему присуще клеймо, что делает его запретным для некоторых родителей. Другим родителям не хватает знаний о депрессии или просто трудно понять, как поднять этот вопрос.

Уровень депрессии среди подростков

Исследователи из Школы общественного здравоохранения Bloomberg Джонса Хопкинса сообщают, что в период с 2004 по 2014 год уровень клинической депрессии среди подростков вырос на 37 процентов. Несмотря на то, что уровень депрессии также увеличивается для некоторых людей более старшего возраста, он не такой резкий по сравнению с подростками.

Примерно 11 процентов подростков испытывают депрессию в любой данный год. У девочек это число достигает 17,3%.

Без лечения депрессия может иметь летальные последствия. Самоубийство считается основной причиной смерти людей в возрасте от 10 до 24 лет.

Почему девочки-подростки более склонны к депрессии

Нет четкой причины, по которой произошел такой резкий рост депрессии среди девочек-подростков. Исследователи из Школы общественного здравоохранения Bloomberg Джонса Хопкинса подозревают, что это может быть связано с большей степенью факторов риска депрессии.

Например, девочки могут быть более подвержены киберзапугиванию. Исследования показывают, что девочки используют смартфоны чаще и интенсивнее, чем подростки. И проблемное использование мобильного телефона было связано с депрессией.

В исследовании 2014 года, опубликованном в Клиническая Психологическая Наука Исследователи обнаружили, что девочки-подростки подвержены большему риску депрессии, чем мальчики, из-за того, как девочки социализированы. Они могут испытывать больше разногласий с друзьями, и среди их сверстников может быть враждебность.

Их также могут побуждать больше говорить со своими друзьями о своих проблемах. Но вместо того, чтобы находить решения, их постоянные обсуждения их проблем могут заставить их размышлять о плохих вещах в жизни.

Для девочек-подростков время от времени бывает немного нарциссизмом. Следовательно, она может воспринимать вещи лично или может быть оскорблена поведением других.

Это нормально и должно стать лучше с погашением. Но тем временем это может увеличить риск депрессии у вашей дочери.

Как поговорить с дочерью

Хотя важно осознавать признаки депрессии у любого подростка, особенно важно быть настороже со своей дочерью. Также важно поговорить с вашей дочерью о депрессии.

Девочки-подростки могут не осознавать, что они в депрессии. Вместо этого они могут испытывать физические симптомы, такие как боли в животе или головные боли. Или она может постоянно чувствовать себя уставшей, и вы можете заметить повышенную раздражительность.

Она также может не знать, как сказать, что ей трудно. Но если вы начнете разговоры о депрессии в первую очередь, она может чувствовать себя более вынужденной говорить.

Вот несколько способов поговорить о психическом здоровье вашего подростка:

• Спросите о ее настроении. Иногда поднимайте тему настроения вашего подростка. Просто убедитесь, что вы делаете это добрым и любящим образом. Вместо того, чтобы сказать: «Ты такой капризный», спроси: «У тебя все хорошо?», Поясни, что она может поговорить с тобой о том, чтобы быть грустной или злой, или о любых других чувствах, которые она может испытывать.
• Скажите ей, что вы хотите взять ее к терапевту. Большинству подростков неудобно просить своих родителей поговорить со специалистом по психическому здоровью, и многие из них не признают, что это необходимость или даже вариант. Будьте готовы сначала рассказать об этом и скажите ей, что хотите записаться на прием, если она когда-нибудь посчитает это полезным.
• Поощряйте ее поговорить с ее доктором. Во время осмотра дайте подростку время поговорить с врачом в одиночку. Поощряйте ее говорить о любых физических или связанных со здоровьем вопросах или проблемах, которые у нее могут возникнуть.
• Укажите время, когда вы боролись. Если вы когда-либо боролись с депрессией или другими проблемами психического здоровья, будьте откровенны со своим подростком. Просто убедитесь, что вы не сравниваете свою жизнь с проблемами вашего подростка. Сказав что-то вроде: «О, ты думаешь, у тебя это плохо? Послушай, что случилось со мной », только обесценит борьбу твоего подростка.
• Обсудите, думает ли она, что кто-то из ее сверстников находится в депрессии. Спросите своего подростка, думает ли она, что другие дети в школе или кто-то из ее друзей борются с депрессией. Она может быть более склонна раскрывать вопросы, когда говорит о других людях, а не о себе.
• Воспитывайте новости о психическом здоровье. Поговорите об историях, которые вы видите в новостях, которые могут быть о киберзапугивании, депрессии или самоубийстве. Спросите, что ваш подросток думает об этих историях, и обсудите, как эти проблемы можно решить здоровым способом.
• Спросите ее, что бы она сделала, если бы она была в депрессии. Убедитесь, что у вашего подростка есть план того, что он может сделать, если почувствует депрессию. Обсудите, с кем она может поговорить и куда вы можете обратиться за помощью.

Ищите помощь для вашего подростка

Если вы думаете, что ваш подросток в депрессии, поговорите с ней об этом. Запишитесь на прием к врачу, чтобы обсудить ваши проблемы. Врач может направить ее к специалисту по психическому здоровью для дальнейшей оценки и лечения.

Депрессия может быть очень излечима у подростков. Психотерапия, медикаментозное лечение или их комбинация могут помочь вашему ребенку быстрее начать чувствовать себя лучше.