Уникальные проблемы худых женщин с PCOS

Вы можете быть худым и иметь PCOS? Да. До 20 процентов женщин с СПКЯ худые или имеют нормальный вес. Эти женщины со здоровым весом по-прежнему сталкиваются с проблемами фертильности, повышенным уровнем андрогенов и возникающими у них симптомами (такими как прыщи, нежелательный рост волос, выпадение волос и т. Д.), А также повышенным риском диабета и сердечно-сосудистых заболеваний.

Большая часть информации, написанной на PCOS, предназначена для людей с избыточным весом, и первый совет - похудеть. Что если у вас уже нормальный вес?

Ниже приведены уникальные проблемы людей, страдающих скудной PCOS, и то, что вы можете сделать, чтобы улучшить качество своей жизни и, возможно, уменьшить неприятные симптомы.

Время отложенной диагностики

Поскольку PCOS так сильно связан с ожирением, то худые женщины с PCOS часто не диагностируются годами.У женщин с избыточным весом, страдающих СПКЯ, может быть диагностирован, когда они еще учатся в средней школе, особенно если их циклы отсутствуют или очень нерегулярные. Для сравнения, у худых женщин с синдромом поликистозных яичников диагноз не может быть диагностирован, пока они не изо всех сил пытаются зачать.

Сам диагноз PCOS не является единственным отложенным диагнозом.

Исследования показали, что у худых женщин с СПКЯ диагноз пропущенного диабета составляет от 3 до 10 процентов. Вероятно, это связано с тем, что врачи обычно не ожидают, что у взрослых людей с нормальным весом будет развиваться диабет или резистентность к инсулину. (Подробнее об этом ниже.)

Тем не менее, риск развития диабета у женщин с нормальной массой тела не так значительно повышен, как у женщин с ожирением. Некоторые эксперты рекомендуют проверять уровень инсулина у всех женщин с СПКЯ независимо от их веса.

Кроме того, у худощавых женщин с СПКЯ более вероятен отсроченный или пропущенный диагноз сердечно-сосудистых заболеваний.

Исследователи сравнили уровни холестерина у женщин с нормальным весом с СПКЯ и с женщинами без СПКЯ. Они обнаружили, что у женщин с PCOS со здоровым весом более высокий уровень «хорошего» холестерина (ЛПВП) и более высокий уровень «плохого» холестерина (ЛПНП).

Резистентность к инсулину возможна даже при здоровом ИМТ

Резистентность к инсулину обычно связана с ожирением. Однако, как уже упоминалось выше, у худых женщин с СПКЯ может быть повышенный риск развития резистентности к инсулину. несмотря на не лишний вес По оценкам, от 6 до 22 процентов женщин с нормальным весом с СПКЯ имеют инсулинорезистентность или гиперинсулинемию.

Как это может быть? Хотя связь между инсулином и СПКЯ еще не совсем понятна, женщины с СПКЯ не единственные, кто может быть резистентным к инсулину, и в то же время его вес падает до нормального диапазона для их роста.

Ключевым фактором, разделяющим людей с нормальным весом, у которых развивается резистентность к инсулину, и теми, кто этого не делает, является абдоминальное ожирение, Абдоминальное ожирение - это когда в брюшной области вашего тела больше жира, чем нужно. Это, конечно, чаще встречается у тех, кто страдает ожирением, но также может встречаться у людей с нормальным весом. Вы не обязательно должны контролировать, где вы храните жир; это, вероятно, связано с генетикой.

Хотите знать, если вы находитесь в опасности? Один из способов проверить это - найти соотношение бедер к талии. Женщины с большей вероятностью имеют повышенный уровень инсулина, если соотношение бедер к талии выше 0,85.

Вы можете рассчитать это самостоятельно. Возьмите тряпку для измерения ленты Не удерживая в животе, измерьте окружность талии там, где она меньше всего. Затем измерьте ваши бедра в точке, где длина окружности самая большая. (Это будет то, где ваши ягодицы торчат больше всего.)

Разделите измерение талии на измерение бедра. Если вы получаете 0,85 или выше, ваш риск развития резистентности к инсулину и других проблем со здоровьем, связанных с ожирением, выше. Это верно, даже если ваш ИМТ падает в нормальном или здоровом диапазоне.

Эмоциональное здоровье у худых женщин с СПКЯ

СПКЯ связана с повышенным риском депрессии и тревоги. Одно исследование показало, что худые женщины с PCOS - по сравнению с тучными женщинами с PCOS - чаще имели проблемы с тревогой, имели более низкую устойчивость к стрессу и более высокий уровень гормона АКТГ, который связан с повышенным длительным стрессом., Они также обнаружили, что чем больше беспокойство испытывает женщина с худой PCOS, тем выше уровень грелина в плазме. Грелин - это гормон, который заставляет вас чувствовать себя голодным.

Некоторые предполагают, что психологическая борьба женщин с худой PCOS нарушает гормональный баланс. Другими словами, тревога вызывает или еще больше усугубляет PCOS-гормональный дисбаланс. В то время как у худых и полных женщин с PCOS повышен риск возникновения беспокойства и расстройств настроения, возможно, что худые женщины чаще сталкиваются с тревогой, чем их сестры, страдающие ожирением.

Лечение бесплодия у «Тонких Цистер»

Наиболее распространенными методами лечения бесплодия, применяемыми для женщин с СПКЯ, являются кломид, летрозол, метформин и, если они не увенчались успехом, инъекционные препараты для лечения бесплодия. Наиболее распространенный совет, который дают женщинам, желающим забеременеть от СПКЯ, - сначала похудеть.

Это правда, что для женщин, страдающих ожирением, потеря от 5 до 10 процентов от их текущего веса может помочь препаратам от бесплодия быть более эффективными. Однако это не относится к худощавым женщинам с синдромом поликистозных яичников

На самом деле, есть хорошие новости: у худощавых женщин с СПКЯ показатели беременности значительно выше при лечении бесплодия по сравнению с их сверстниками с избыточным весом.

Как упомянуто выше, метформин иногда используется, чтобы помочь женщинам с PCOS забеременеть. Метформин не является препаратом от бесплодия; на самом деле он предназначен для резистентности к инсулину. Тем не менее, это может улучшить овуляцию у женщин с СПКЯ.

Одно исследование показало, что у худощавых женщин с СПКЯ, которых лечили метформином, вероятность возникновения менструации и овуляции в два раза выше по сравнению с женщинами с ожирением с СПКЯ. Они также обнаружили, что уровень тестостерона снизился и глюкоза натощак улучшилась у худых женщин с СПКЯ. Эти улучшения вообще не наблюдались у женщин с ожирением с СПКЯ.

В другом исследовании ученые обнаружили, что у худощавых женщин с СПКЯ уровень успешности беременности составлял 52% при лечении препаратами овулирующей фертильности плюс внутриматочное оплодотворение (IUI). Показатели беременности для женщин с ожирением с СПКЯ были намного ниже. (Всего 22 процента.)

Быть худой или иметь нормальный вес женщины с PCOS не означает, что вам не придется забеременеть, или что лечение бесплодия гарантировано. Но у вас больше шансов на успех по сравнению с теми, кто страдает избыточным весом или ожирением с PCOS.

Образ жизни и диетические решения для скудных «Цистер»

Как упомянуто выше, обычный совет, чтобы похудеть, не применяется или не имеет смысла. Тем не менее, существуют привычки и изменения в образе жизни, которые могут улучшить ваше общее состояние здоровья.

С одной стороны, для женщин с нормальным весом очень важно поддерживать вес. Может быть неприятно быть в хорошем ИМТ, но все еще иметь СПКЯ. Некоторые могут предположить, что здоровый вес не имеет значения … так зачем пытаться?

Исследования показали, что, как женщины с возрастом СПКЯ, они более склонны к развитию резистентности к инсулину. Но риск для худых женщин был ниже. Поддержание своего веса может помочь снизить риск диабета.

Поддерживать свой вес может быть нелегко. Исследования показали, что женщины с PCOS должны есть меньше калорий, чем женщины с таким же весом без PCOS. Это означает, что труднее поддерживать здоровый вес.

Одним из возможных решений этого может быть упражнение с сопротивлением. Упражнения с прогрессивным сопротивлением - это силовые тренировки, специально предназначенные для увеличения силы и мышечной массы. Это делается путем медленного увеличения поднимаемого веса или выполнения повторений. (Некоторые женщины боятся, что поднятие тяжестей приведет к тому, что они будут набухать «как мужчина», но это необоснованный страх.)

Исследование на женщинах с худой PCOS показало, что добавление тренировок с отягощением помогло уменьшить висцеральный жир (брюшной жир, повышающий риск инсулинорезистентности), снизить повышенный уровень андрогенов, улучшить нарушения менструального цикла и овуляции и увеличить мышечную массу. (Кстати, чем больше мышечной массы вы носите, тем больше калорий вам требуется для поддержания своего веса. Это означает, что вы можете есть больше, что является важным преимуществом для людей с СПКЯ.)

Еще один способ улучшить качество жизни, когда вы живете с PCOS, - получить профессиональную консультацию, особенно если вы испытываете беспокойство или депрессивное настроение. Женщины с СПКЯ с большей вероятностью будут испытывать проблемы с тревогой, а женщины с РСУ могут быть более склонны к этой борьбе по сравнению с женщинами с ожирением с СПКЯ.

Хотя терапия может не полностью устранить эту эмоциональную борьбу, она может значительно помочь.

Слово от DipHealth

Если у вас диагностирован PCOS, но вся информация, которую вы можете найти, предназначена для женщин с избыточным весом, это может расстроить вас и лишить законной силы. У вас могут быть даже другие женщины с PCOS, которые говорят, что они «сомневаются» в вашем диагнозе - только потому, что вы не страдаете ожирением.

Диагностические критерии PCOS не включают «избыточный вес». Ожирение является риск PCOS. Фактически, каждая пятая женщина с СПКЯ является худой или имеет здоровый ИМТ.

Во время ежегодной проверки состояния здоровья убедитесь, что ваш врач проверяет уровень инсулина и глюкозы, а также ваш липидный профиль, чтобы любые метаболические дисбалансы выявлялись и быстро лечились.

Самые важные вещи, которые вы можете сделать, чтобы оставаться здоровыми, это поддерживать свой вес с помощью правильной диеты, выполнять регулярные упражнения и искать поддержку для эмоциональных проблем, связанных с PCOS.