Хроническая и постоянная боль

Хроническая боль, длительная боль, постоянная боль или постоянная боль - что в имени?

Хотя вы можете использовать любой из этих терминов для описания неприятных ощущений, которые вы можете испытывать на регулярной основе, постоянная боль может дать вам более оптимистичный способ понять и решить ваше состояние.

Вот почему:

Определение стойкой боли

Многие пациенты и практики начали заменять такие фразы, как хроническая боль, хроническая боль в спине, хроническая боль в шее и т. Д., На постоянную боль в спине, боль в шее и т. Д. Причиной такого перехода являются профессионалы в области здравоохранения и ассоциации, которые, в последнее десятилетие или около того, заметили и сообщили, что пациенты склонны относиться к хронической боли в спине как к состоянию, которое необходимо вылечить и с которым нужно покончить. При таком подходе хроническая боль - это то, что пациенты постоянно пытаются устранить навсегда.

В то время как хроническая боль в спине относится к вероятному непоколебимому состоянию, использование слова «постоянный» вместо хронической означает боль, которая длится дольше, чем можно было бы ожидать или предпочесть. Это более краткое описание может открыть новые возможности для хорошей жизни.

Острая против постоянной боли - в чем разница?

Когда вы впервые повредите шею или спину, вы находитесь в острой (и чуть позже, в подострой) фазе. В этот момент и примерно до 3 месяцев боль, которую вы испытываете, в основном связана с воспалением и повреждением тканей. Вы можете думать о симптомах, которые возникают во время острой и подострой фаз травмы, как о боли, которая имеет смысл. Что-то болит, и ты это чувствуешь.

Но примерно через 3 месяца центральная нервная система включается в опыт. Центральная нервная система, которая состоит из вашего головного и спинного мозга, является сложной системой обмена сообщениями. Некоторые из его многочисленных работ включают получение стимула - который впоследствии может стать болью или другим ощущением, таким как жар, щекотка и т. Д. - передача сообщений другим частям нервной системы, сборка моторной (двигательной) реакции на ощущения, которые вы ощущаете, и категоризация опыт вашей боли уникальным для вас способом.

Контекстуализация вашей постоянной боли

Мозг - это орган, который воспринимает стимулы, поступающие из внешнего мира. Затем он дает вам знать, если вы страдаете от боли, и именно то, что чувствует эта боль. Мозг также играет важную роль в формулировании связанных ответов, таких как любая депрессия, которая может сопровождать боль, решение положительно относиться к неизбежным изменениям в образе жизни, вызванным травмой, и многое другое.

И мозг может контекстуализировать ваши ощущения, включая боль, для того, кто вы есть как личность. Другими словами, он учитывает роль, которую вы играете на работе, в кругу своей семьи, в социальной жизни и как часть своей культуры, в зависимости от физического состояния ваших тканей. Мозг также ответственен за изменения в личности из-за боли. Это лишь некоторые из способов, которыми мозг координирует переживание вашей травмы, которое индивидуально для вас.

Изменения в вашем мозге после травмы спины или шеи, как правило, сохраняются дольше, чем повреждение ткани, которое вы, вероятно, получили. Знание этого является ключом к дальнейшей жизни после травмы.

Настойчивый может дать вам больше надежды, чем хронический

Когда вы используете термин «постоянная боль», ссылка на повреждение ткани исключается, и акцент делается больше на способ, которым ваша центральная нервная система, опять же, ваш мозг и спинной мозг, обрабатывает стимулы.

Это правда, что для некоторых людей переключение хронического на постоянное не меняет их самочувствия; для них, как бы вы это ни говорили, это все же означает усиление боли и / или других аберрантных ощущений.

Но у вас есть возможность выбирать.

За последние несколько десятилетий было разработано и / или усовершенствовано множество разнообразных приемов и методов, которые могут помочь вам отключить ручку регулировки громкости от боли и узнать, как прояснить свой мыслительный процесс, чтобы не чрезмерно реагировать на то, что вы чувствуете. К ним относятся когнитивно-поведенческая терапия, альтернативные методы лечения и упражнения на стабильность.

Понимание различий между хронической и постоянной болью с хроническим акцентом на повреждение тканей, которое необходимо устранить и настойчивым, ссылаясь на то, как вы полностью обрабатываете стимулы, которые в первую очередь вызывали боль, могут помочь вам принять правильные решения в отношении образа жизни, И в результате вы можете обнаружить, что преодолеть симптомы и ограничения легче, чем вы думаете!