Создание и использование положительных подтверждений беременности

Утверждения - это утверждения, которые вы используете, чтобы помочь вам почувствовать позитив в отношении определенного предмета. Вы используете эти короткие фразы и предложения, чтобы помочь вашему разуму услышать позитивное послание, которое вы хотите, чтобы оно запомнило.

Утверждения являются примером использования позитивного мышления для повышения вероятности положительных результатов. Хотя нет никаких гарантий, что аффирмации действительно изменят исход вашей беременности, существуют исследования, которые показывают, что аффирмации могут снизить стресс и беспокойство, что может облегчить отдых, прием пищи и избежать таких проблем, как головные боли и усталость.

Напишите ваши собственные подтверждения

Вы можете написать собственное подтверждение, чтобы использовать, когда захотите. Помните, они должны быть в настоящем времени, как будто то, что вы хотите, чтобы произошло, уже происходит. Например, мой друг, который пытался забеременеть и испытывал трудности, сказал бы: «Я хороший родитель для моего ребенка». Она сказала это каждое утро, даже во время лечения бесплодия. Она говорит, что помнит визуализацию этого, поскольку она ждала бы процедур и тестов. Она чувствует, что это действительно помогло ей впасть в отчаяние. И когда она забеременела, она переключалась на ежедневные подтверждения беременности.

Если вы решите написать собственное подтверждение, начните с таких фраз:

• я
• Мой разум открыт для
• Мое тело открыто для
• Мой ребенок
• Мой труд
• Грудное вскармливание
• я знаю
• Мое тело знает

Пример подтверждения беременности

Некоторые женщины используют положительные утверждения, чтобы помочь им преодолеть страх, забеременеть или просто напомнить себе, что беременность не является болезнью. Хотя утверждения просты и легки, они также эффективны для многих женщин.

Вот несколько примеров:

• Я знаю, как заботиться о себе во время беременности.
• Мое тело знает, как рожать.
• Мой ребенок знает настоящий день рождения.
• Рождение безопасно для меня и моего ребенка.
• Мой ребенок родится в идеальное время.
• Мое тело знает, когда рожать.
• Я хорошая мама.
• Мой ребенок найдет идеальное положение для рождения.
• Я люблю своего малыша.
• Мой ребенок любит меня.
• Я сильная женщина.
• Сокращения помогают родить моего ребенка.
• Я приму правильные решения для моего ребенка.
• Мое беременное тело прекрасно.
• Мой ребенок чувствует спокойствие, которое я чувствую.
• Я принимаю помощь других.
• Голова моего ребенка плотно прилегает к тазу.
• Я принимаю мой труд и рождение.
• Я окружен теми, кто любит и уважает меня.
• Я доверяю своему телу.
• Я знаю, как заботиться о моем ребенке.
• Мой ребенок чувствует мою любовь.
• Я сделаю много грудного молока для моего ребенка.

Вы можете использовать учетные карточки, чтобы написать свои подтверждения и разместить их в местах, чтобы напомнить вам, чтобы сказать их. Подумайте об использовании своих утверждений как части вашей рутины расслабления. Они также делают действительно хорошие мантры для труда!