Рецепт пирога с кленово-кокосовым пирогом
Оглавление:
- Особенности питания (на порцию)
- Ингредиенты
- подготовка
- Варианты ингредиентов и замены
- Советы по приготовлению и подаче
- Оцените этот рецепт
Рецепт кокосового пирога с фисташковой глазурью и пряного чая от Юлии Высоцкой | #сладкоесолёное №3 (Ноябрь 2024)
Особенности питания (на порцию)
Калории 221 жира 10 г углеводов 22 г белка 3 г Показать метку питания Скрыть метку питания| Сведения о питательных веществах | |
|---|---|
| Количество порций: 10 | |
| Количество на порцию | |
| Калории | 221 |
| % Дневная стоимость* | |
| Всего жиров 10г | 13% |
| Насыщенный жир 9 г | 45% |
| холестерин 77 мг | 26% |
| натрий 122 мг | 5% |
| Всего углеводов 22g | 8% |
| Диетическое волокно 1 г | 4% |
| Всего сахара 16 г | |
| Включает 16 г добавленных сахаров | 32% |
| белка 3g | |
| Витамин D 0 мкг | 0% |
| Кальций 64 мг | 5% |
| Железо 1 мг | 6% |
| Калий 143 мг | 3% |
| * Ежедневное значение (DV) показывает, сколько питательных веществ в порции пищи способствует ежедневному рациону. 2000 калорий в день используется для общего питания. |
Этот привлекательный пирог будет приветствоваться в любом особом случае, и это не могло быть проще. Вам даже не нужно делать корку! Пирог пирога отделяется, поскольку это печет, чтобы сформировать корку, начинку заварного крема и жевательную начинку. Чтобы сохранить его низким FODMAP, придерживайтесь одной части.Даже подсластители, такие как кленовый сироп, которые считаются подходящими для диеты с низким FODMAP, должны быть ограничены небольшими порциями на этапе устранения.
Ингредиенты
- 3 больших яйца
- 1 ¼ чашки цельного молока без лактозы
- ½ стакана 100% чистого кленового сиропа
- 2 столовые ложки коричневой рисовой муки
- 2 столовые ложки кукурузного крахмала
- 2 столовые ложки муки тапиоки
- 1 чайная ложка белого уксуса
- 6 столовых ложек растопленного сливочного масла
- 1 чайная ложка ванильного экстракта
- 1¼ чашки несладких, тертых сушеных кокосовых орехов
подготовка
- Поместите подставку для духовки в нижнюю 1/3 духовки и разогрейте духовку до 350F (325F, если используется стеклянная круглая тарелка).
- Разогреть 9-дюймовую тарелку для пирога.
- В большой миске взбейте яйца, молоко и кленовый сироп венчиком или электрическим миксером до образования пены. Добавьте рисовую муку, кукурузный крахмал, муку из тапиоки, уксус, топленое масло, ваниль и кокосовую стружку. Вылейте смесь в подготовленную тарелку для пирога. Выпекать около 40 минут, до золотисто-коричневого цвета, по краям.
- Охладите пирог на несколько часов или на ночь. Посыпать кондитерским сахаром. Нарезать дольками для сервировки.
Варианты ингредиентов и замены
Вместо столового коричневого риса, кукурузного крахмала и муки из тапиоки можно использовать шесть столовых ложек смеси муки Pamela's Artisan без глютена.
Советы по приготовлению и подаче
Этот рецепт не предназначен для типичного подслащенного тертого кокоса, который часто продается в проходе для выпечки. Купите несладкий, высушенный тертый кокос в больших контейнерах или в секции здоровой пищи в продуктовом магазине.
Этот пирог содержит яйца и молоко, поэтому его следует хранить в холодильнике.
Оцените этот рецепт
Вы уже оценили этот рецепт. Спасибо за ваш рейтинг! Была ли эта страница полезной? Спасибо за ваш отзыв! Какие у вас проблемы?Рецепт свежего ягодного пирога с низким содержанием сахара и глютена
Этот рецепт свежего ягодного пирога без глютена использует миндальную корочку и может быть приготовлен из ежевики или малины. Уменьшите сахар, используя агаву или мед.
Безглютеновый Рецепт Куриного Пирога Горшка Вермонта
У этого рецепта пирога с индейкой или куриным котлетом с низким содержанием углеводов есть мое низкоуглеводное печенье. У вас нет курицы или мяса индейки? Купить жареную курицу.
Рецепт гречневой крупы с кленовым пирогом
Встряхните свой обычный завтрак с овсяными хлопьями, используя гречневую крупу, чтобы создать блюдо, похожее на кленовый тыквенный пирог с низким содержанием FODMAP.
