Кроссворды предотвращают слабоумие?

Загадки часто рекламируются как полезные для нашего мозга. Они поддерживают нас умственно активными и бросают нам вызов. Но правда ли, что головоломки предотвращают слабоумие или даже улучшают нашу память?

Что говорит исследование

Исследования, проведенные в домах престарелых в 2011 году, показали, что головоломки в сочетании с физической активностью, практикой повседневной жизни и духовным элементом (таким как пение гимна или обсуждение счастья) предотвращали снижение когнитивных способностей жителей в течение двенадцати месяцев., Остальные жители, как обычно, получали помощь и в течение двенадцати месяцев снижали когнитивные функции.

В другом исследовании приняли участие 448 участников, которые жили в сообществе (не в учреждении) и были когнитивно интактными в начале исследования. Исследователи измеряли когнитивное функционирование участников каждые 12-18 месяцев и отмечали частоту выполнения кроссвордов. Исследователи определили, что среди участников, у которых в конечном итоге развилась деменция, те, кто часто разгадывал кроссворды, демонстрировали гораздо более медленное снижение памяти. В среднем, кроссворды приводили к задержке памяти примерно на два с половиной года по сравнению с теми, кто не разгадывал кроссворды.

Третье исследование показало, что выполнение кроссвордов, наряду с множеством других умственных действий, таких как чтение, настольные игры, игра в карты, музыкальные инструменты и другие увлечения, было связано со сниженным риском развития деменции.

Однако, не все исследования поддерживают создание кроссвордов. В одном исследовании сравнивалось завершение компьютеризированных кроссвордов, в частности, тех, которые не переходят на более сложный уровень, со структурированной компьютерной программой когнитивного обучения. Исследование показало, что группа когнитивного обучения поддерживала или даже улучшала свои когнитивные функции в течение года, в то время как группа кроссвордов сократилась.

Суть

Оставайтесь психически активными. В исследованиях кроссвордов есть некоторая поддержка, но главная задача заключается в том, чтобы продолжать мысленно бросать себе вызов, чтобы снизить риск развития деменции.

• Поделиться
• кувырок
• Эл. адрес
• Текст

Была ли эта страница полезной? Спасибо за ваш отзыв! Какие у вас проблемы? Источники статьи

• Американский журнал болезни Альцгеймера и другой деменции. Август 2010; 25 (5): 432–438. Участие в чтении и хобби и риск возникновения деменции: Проект MoVIES.
• BMC Medicine 2011, 9: 129. Не фармакологическая многокомпонентная групповая терапия у пациентов с дегенеративной деменцией: 12-месячное рандомизированное контролируемое исследование.
• Журнал Международного нейропсихологического общества. 2011 ноябрь; 17 (6): 1006-13. Ассоциация участия в кроссворде со снижением памяти у людей, у которых развивается деменция.
• Neurology. Том 73, стр. 356-361, август 2009 г. Когнитивная деятельность задерживает начало снижения памяти у лиц, у которых развивается деменция.
• Neurology. 15 сентября 2009 г. 73 нет. 11 854-861. Активный отдых и риск развития деменции у пожилых людей: результаты исследования в трех городах.
• PLOS ONE. Опубликовано: 1 мая 2013 г. Рандомизированное контролируемое испытание когнитивной тренировки с использованием визуальной скорости обработки вмешательства у лиц среднего и старшего возраста.