Легкий старомодный рецепт мясного хлеба
Оглавление:
The Howling Mines | Critical Role | Campaign 2, Episode 6 (Ноябрь 2024)
Особенности питания (на порцию)
Калории 195 жиров 11 г углеводов 4 г белка 20 г Показать этикетку питания Скрыть этикетку питания| Сведения о питательных веществах | |
|---|---|
| Количество порций: 8 | |
| Количество на порцию | |
| Калории | 195 |
| % Дневная стоимость* | |
| Всего жиров 11g | 14% |
| Насыщенный жир 4 г | 20% |
| холестерин 63 мг | 21% |
| натрий 956mg | 42% |
| Всего углеводов 4g | 1% |
| Диетическое волокно 1 г | 4% |
| Всего сахара 1 г | |
| Включает 1 г добавленных сахаров | 2% |
| белка 20g | |
| Витамин D 0 мкг | 0% |
| Кальций 35 мг | 3% |
| Железо 3 мг | 17% |
| Калий 332 мг | 7% |
| * Ежедневное значение (DV) показывает, сколько питательных веществ в порции пищи способствует ежедневному рациону. 2000 калорий в день используется для общего питания. |
Этот более легкий рецепт мясного рулета похож на тот, который большинству из нас нравилось в детстве, но без всего лишнего жира. Выбирайте нежирную говяжью фарш или, еще лучше, мясную индейку, чтобы сократить жир. А так как мясной рулет нельзя приготовить без панировочных сухарей, почему бы не заменить белый, неочищенный, цельной пшеницей на добавленную клетчатку? Кроме того, использование двух яичных белков вместо одного цельного яйца сократит количество калорий и жира, а также поможет связать смесь воедино.
Ингредиенты
- 2 фунта мясного фарша (от 85% до 90% постного мяса, или фарш из индейки)
- 1 чашка панировочных сухарей (цельная пшеница)
- 1/4 стакана лука (мелко нарезанные или 1 столовая ложка обезвоженных луковых хлопьев)
- 2 зубчика чеснока (измельченный или 1 чайная ложка чесночного порошка)
- 1 чайная ложка горчичного порошка
- 1 чайная ложка тимьяна
- 1 чайная ложка шалфея
- 1/2 чайной ложки черного перца
- 2 чайные ложки соли
- 2 столовых ложки вустерширского соуса
- 2 больших яичных белка
- 1/4 стакана воды (или нежирного молока)
подготовка
- Разогрейте духовку до 350 F.
- В большой миске смешайте все ингредиенты. Хорошо перемешайте руками, но не перемешивайте, потому что мясо загустеет.
- Превратите смесь в кастрюлю 9x5 дюймов.Положите противень на противень для выпекания и запекайте около 1 часа.
- Чтобы убедиться, что мясной рулет готов, вставьте мгновенный термометр для мяса в центр буханки. Температура должна зарегистрироваться 155F, когда это будет сделано.
- Примерно за 10-15 минут до того, как вы решите, что мясной рулет будет готов, вы можете покрыть его соусом для барбекю, если хотите.
Международный мясной рулет
Если вы ищете другой вид мясного рулета, попробуйте kofta kebabs - ближневосточный рецепт мясного фарша на гриле. Специи в этой мясной смеси (традиционно ягненок) - вкусное изменение темпа от обычного. Если у вас нет времени или желания разместить их на шампурах, вы можете превратить их в продолговато-овальные формы, которые выглядят как сосиски без оболочки.
Оцените этот рецепт
Вы уже оценили этот рецепт. Спасибо за ваш рейтинг! Была ли эта страница полезной? Спасибо за ваш отзыв! Какие у вас проблемы?Рецепт бананового хлеба с низким содержанием углеводов
Этот банановый хлеб с низким содержанием углеводов использует миндальную муку вместо муки, что снижает количество углеводов и делает этот рецепт вкусным безглютеновым.
Записанный Рецепт Хлеба для Хлебопечки
Записанный - это полезное цельное зерно, похожее на пшеницу. С помощью этого простого рецепта приготовьте свой собственный хлеб по буквам в домашней хлебопечке.
Легкий и легкий салат из азиатских креветок
Холодная маринованная креветка с огурцом, джикамой и звездой маринада в азиатском стиле в этом легком и легком азиатском рецепте салата из креветок.
