Общие спусковые механизмы головной боли, которых вы можете избежать

Есть много триггеров головной боли - некоторых легче избежать, чем других. Если вы не можете избежать или минимизировать их, копирование - ваш следующий лучший вариант. Вот посмотрите на 10 распространенных триггеров головной боли в произвольном порядке.

Праздничные головные боли

Конечно, стресс, связанный с семьей, приемом гостей и всей вкусной едой и напитками, которые сопровождают праздничные мероприятия, может вызвать головную боль. Но есть также нечто, называемое «гипотезой разочарования», которая возникает во время каникул или периодов расслабления - это означает, что головные боли, особенно мигрени, чаще возникают после снижения стресса. Механизм относительно того, почему неясен, но может быть из-за снижения уровня гормона стресса кортизола.

Головные боли

Головная боль при голодании вызывает генерализованную слабую или умеренную боль в передней части головы. Это разрешается в течение 72 часов после употребления пищи снова. Люди, которые страдают от головных болей, чаще страдают от головной боли во время поста, чем люди, которые обычно не страдают от головных болей.

Изменения окружающей среды, которые вызывают головные боли

Яркий свет, определенные запахи и изменения погоды - особенно штормы - могут вызывать головную боль у некоторых людей.

Плохая гигиена сна и головные боли

Проблемы со сном - такие как недосыпание, сонливость или изменение сна, являются пусковыми механизмами при острой мигрени и головных болях напряженного типа.

Связь между стрессом и головными болями

Стресс может вызвать новое расстройство головной боли, усугубить существующее расстройство головной боли или превратить эпизодические в хронические головные боли. Механизм, посредством которого стресс влияет на головную боль, до сих пор остается загадкой. Скорее всего, стресс взаимодействует с различными болевыми процессами как в центральной нервной системе, так и в периферической нервной системе.

Курение и кластерные головные боли

Курение может быть самой большой причиной возникновения кластерных головных болей. Одно исследование в головная боль из 374 страдающих кластерными головными болями (КГ) обнаружили, что примерно 79% эпизодических пациентов с КГ курили. Еще больший процент (88 процентов) курильщиков с хронической СН.

Менструация и мигрени

Связанные с менструацией мигрени имеют тенденцию быть более длинными и более серьезными по сравнению с приступами мигрени, которые происходят в другое время в женском цикле.

Китайская еда головные боли

Механизм, посредством которого глутамат натрия (MSG) вызывает головную боль, вероятно, связан с повышением артериального давления и расширением кровеносных сосудов в головном мозге. MSG обычно используется для приготовления определенных этнических продуктов и также может быть найден в консервированных или обработанных продуктах, особенно в супах, соусах, бульонах и приправах.

Обычные продукты как триггеры головной боли

Продукты, помимо глутамата натрия, особенно вызывающие мигрень, включают:

• Переработанное мясо и рыба
• Выдержанные сыры
• Шоколад
• Кофеин

Ряд головных болей, связанных с алкоголем

В то время как алкоголь является распространенным фактором, вызывающим мигрени и головные боли, он также может вызывать собственную головную боль, известную как головная боль, вызванная алкоголем.Классическая головная боль, вызванная алкоголем, которая бывает двух типов: головная боль от коктейля и головная боль от похмелья - похожа на головную боль напряженного типа в том, что она часто располагается с обеих сторон головы, но имеет пульсирующее качество, такое как это мигрени ".

Нижняя линия

Управление спусковыми механизмами головной боли - тяжелая работа. Помните, что вы не можете избежать всех триггеров - вместо этого справиться с ними - более разумная цель.