Корица помогает справиться с диабетом?

Корица - это пряность, которая использовалась с древних времен в лечебных целях. В последнее время корица стала горячей темой в исследованиях диабета с противоречивыми результатами. Исследования были основаны на идее, что корица может помочь снизить уровень сахара в крови.

Как корица может снизить уровень сахара в крови

Исследования, показывающие, что корица является эффективным средством для лечения диабета, позволяют предположить, что корица может оказывать инсулиноподобное действие на клетки, вызывая выброс клеток из крови глюкозой, или что корица может вызывать повышение активности переносимых белков-транспортеров глюкоза выходит из кровотока и попадает в клетки.

Что говорят исследования о корице и сахаре в крови

В 2000-х годах несколько исследований показали противоречивые результаты, а некоторые исследования указывали на гипогликемическое (понижающее содержание сахара в крови) действие корицы и других, не выявив значительного эффекта. Но более недавние исследования показывают, что корица действительно может помочь снизить уровень сахара в крови. Обзор 2013 года о 10 рандомизированных контрольных испытаниях (самый сильный вид исследований для исследования питания) предполагает, что прием корицы фактически снижает уровень сахара в крови натощак, а также общий уровень холестерина.

Как добавить корицу в диету

В рандомизированных контролируемых исследованиях людям давали от 120 мг / день до 6 г / день в течение 4-18 недель. Это эквивалент от небольшой доли чайной ложки до двух чайных ложек в день. Добавление небольшого количества корицы в ваш ежедневный рацион - путем посыпания его овсянкой или употребления в качестве приправы мексиканским перцем чили - не повредит и может помочь. Но, как и в случае с любыми добавками, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать корицу в больших дозах.

Что нужно учесть, прежде чем принимать корицу при диабете

Как со всеми пищевыми добавками, следует отметить, что добавки не регулируются FDA, оставляя дверь открытой для производственных рисков. Кроме того, корица может увеличить риск проблем с печенью и снизить способность крови к свертыванию.Поскольку корица может снизить уровень сахара в крови, следует проявлять осторожность при сочетании ее с другими распространенными лекарственными средствами для диабетиков и / или добавками, которые также могут снижать уровень сахара. Некоторые из этих добавок включают: альфа-липоевая кислота, горькая дыня, хром, коготь дьявола, пажитник, чеснок, конский каштан, панакс, сибирский женьшень и псиллиум.

Хотя некоторые исследования показали, что корица может улучшить уровень глюкозы и липидов при диабете 2 типа, другие исследования не показали, что корица улучшает гликемический контроль. Поскольку данные об эффективности корицы в снижении уровня глюкозы противоречивы, Американская диабетическая ассоциация не одобряет использование корицы в качестве терапии для лечения диабета в настоящее время. Ваш первый подход к лечению диабета должен заключаться в том, чтобы следовать плану приема пищи при диабете, оставаться в форме физической активности и принимать любые предписанные лекарства.

Для получения дополнительной информации о корице и диабете, прочитайте Корица для диабета.