Корица помогает вам похудеть?

Корица использовалась на медицинской арене в течение тысяч лет. Европейцы в средние века смешивали корицу с мясом в качестве консерванта, а греки шестого века предписывали корицу для лечения расстройств желудка и других заболеваний. Но сегодня мы говорим о популярных заявлениях о корице в качестве средства для похудения.

Заявления об использовании корицы для похудения

Вот краткое изложение требований здоровья, сосредоточенных вокруг роли корицы в потере веса:

• Говорят, что корица повышает чувствительность к инсулину и снижает уровень сахара в крови - оба ключевых компонента для снижения веса и контроля диабета 2 типа.
• Также считается, что корица улучшает обмен веществ, потому что ваше тело использует больше энергии для обработки специй, чем для других продуктов.
• Он полон клетчатки, питательного вещества, необходимого для достижения этого «полного» ощущения и подачи вашего тела сигнала о том, что прием пищи закончился.

Претензии относительно влияния корицы на инсулин и уровень сахара в крови вполне заслуживают доверия. Просто знайте, что эти результаты не связаны напрямую с потерей веса. Когда дело доходит до повышения метаболизма, точные данные минимальны. И хотя хорошо документировано, что клетчатка помогает вам чувствовать себя сытым и что диета с высоким содержанием клетчатки может быть полезна для похудения, маловероятно, что вы получите много клетчатки от одной только корицы. За день можно съесть столько корицы. На самом деле, слишком много корицы может быть токсичным, поэтому не переусердствуйте.

Но корица может помочь в потере веса. Немного корицы добавляет много аромата к еде для минимальных калорий, и это всегда хорошо, когда речь идет о вашей диете. Целая чайная ложка содержит всего шесть калорий и около 2 г углеводов, плюс чуть больше грамма клетчатки. Корица также может повысить сладость в вашей еде, что означает меньшую потребность в сахаре или других подсластителях.

Как использовать корицу, чтобы помочь потере веса

Так почему бы не добавить в свою еду немного пиццы с корицей:

• В овсянке: Посыпка корицы является обязательным для любителей овса! Или попробуйте лебеду с корицей.
• В кофе: Не кладите корицу в свою кофейную чашку. Добавьте это к своей кофейной гуще до заваривать твою яву Это приправит основные бобы, экономя ваши деньги на ароматизированном виде.
• За фрукты: Корица восхитительна с кусочками яблок и бананов, фруктовым салатом, кусочками груши и половинками персиков. Это такой простой способ улучшить игру с фруктами.
• В сливочных лакомствах: Добавьте немного обезжиренного греческого йогурта, нежирного творога или легкого сыра рикотта. Немного некалорийный подсластитель тоже хорош там. И чтобы поднять обычное легкое ванильное мороженое на новый уровень, вы знаете, что делать.
• В чили: Звучит безумно, стоит попробовать. Немного корицы выявляет эти богатые ароматы чили таким способом, который слишком хорош, чтобы отрицать.