5 советов по работе с плохими днями в MS

Большинство людей, живущих с рассеянным склерозом, чувствуют себя плохо, по крайней мере, иногда. Фактически, многие, вероятно, сказали бы, что проводят большую часть своего дня, чувствуя себя совершенно ужасно. Для некоторых их «хорошие дни» по-прежнему вдохновляли людей без РС вызывать больных на работу и лежать в постели.

Но может быть трудно выразить другим, насколько плохо вы себя чувствуете или ваш страх, беспокойство и / или разочарование по поводу вашей болезни. Другие часто просто не могут понять, как это тяжело на самом деле.Это может привести к чувству одиночества и изоляции от тех, кто любит нас.

Так в чем же решение? Что вы делаете, когда чувствуете себя плохо, но не хотите жалости? Когда вы хотите чувствовать себя лучше, но знаете, что это может произойти (по крайней мере, физически) в ближайшем будущем?

Вот несколько советов о том, как преодолеть некоторые из худших частей MS:

Совет № 1: Никогда не сравнивайте

Да, это правда, что есть много-много людей, которым не приходится иметь дело с РС, которые, похоже, выходят из строя безнаказанно, в то время как вы должны стратегически планировать, как получить достаточно отдыха, чтобы функционировать в течение дня. Также очень верно, что есть много людей, которые находятся в худшем положении, чем мы, в любой момент времени из-за состояния здоровья или по другим причинам.

Но сравнивать себя с людьми по обе стороны «спектра страданий» не продуктивно. Мир это суровое место. Без сомнения, некоторые люди чувствуют вкус этой грубости больше, чем другие, в значительной степени вне чьего-либо контроля.

Один из способов разобраться в этом - сделать все возможное, чтобы облегчить страдания (мои или чужие) с помощью маленьких жестов, временных «лекарств» или даже громких криков. Сосредоточение внимания на «почему», особенно «почему я?» Или «почему не я?», Скорее всего, не поможет.

Совет № 2: принять крошечные хорошие вещи

Какой твой любимый вкус Jelly Belly? Как звали твоего воображаемого друга, когда ты был маленьким? Какая твоя любимая цитата? Если бы вы могли заказать любой десерт прямо сейчас, что бы это было? Какое самое смешное имя собаки вы когда-либо слышали? Иногда жизнь - это серое место, но в любом существовании есть блестящие пятна. Делайте ставку на охоту за ними время от времени, и вы можете быть удивлены тем, что найдете.

Например, попробуйте зайти так далеко, чтобы придумать любимую память или ментальную картину, которую можно вызвать в ваши темные часы. Для меня у меня есть «фотография» в голове на пальцах моих близнецов, когда им было шесть месяцев - 20 из них, розовые и безупречные. Это воспоминание помогло мне получить инфузии, инъекции, объятия РС и МРТ, и сделало эти вещи немного более приятными и немного легче переносимыми.

Совет № 3: идти вперед и разозлиться или грустить (или что угодно). Просто убедитесь, что вы остановитесь в какой-то момент

Тем из нас, кто страдает РС, а также нашим семьям и близким, был нанесен удар по диагнозу РС.

В этом нет никаких сомнений. Никто не должен воспринимать ситуацию, которая меняет нашу жизнь, наше будущее, наши мечты, и время от времени не огорчаться.

При этом попробуйте копать глубже и бороться со своими эмоциями, чтобы жить с ними продуктивно, а не игнорировать их.

Помните, что вы или ваш любимый человек не одиноки в своих негативных эмоциях - и это нормально - не быть смелым все время, плакать, когда ему больно, кричать, когда это может помочь снять стресс.

При этом возникает разница в грустном настроении в течение короткого периода времени и депрессии. Депрессия является очень реальным симптомом РС. Если у вас РС и вам очень грустно или вас не интересуют вещи вокруг вас, вам нужно обратиться за помощью. Депрессия распространена при РС и может эффективно лечиться.

Совет № 4: найдите «Милость» в «Чувстве нездоровья»

Когда ты чувствуешь себя особенно плохо, трудно не дать своему разуму мчаться вперед на час, месяц, год, десять лет и удивляться, я все еще буду чувствовать себя так? Буду ли я чувствовать себя хуже? »Трудно также не начать искать причину плохого самочувствия: это рецидив? Я прогрессирую? Мое лечение больше не работает? Должен ли я прекратить / начать / изменить это лекарство? Что я делаю неправильно?

В этих случаях попробуйте воспользоваться расслабляющим средством, таким как сон, легкая йога или медитация, просто будьте еще физически, умственно и эмоционально. Предоставление себе мини-отпуска от хаоса жизни может творить чудеса для вашей души и, надеюсь, дать вам немного душевного спокойствия.

Совет № 5: Сделайте так, чтобы ваш «Go To» человек

Важно иметь друга или члена семьи, который может сказать, что вы действительно чувствуете (физически и эмоционально) в безопасном месте, что может дать вам силы оставить эти чувства в этом месте и пойти приготовить ужин для своих семей или помочь с домашней работой.

Слово от DipHealth

Существует элемент страдающего РС, как физического, так и эмоционального, и он будет варьироваться в зависимости от уникальных симптомов человека. При этом, хотя вы не можете контролировать большую часть своего заболевания MS, вы можете контролировать то, как вы справляетесь с этим. Принятие привычек здорового образа жизни и доброта к себе - это хорошее начало.