4 отличных совета для успокаивающей боли в косточке
Оглавление:
- Почему шипы болят
- Гендерный разрыв
- Ослабление дискомфорта
- Используйте вставку для обуви
- Применить актуальные анальгетик
- Выберите правильную обувь
- Размер имеет значение
- Лечить боль в ногах
- Когда это может быть время для хирургии
ЛОЛ сюрприз в ToyClub - Вечеринка у куклы Лол Канзас (Сентябрь 2024)
Бурсит, также известный как hallux valgus, представляет собой деформацию кости и мягких тканей стопы, которая может вызывать постоянную или рецидивирующую боль. Хотя иногда для лечения костного мозга требуется хирургическое вмешательство, вы можете предпринять некоторые действия, чтобы этого избежать и облегчить хроническую боль, которую вы испытываете.
Почему шипы болят
Сапоги развиваются после нескольких лет ненормального давления и движения движут наружные пальцы внутрь. Постоянное смещение может привести к пороку развития плюснево-фалангового сустава и окостенению (ремоделированию) кости в суставном пространстве. Со временем сустав может стать настолько жестким и деформированным, что ходить или даже носить пару ботинок может стать невыносимым.
Гендерный разрыв
У женщин, как правило, чаще развиваются косточки, чем у мужчин, отчасти потому, что у многих туфель, которые носят женщины, узкие носки. Высокие каблуки могут обернуться делом, заставляя пальцы ног еще глубже зауживаться.
Слово бурсит большого пальца стопы происходит от французского удар, точное описание костного выступа, который обычно выступает со стороны большого пальца ноги. Когда это происходит рядом с маленьким пальцем ноги, это эвфемистически упоминается как шишка портного.
Ослабление дискомфорта
Эти стратегии могут показаться слишком незначительными, чтобы справиться с тем, что часто может быть значительной болью, но они могут иметь большое значение, помогая вам легче пережить день.
Используйте вставку для обуви
Если у вас болит болезненный отросток, вы можете уменьшить часть боли, либо набив его наружу, либо подтолкнув пальцы к более естественному положению.
Подушечки лапки легко доступны в большинстве аптек и изготавливаются из молескина, неопрена, пены, силикона или гелевого пластика. Они уменьшают давление, оказываемое на сустав, когда носят обувь, и, как правило, лучше всего работают, когда носят обувь с широким носком. В то время как большинство подушечек вкладышей наносятся с помощью съемной клейкой ленты, другие вплетаются в ткань съемных пинеток.
Распорки для пальцевсогласно их названию, находятся между пальцами ног. Большинство из них сделаны из контурной пены или пластика. В то время как некоторые открывают пространство только между большими пальцами, новые модели, похожие на перчатки, построены из неопрена и разделяют все пять пальцев.
Среди разнообразных устройств для облегчения выпячивания есть ночные шины который может постепенно исправить выравнивание пальца ноги и даже вставные вставки которые объединяют подушечку пальца с отдельными сепараторами пальцев.
Применить актуальные анальгетик
Есть много различных актуальных гелей и кремов для снятия боли, доступных онлайн или в аптеках. Некоторые содержат ментол, который обеспечивает облегчение охлаждения, в то время как другие сделаны из натуральных ингредиентов, таких как конский каштан (Aesculus hippocastanum) и арника (Арника Монтана), которые, как полагают некоторые, обладают воспалительными и обезболивающими свойствами.
Некоторые из более эффективных препаратов для облегчения боли содержат капсаицин, соединение, полученное из перца чили, которое временно блокирует болевые сигналы в области применения.
Выберите правильную обувь
Даже если обувь, которую вы носите, имеет низкий каблук и коробку квадратного фута, они могут не подходить должным образом. Многие проблемы с ногами возникают просто потому, что мы склонны выбирать моду, а не комфорт и поддержку.
В то время как вы можете думать, что знаете свой правильный размер, размеры изготовителя могут сильно отличаться, оставляя вас в одних туфлях и едва одеваться в другие. Кроме того, размер вашей обуви может изменяться с возрастом, поскольку вертикальное давление, оказываемое на ступни, может со временем привести к буквальному сглаживанию и распространению костей и хряща.
Размер имеет значение
Чтобы предотвратить или исправить проблему с ногой, измеряйте правильную ступню каждые пять лет или около того.
Специализированный магазин кроссовок - отличное место, чтобы измерить ваши ноги, так как эти розничные продавцы, вероятно, проведут всестороннюю оценку стопы. Это включает в себя не только определение размера вашей стопы, но и оценку ее положения и арки.
Оценка поможет вам сделать более осознанный выбор при покупке любой обуви, в том числе о том, нужны ли вам ортопедические или арочные опоры. Чем лучше ваши ботинки, тем меньше вероятность того, что ваши пальцы будут скользить вперед и сжиматься.
Если вы ищете подходящую обувь для лечения боли в суставах, всегда обращайте внимание на следующие особенности:
- Коробка для ног, достаточно большая, чтобы шевелить и разводить пальцы
- Каблук не выше одного-двух дюймов
- Ковкий обувной материал, такой как холст или мягкая кожа
- Достаточно внутреннего пространства для вставки вкладышей или вкладышей
- Умеренно гибкая подошва (в отличие от твердой или хрупкой подошвы)
Лечить боль в ногах
Если вы имеете дело с острой болью в суставах, вы должны относиться к ней не иначе, как к любому другому типу боли в суставах. Среди некоторых советов здравого смысла:
- Снимите обувь и поднимите ноги, чтобы снять напряжение и воспаление.
- Примените пакет со льдом, если боль и отек очень сильны. Делайте это не более 15 минут, постоянно перемещая пакет, чтобы избежать обморожения.
- Замочите ноги в холодной (не ледяной) воде, чтобы уменьшить отеки. Используйте теплую ванночку для ног или влажное, приготовленное на пару полотенце, если вы чувствуете скованность в суставах.
- Используйте безрецептурные обезболивающие средства, такие как Advil (ибупрофен) или Tylenol (ацетаминофен), для периодического облегчения боли. Избегайте чрезмерного использования, так как это может привести к расстройству желудка, язве или проблемам с печенью.
- Вытяните ноги с помощью простого набора рутинных упражнений, чтобы держать ногу гибкой и избегать скованности.
Знайте также, что поддержание здорового веса может помочь уменьшить все виды боли в суставах.
Когда это может быть время для хирургии
Хотя покупка правильной обуви и бережное отношение к вашим ногам может многое сделать для уменьшения боли в суставах, она не может полностью изменить состояние. Как только опухоль развивается, она становится по существу постоянной и может быть изменена только медицинскими средствами.
Это может включать в себя любое количество операций по уменьшению объема костной ткани, включая остеотомию (перестройку кости), артродез (слияние суставов), резекционную артропластику (удаление поврежденного сустава) или экзостэктомию (удаление только выпуклости костной ткани).
Большинство людей будут рассматривать хирургическое вмешательство, если боль в суставах влияет на их подвижность или снижает качество их жизни. Если вы не уверены, подходит ли вам операция, спросите своего ортопеда:
- Каковы риски и преимущества лечения?
- Каких результатов я могу ожидать?
- Что участвует в восстановлении?
- Как лечится послеоперационная боль?
Эти ответы, а также стоимость рекомендованной процедуры помогут вам сделать осознанный выбор.
10 отличных упражнений для создания большого и сильного сундука
Сильная и громоздкая грудь не только хорошо выглядит, но и увеличивает силу верхней части тела для различных видов деятельности, особенно в контактных и боевых видах спорта.
Расслабьтесь и потянитесь с этой успокаивающей тренировкой йоги
Эта нежная йога-тренировка короткая и легкая, она идеально подходит для того, когда вы просыпаетесь утром или перед сном ночью.
4 совета для медсестер, которые не хотят терять свою лицензию
Получите советы по защите вашей лицензии на медсестринское дело, на получение которой уходит много времени, и теряется лишь мгновенная ошибка.