Витамин Е, белок может улучшить симптомы фибромиалгии

Небольшое португальское исследование, опубликованное в августе 2015 года, выявило связь между потреблением белка и болевым порогом у женщин с фибромиалгией. Также предполагается, что витамин Е может влиять на качество жизни. Кроме того, исследователи обнаружили, что участники фибромиалгии ели меньше пищи и более низкого качества, чем здоровые женщины в контрольной группе.

Боль и белок

Исследователи говорят, что процентное содержание белка в рационе было положительно связано с порогом боли, а это означает, что субъекты, которые употребляли больше белка, имели более высокие пороги боли.

Болевой порог - это точка, в которой ощущение становится болезненным, а низкий порог связан с фибромиалгией. Вот почему легкое давление или умеренная температура могут беспокоить нас, когда они не являются проблемой для других людей.

(Болевой порог не следует путать с терпимость к боли, то есть количество боли, которое вы можете выдержать, прежде чем сломаться физически и морально.)

Качество жизни и витамин Е

По словам исследователей, женщины с фибромиалгией, которые ели меньше витамина Е, имели более высокие баллы в вопроснике о влиянии фибромиалгии, который является стандартным инструментом для измерения тяжести заболевания. Более высокий балл означает, что это состояние оказывает более существенное влияние на качество вашей жизни.

Аннотация не рассматривает, почему это может быть. Другое исследование, однако, предполагает, что антиоксидантное действие витамина Е может помочь людям с фибромиалгией.

Меньше еды, еда низкого качества

Исследование также показало, что участники фибромиалгии съели меньше калорий, чем здоровые контроли, а также пищу низкого качества.

Опять же, почему не было решено. Однако, по моему собственному опыту, наличие фибромиалгии, безусловно, может заставить меня искать полуфабрикаты вместо того, чтобы готовить более здоровую пищу. Связанная с болезнями потеря дохода также может быть препятствием для лучшего питания.

Когда дело доходит до еды в целом, может случиться так, что более сидячий образ жизни требует меньше калорий или что участники просто слишком устали или испытывают слишком большую боль, чтобы регулярно получать пищу. Экономика также может сыграть здесь свою роль.

Что на вынос?

Итак, что мы должны забрать из этого исследования? Он маленький и нуждается в подтверждении, прежде чем мы сможем сказать наверняка, что он точный. Однако, поскольку белок и витамин Е - на соответствующих уровнях - полезны для вас, возможно, стоит увеличить их (по одному), чтобы посмотреть, улучшают ли они ваше самочувствие.

Кроме того, это хорошее напоминание о том, что мы можем есть не так, как должны. Конечно, это сложная задача, но, возможно, стоит приложить усилия, чтобы сохранить здоровую пищу в доме.