Гибкость и усиление сердечника

Сохранение гибкости и развитие основной силы и баланса является ключом к общей физической форме, осанке и хорошей форме ходьбы. Эти предметы могут помочь вам развить гибкость, прочность и баланс.

1

Шарик тренировки

Используете ли вы его как кресло или в качестве основы для упражнений и растяжек, мяч для упражнений является важным элементом укрепления сердечника и оборудования для равновесия. Это также поможет вам развить баланс и проприоцепцию. Вы можете найти тренировочный мяч в любом крупном магазине в разделе фитнеса и здоровья. Смотрите эту тренировку йоги, чтобы улучшить гибкость и координацию.

2

Пенный ролик

Это было первое оборудование для укрепления сердцевины, которое рекомендовал мой тренер. В качестве неустойчивой основы используется пенопластовый валик высокой плотности, на котором вы можете выполнять упражнения, которые приводят в действие ваши стабилизирующие мышцы. Вы также можете использовать его для глубокого массажного давления, чтобы снять мышечное напряжение - два отличных преимущества. Вы можете найти пенные ролики онлайн или в любом спортивном или фитнес-магазине. Посмотрите, как использовать его для массажа.

3

BOSU Balance Trainer

Тренажер баланса BOSU немного дороже, но я люблю делать на нем упражнения в тренажерном зале.Вы можете выполнять практически любые упражнения на BOSU, такие как приседания, хрусты, гантели, и придавать ему дополнительное преимущество, а также тренировать свой баланс, проприоцепцию и силу ядра. Вы можете найти BOSU в спортивном или фитнес-магазине или купить онлайн. Вот как использовать BOSU для различных тренировок.

4

Yamuna Body Rolling Balls

Сделайте себе глубокий массаж тканей с помощью техники Yamuna Body Rolling. Мой массажист проводил занятия по технике, в которой вы используете вес своего тела против твердого мяча, чтобы снять мышечное напряжение. Я беру мяч с собой в багаж, чтобы получить хороший массаж во время путешествия.

5

Баланс Диск

J-Fit Fit Disc можно использовать как подушку для сидения, что дает вам те же преимущества, что и использование мяча для упражнений в качестве стула, без некоторых недостатков. Он также может быть использован в качестве основы для базовых упражнений, упражнений на равновесие и растяжку. У него есть одна гладкая сторона и одна бугристая сторона, чтобы обеспечить массаж и больше проблем для осуществления.

раскрытие

Содержимое электронной коммерции не зависит от редакционного содержания, и мы можем получить компенсацию в связи с вашей покупкой продуктов по ссылкам на этой странице.