Зелёный чай с мятой и персиками
Оглавление:
- Особенности питания (на порцию)
- Ингредиенты
- подготовка
- Варианты ингредиентов и замены
- Советы по приготовлению и подаче
- Оцените этот рецепт
Три летних освежающих напитка: чай, лимонад, кофе. (Ноябрь 2024)
Особенности питания (на порцию)
Калории 64 Fat 0g Carbs 16g Protein 2g Показать метку питания Скрыть метку питания| Сведения о питательных веществах | |
|---|---|
| Количество порций: 2 | |
| Количество на порцию | |
| Калории | 64 |
| % Дневная стоимость* | |
| Всего жиров 0г | 0% |
| Насыщенный жир 0г | 0% |
| холестерин 0mg | 0% |
| натрий 18mg | 1% |
| Всего углеводов 16g | 6% |
| Клетчатка 3 г | 11% |
| Всего сахара 11 г | |
| Включает 0g добавленных сахаров | 0% |
| белка 2g | |
| Витамин D 0 мкг | 0% |
| Кальций 39 мг | 3% |
| Железо 1 мг | 6% |
| Калий 495 мг | 11% |
| * Ежедневное значение (DV) показывает, сколько питательных веществ в порции пищи способствует ежедневному рациону. 2000 калорий в день используется для общего питания. |
В жаркие дни лета важно оставаться увлажненным. Вода может стать скучной, когда это все, что вы пьете, поэтому приятно иметь возможность изменить положение вещей. Этот рецепт зеленого чая со льдом из персиковой мяты придает вкус и натуральную сладость сезонным персикам и свежей мяте.
Зеленый чай полон полифенольных соединений, которые действуют как антиоксиданты, которые снижают воспаление и могут помочь предотвратить рак. Зеленый чай можно заваривать как горячим, так и холодным, чтобы вы могли наслаждаться им круглый год. Просто заварите чай, как обычно, затем охладите его.
Ингредиенты
- 16 унций воды
- 2 пакетика зеленого чая
- 1/2 чайной ложки меда или 1/2 пакета стевии (по желанию)
- 1 маленький персик, нарезанный
- 1/2 стакана листьев мяты, грубо порванные
- лед
подготовка
- Доведите воду до кипения. Снимите с огня и крутые чайные пакетики, пока чай не достигнет желаемой силы, от 2 до 3 минут. Добавьте мед или стевию при использовании. Разлить в большую чашку и поставить в холодильник до охлаждения.
-
Разделите персики и мяту между 2 стаканами и перемешайте. Наполните бокалы льдом.
-
Залейте охлажденным чаем лед и перемешайте. Наслаждаться.
Варианты ингредиентов и замены
Используйте черный, белый или травяной чай (отлично подходит для снятия стресса) вместо зеленого чая, чтобы соответствовать вашим потребностям.
У каждого свои уникальные преимущества.
Если вы предпочитаете сладкий чай, вы можете добавить немного меда (или стевии, чтобы сделать его безопасным для диабета) после заваривания, но перед охлаждением. Вы могли бы даже сделать большой кувшин, чтобы потягивать всю неделю или делиться с компанией.
Советы по приготовлению и подаче
Будьте осторожны, чтобы вода не была слишком горячей, иначе ваш чай может быть горьким. 160F до 180F это оптимальная температура.
Оцените этот рецепт
Вы уже оценили этот рецепт. Спасибо за ваш рейтинг! Была ли эта страница полезной? Спасибо за ваш отзыв! Какие у вас проблемы?Зеленый чай без кофеина имеет те же преимущества, что и обычный?
Многие люди хотят избегать кофеина в конце дня или вообще. Узнайте, имеет ли зеленый чай без кофеина те же преимущества, что и зеленый чай с кофеином.
Заваривать зеленый чай для пользы для здоровья
Исследования показывают, что приготовление зеленого чая определенным образом может увеличить экстракцию антиоксиданта. Узнайте лучший способ сделать идеальную чашку.
Зеленый чай помогает с потерей веса?
Вы, наверное, читали, что зеленый чай может помочь сбросить лишние килограммы. Но есть ли правда в утверждении? Давайте обсудим.
