Жизнь с мозговым туманом при фибромиалгии и ME / CFS

Когнитивная дисфункция (например, фиброзный туман или мозговой туман) является симптомом, с которым люди с фибромиалгией (FMS) и синдромом хронической усталости (ME / CFS) борются каждый день. Это может усложнить жизнь, но с усилием вы можете найти способы сделать ее менее вредной.

Каждый случай FMS и ME / CFS отличается, поэтому не все эти методы будут работать для всех. Вероятно, вам понадобится время и эксперименты, чтобы найти обходные пути, которые наиболее успешны для вас.

На работе

Когда ваш мозг не работает, быть на работе тяжело. Некоторые из нас чувствуют, что потеряли способность выполнять свою работу, и слишком часто наши начальники соглашаются.

Каждая работа уникальна, поэтому каждый из нас должен найти то, что подходит для нашей конкретной ситуации. Тем не менее, эти советы могут помочь людям с различными видами работ:

• Попросите письменные инструкции или запишите вещи самостоятельно;
• Вести подробные списки дел;
• Повторяйте информацию снова и снова, чтобы закрепить ее в своей памяти;
• Найдите организационную систему, которая поможет вам быть в курсе событий.

Помните, что как человек с хроническим заболеванием вы можете получить разумное жилье от своего работодателя.

Вне и О

Для некоторых из нас наиболее стрессовые и даже пугающие эпизоды тумана мозга происходят, когда мы находимся за пределами нашего обычного дома или на работе.

Одна вещь, которую вы можете сделать, это сказать кому-то, куда вы идете, прежде чем уйти из дома. Это, безусловно, хорошая сеть безопасности, если это возможно для вас. Другие вещи, которые могут помочь, включают:

• Ведение списка того, куда вы идете и почему;
• Ведение карт мест, куда вы регулярно ездите в своей машине;
• Не забывайте стараться сохранять спокойствие.

Сохранять спокойствие особенно важно. Если вы начнете беспокоиться и запаниковать, это только усугубит ситуацию. Постарайтесь найти тихое место, такое как ваша машина, гардеробная или туалетная комната, где вы можете сидеть и чистить голову.

Дома

Все забывают, куда они время от времени кладут свои ключи, но для нас может быть постоянной проблемой вспомнить, где что находится. Также, как и на работе, помнить о том, что мы должны делать, может быть проблемой.

Вот некоторые вещи, которые могут помочь:

• Всегда кладите такие вещи, как ваши ключи и мобильный телефон в одно и то же место;
• Закрепите ключи на кошельке;
• Держать блокнот у телефона;
• Создание организационной системы, которая работает для вас.

• Поделиться
• кувырок
• Эл. адрес
• Текст

Была ли эта страница полезной? Спасибо за ваш отзыв! Какие у вас проблемы?