Путешествие с синдромом фибромиалгии и хронической усталости

Путешествия могут создать серьезную нагрузку для тех из нас, кто страдает фибромиалгией или синдромом хронической усталости. Тем не менее, при тщательном планировании вы сможете избежать многих распространенных ошибок и вспышек симптомов, которые они могут вызвать.

Планировать заранее

Больше стресса означает больше симптомов, поэтому вы хотите как можно больше планировать заранее, чтобы уменьшить стресс во время поездки.

К счастью, это то, что вы можете сделать прямо с вашего компьютера. Возможно, вы захотите посмотреть сайты конвенций и бюро посетителей для посещаемых вами мест, а также другие туристические сайты. Ищите такие вещи, как путевки в город, которые доставят вас в несколько мест по одной цене. Если вы забронируете их заранее и отправите их по почте, если это возможно, вам не придется идти куда-то, чтобы забрать их после прибытия.

Городские перевалы иногда позволяют пропускать линии, что может экономить энергию. Они могут снизить стресс, тратя деньги во время отпуска, так как вам не нужно раскошелиться в каждом месте, куда вы отправляетесь. Они также помогают вам с бюджетом.

Обязательно подумайте о транспорте. В некоторых крупных городах есть автобусы Hop-on, Hop-off, которые отправляются к основным достопримечательностям и избавляют вас от необходимости бороться с пробками и парковкой в ​​незнакомом месте.

Если вы летите, но не арендуете автомобиль, поищите варианты, чтобы добраться из аэропорта в отель. В вашем отеле есть трансфер? Аэропорт предлагает трансфер? В какие часы они бегут?

Если вы принимаете инвалидную коляску, вам действительно нужно думать заранее.

Для ресторанов, вы не хотите пропустить, сделать предварительный заказ. Чем больше ваша группа, тем важнее это.Для тех, у кого повышенная чувствительность к еде, неплохо бы заранее ознакомиться с меню.

упаковка

Составьте контрольный список всех вещей, которые нужно взять с собой. Убедитесь, что вы включили свои лекарства и другие вещи, необходимые для облегчения симптомов. Список может действительно помочь, когда дело доходит до вещей, которые вы должны использовать до последней минуты.

Просмотрите список перед тем, как выходить из дома, чтобы не оставить позади себя что-то важное, например, подушку или зубную щетку.

Важные соображения

Вот некоторые вещи, о которых вы захотите подумать, готовясь к поездке:

• Одежда, которая может быть многослойной. Если у вас есть температурная чувствительность, слои могут спасти вас, особенно если вы собираетесь куда-то с другим климатом. Несколько градусов горячее или холоднее, или чуть больше или меньше влажности, может бросить ваше тело в петлю.
• Продукты для обогрева и охлаждения, болевые пятна. Самонагревающиеся и самоохлаждающиеся продукты могут помочь с регулированием температуры или облегчением боли. Болевые пятна тоже могут быть полезны.
• Лекарственные препараты. Возьмите немного больше, чем вы думаете, в случае непредвиденных задержек. Если вы носите наркотики или какие-либо другие «контролируемые» наркотики, рекомендуется взять их в оригинальных флаконах, чтобы вы могли доказать, что они ваши рецепты. Если вы пользуетесь общественным транспортом, храните лекарства, чтобы потерянный багаж не означал никаких лекарств. Вам разрешается перевозить жидкие, гелевые или аэрозольные лекарства в самолете, но вы должны сообщить сотруднику TSA, что они у вас есть, и они необходимы с медицинской точки зрения. Возможно, вам придется подождать через дополнительный процесс проверки, поэтому выделите время для этого. То же самое касается шприцев и грудного молока.

• Медицинское оборудование. Медицинское устройство, такое как CPAP, может доставлять неудобства при транспортировке, но во время поездки стоит потрудиться хорошо выспаться. Вы всегда можете нести медицинское устройство на самолет, даже если у вас уже есть максимальное количество ручной клади. Опять же, будьте готовы к дополнительному процессу отбора.

Обязательно ознакомьтесь со всеми правилами TSA во время упаковки, чтобы избежать проблем в аэропорту.

Хроническая боль & TSA Pat Down

Когда вы чувствительны к прикосновению, проблема с TSA может быть проблемой. Не каждый должен пройти через это, но люди выбираются случайным образом. Офицеры также могут проверять людей по своему усмотрению, и медицинское устройство, такое как CPAP или инвалидная коляска, может повысить его вероятность. Для женщин должен быть доступен офицер женского пола.

Знайте, что стандартная проверка включает в себя внутренности ваших бедер, вниз по бокам и под мышками. TSA очень хорошо знает, что процедура может создавать проблемы для людей, имеющих проблемы со здоровьем. В 2010 году он опубликовал заметку на сайте, в которой говорится:

«TSA разработало программу проверки лиц с ограниченными возможностями и связанного с ними оборудования, средств передвижения и устройств. Наша программа охватывает все категории инвалидности (мобильность, слух, зрение и скрытое). В рамках этой программы мы создали Коалиция из более чем 60 групп и организаций, связанных с инвалидностью, чтобы помочь нам понять проблемы людей с ограниченными возможностями и медицинских условий. Эти группы помогли TSA с учетом уникальных потребностей людей с ограниченными возможностями в нашей деятельности аэропорта ".

Если вас выбрали для похлопывания, скажите работникам TSA, что у вас фибромиалгия, и вам нужно как можно деликатнее дотронуться до нее. Это хорошая идея, чтобы иметь записку от вашего доктора, документирующую вашу болезнь. Если у вас есть проблемы, вы можете попросить поговорить с руководителем до его начала.

Вероятно, худшее, что вы можете сделать, это много беспокоиться о том, придется ли вам терпеть эту процедуру. Во-первых, стресс, скорее всего, усилит ваши симптомы, что не сделает полет ужасно приятным. Во-вторых, если вы испуганы, это может вызвать подозрения и сделать вас более вероятным.

Если вы принимаете какие-либо лекарства или добавки для беспокойства, вы можете подумать о том, чтобы принимать их до того, как вы доберетесь до аэропорта (где одни толпы могут нервировать вас). Не забывайте дышать глубоко, чтобы помочь вашему разуму и телу сохранять спокойствие.

Если вы считаете, что TSA плохо с вами обращаются, подайте жалобу руководителю или подайте жалобу через веб-сайт TSA.

Расписание простоя

Если это вообще возможно, запланируйте время простоя во время поездки. Это может показаться пустой тратой времени, но это может заставить вас чувствовать себя достаточно хорошо, чтобы наслаждаться. Лучше планировать свободно, чем отменять кучу планов, потому что вы не в курсе.

Время простоя важно и после того, как вы вернетесь домой. Если вы можете, постарайтесь иметь день или два после того, как вы вернетесь для отдыха и восстановления сил, прежде чем вы должны вернуться к своей обычной жизни.