Что такое гидротерапия? Узнайте о разных типах

Гидротерапия - это использование воды как внутри, так и снаружи, а также при различных температурах, в медицинских целях. Гидротерапия, также известная как водная терапия, включает такие процедуры, как сауны, паровые бани, ванны для ног, контрастная терапия, горячий и холодный душ и водная терапия.

История гидротерапии

От римских бань до горячих минеральных источников, культуры во всем мире веками использовали воду для лечения различных проблем со здоровьем.

Отец Себастьян Кнайп, баварский монах 19-го века, считается отцом современной гидротерапии. Использование Кнайпом чередования горячей и холодной воды (так называемая контрастная гидротерапия) все еще используется сегодня. Гидротерапия популярна в Европе и Азии, где люди «берут воду» у горячих минеральных источников.

Принципы гидротерапии

По словам сторонников гидротерапии, холодная вода вызывает сужение поверхностных кровеносных сосудов, перемещая кровоток от поверхности тела к органам. Горячая вода вызывает расширение поверхностных кровеносных сосудов, активацию потовых желез и удаление отходов из тканей организма.

Чередование горячей и холодной воды, как полагают, уменьшает воспаление и стимулирует кровообращение и лимфодренаж.

Типы гидротерапии

Гидротерапия часто проводится в медицинских центрах, санаториях или дома. Общие типы включают в себя:

Watsu - Водный массаж, в котором терапевт использует массажные техники, пока вы комфортно плаваете в бассейне с теплой водой.

Ситц ванна - В сидячую ванну входят две смежные ванны с водой - одна с теплой и прохладной. Вы сидите в одной ванне, а ноги - в другой, а затем чередуетесь. Ситцевые ванны рекомендуются при геморрое, предменструальном синдроме (ПМС) и нарушениях менструального цикла.

Теплые водяные бани - Замочите в теплой воде до 30 минут, в зависимости от состояния. Можно добавлять соли эпсома, минеральные грязи, ароматерапевтические масла, имбирь, болотную грязь и соли Мертвого моря.

Паровая баня или турецкая баня - Парные комнаты заполнены теплой, влажной помощью. Говорят, что пар помогает организму выделять загрязнения.

Сауна - Сухой, теплый воздух способствует потоотделению.

Компрессы - Полотенца замачивают в теплой и / или прохладной воде, а затем помещают на определенную область тела. Холодные компрессы уменьшают воспаление и отеки, а теплые компрессы способствуют кровотоку и ослабляют напряженные и воспаленные мышцы.

Обертывания - Лежа, холодные влажные фланелевые простыни используются для обертывания тела. Человек тогда покрыт сухими полотенцами и затем одеялами. Тело нагревается в ответ и сушит мокрые простыни. Он используется при простуде, кожных заболеваниях и мышечных болях.

Контрастная гидротерапия - В конце душа понизьте температуру до уровня, который вы можете комфортно переносить (он не должен быть ледяным). Выключите воду через 30 секунд (некоторые люди переключаются между теплой и холодной водой до трех циклов, всегда заканчивая холодной водой).

Согревающие носки - Возьмите пару мокрых хлопковых носков, тщательно смочите их, отожмите и поставьте на ноги. Затем наденьте на них сухие шерстяные носки и ложитесь спать. Удалите их утром. Говорят, что холодные, мокрые носки улучшают кровообращение в теле и облегчают застойные явления в верхней части тела.

Горячая пигментация - Для лечения острых состояний, таких как простуда и кашель. Сказано, что оно уменьшает симптомы, но также уменьшает продолжительность болезни.

Гидротерапевтические упражнения в бассейне - Упражнения в бассейне с теплой водой.Теплая вода позволяет вам тренироваться, не борясь с гравитацией, и предлагает мягкое сопротивление. Это считается полезным для боли в спине, артрит и других опорно-двигательного аппарата. В отличие от аквааэробики, гидротерапия, как правило, медленная и контролируемая. Часто делается под руководством физиотерапевта.

Преимущества и использование гидротерапии

Вот несколько выводов из имеющихся исследований о потенциальной пользе гидротерапии для здоровья:

остеоартрит

В исследовании, опубликованном в Клиническая Реабилитация в 2018 году исследователи сравнили эффективность индивидуальных занятий водными упражнениями два раза в неделю с групповым обучением пациентов раз в неделю у людей с остеоартритом коленного сустава. После восьминедельного периода лечения у тех, кто занимался водными упражнениями, боль и функции улучшились.

Для отчета, опубликованного в Кокрановская база данных систематических обзоров, исследователи проанализировали ранее опубликованные исследования (в том числе 1190 участников) о влиянии водных упражнений на людей с остеоартритом коленного и / или тазобедренного сустава. Они обнаружили, что водные упражнения могут вызвать небольшое кратковременное улучшение боли, инвалидности и качества жизни.

Восстановление после спортивной активности

Погружение в холодную воду и терапия контрастной водой могут помочь с некоторыми аспектами восстановления после командных видов спорта, согласно отчету, опубликованному в Журнал исследований силы и кондиционирования в 2017 году. Для отчета исследователи проанализировали ранее опубликованные исследования и обнаружили, что погружение в холодную воду было полезно для восстановления нервно-мышечной системы и усталости через 24 часа после командных видов спорта.

Ревматоидный артрит

Гидротерапия обычными лекарственными средствами может оказывать антиоксидантное и противовоспалительное действие, согласно исследованию, опубликованному в Международный журнал ревматических заболеваний в 2017 году. Для исследования участники с ревматоидным артритом получали гидротерапию обычным или обычным лекарством в течение 12 недель. В конце исследования в группе, получавшей гидротерапию, наблюдалось улучшение уровня антиоксидантов и окислительного стресса.

Меры предосторожности

Гидротерапия может не подходить при определенных обстоятельствах:

• Сердечно-сосудистые заболевания или высокое кровяное давление - усиление кровотока может вызвать дополнительную нагрузку на сердце
• лихорадка
• Воспаление - прогревание не рекомендуется при острых травмах.
• Болезнь почек
• рак
• беременность
• Снижение чувствительности к горячим и / или холодным

Перед использованием гидротерапии рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Имейте в виду, что гидротерапия не должна использоваться в качестве замены стандартного ухода при лечении любого заболевания.

Еда на вынос

Многие из нас уже используют гидротерапию в своей жизни, будь то теплая ванна или душ, чтобы расслабиться или положить пакет со льдом в опухший или болезненный участок. Существует много видов гидротерапии, некоторые из которых проводятся дома или у специалиста в дополнение к вашему текущему режиму лечения.

• Поделиться
• кувырок
• Эл. адрес
• Текст

Была ли эта страница полезной? Спасибо за ваш отзыв! Какие у вас проблемы? Источники статьи

• Бартельс Э.М., Юль К.Б., Кристенсен Р. и др. Водные упражнения для лечения остеоартрита коленного и тазобедренного суставов. Кокрановская база данных Syst Rev. 2016, 23 марта; 3: CD005523.
• Хиггинс Т.Р., Грин Д.А., Бейкер М.К. Эффекты погружения в холодную воду и контрастной воды для восстановления после командного спорта: систематический обзор и метаанализ. J Strength Cond Res. 2017 май; 31 (5): 1443-1460.
• Матеин С., Мойн С., Хан А. К. и др. Роль гидротерапии в улучшении оксидантно-антиоксидантного статуса у пациентов с ревматоидным артритом. Int J Rheum Dis. 2017 июнь 14.
• Taglietti M, Facci LM, Trelha CS, et al. Эффективность водных упражнений по сравнению с обучением пациентов состоянию здоровья у пациентов с остеоартрозом коленного сустава: рандомизированное контролируемое исследование. Клин Реабилит. 1 февраля 2018: 269215517754240.