Преимущества массажа при беременности

Большинству людей нравится человеческое прикосновение. Прикосновение может передать комфорт, любовь, осознанность и многие другие ощущения. Это может также помочь облегчить боли. Все это приносит пользу, особенно если вы беременны.

Преимущества массажа беременности включают в себя:

• Спокойное расслабление и снятие стресса.
• Облегчение мышечных спазмов, судорог и миофасциальных болей, особенно в нижней части спины, шеи, бедер и ног.
• Увеличение циркуляции крови и лимфы, что может уменьшить отек.
• Уменьшает нагрузку на несущие суставы.
• Улучшает исход родов и облегчает родовые схватки.
• Увеличивает податливость кожи и подлежащих тканей.
• Оказывает поддержку новой маме с физическим и эмоциональным напряжением материнства.

Лаура Дэвис, RN, CMT была медсестрой в течение 23 лет и начала делать массаж несколько лет назад. Затем она стала сертифицирована в области беременности и послеродового массажа. Она рекомендует, когда вы ищете массажиста во время беременности или послеродового массажа, чтобы убедиться, что терапевт сертифицирован для массажа во время беременности. «Это означает, что терапевт прошел специальную подготовку и знает, что является безопасной практикой для матери и ее ребенка. Просто быть массажистом не означает, что они имеют право делать массаж беременным и послеродовым женщинам», - предупреждает Дэвис. «То, что в брошюре предлагается массаж для беременных, не всегда означает, что каждый может пройти этот вид массажа».

Отличается от обычного массажа

Массаж во время беременности отличается от обычного массажа несколькими способами. Самым большим отличием является то, что человек, получающий массаж, беременен, и поэтому знание беременности и анатомии беременной женщины очень важно. Это означает, что положение во время массажа имеет решающее значение для безопасности и благополучия как матери, так и ребенка, которого она носит. Есть также части тела, которые не следует массировать.

«Массажный стол будет установлен так, что вы будете лежать в полулежащем положении. Это не только очень удобно, но и безопасно для ребенка. Кроме того, вы будете поворачиваться из стороны в сторону, чтобы сделать спину и бедра, есть подушки для тела «Клин подушками и дополнительными прокладками, чтобы вы чувствовали себя комфортно», - объясняет Дэвис. «Никогда не используйте столы с вырезанным отверстием для живота, это вызовет стресс в нижней части спины, это может показаться отличной идеей, но это не так».

Настройка комнаты

Обстановка в комнате для массажа во время беременности очень похожа на типичный массаж, в комнате будет слабое освещение, вы будете лежать на теплом дополнительном мягком столе. Мягкая музыка будет на заднем плане, чтобы помочь вам расслабиться и дрейфовать. Некоторые терапевты будут давать музыку с сердцебиением ребенка на заднем плане, некоторые используют свечи, чтобы также настроить настроение и, конечно, они также хорошо пахнут. Обязательно сообщите своему терапевту, если что-то из этого нарушает ваши чувства. Иногда может быть музыка или запахи, которые не совсем согласны с вами, и их легко изменить.

Вопрос о массаже, который мне часто задают, касается уровня одежды. Это действительно между вами и вашим терапевтом. Многие мамы предпочитают снять всю свою одежду, хотя их никогда не раскрывают, так как они всегда покрыты простынями. Некоторые предпочитают носить нижнее белье или бюстгальтер и нижнее белье. Все, что вы решите надеть или снять, полностью зависит от вас и вашего уровня комфорта.

Кому выгоден массаж при беременности?

Массаж полезен практически каждому. Даже женщины, несущие многократные младенцы, могут извлечь выгоду из массажа. Могут быть определенные состояния, которые могут или не могут быть связаны с беременностью, что исключает массаж или определенные виды массажа. Это может включать женщин с риском преждевременных родов, женщин с тромбами или нарушениями свертываемости крови и другими заболеваниями. Многие терапевты рекомендуют, чтобы у вас было письменное уведомление от вашего врача или акушерки, прежде чем получать массаж во время беременности. Массаж, выполняемый в течение первого триместра, обычно зависит от терапевта, женщины и ее практикующего. Массаж никогда не ассоциировался с повышенным риском выкидыша.

Массаж полезен для труда?

Массаж также может быть полезен для труда. Техники могут быть выполнены вашим партнером или доула. Дэвис говорит: «Время для изучения техник - это то время, пока вы беременны, прежде чем приступать к родам. Это хорошая идея взять с собой вашего партнера или друга, когда вы будете делать массаж, любой профессиональный терапевт будет поощрять это, они могут покажите своему партнеру множество мер по комфорту, которые он или она может использовать дома, а также объяснит, почему некоторые техники небезопасны. Эти удары действительно помогут, когда вы рожаете!"

Послеродовой массаж

Послеродовой массаж призван помочь восстановить организм до его предбеременного состояния. Это также касается стресса от ношения и ухода за новорожденным. Это может ускорить выздоровление, облегчая боль в мышцах и помогая матери легче расслабиться. Массаж брюшной полости помогает уменьшить матку и избавиться от подкожной рубцовой ткани.Это может быть дано уже через 24 часа после родов при вагинальном родах, но только с письменного разрешения вашего врача или акушерки.

Независимо от того, где вы находитесь в детородном году, массаж может принести много пользы вам и вашему ребенку.