Здоровый шашлык "Запеченный" Рецепт фасоли
Оглавление:
как мариновать мясо под вкусный шашлык для здоровья? Шашлык: польза и вред? Самая полезная программа (Ноябрь 2024)
Особенности питания (на порцию)
Калории 173 Fat 5g Carbs 25g Protein 8g Показать метку питания Скрыть метку питания| Сведения о питательных веществах | |
|---|---|
| Количество порций: 6 (около 1/2 чашки каждая) | |
| Количество на порцию | |
| Калории | 173 |
| % Дневная стоимость* | |
| Всего жиров 5g | 6% |
| Насыщенный жир 1 г | 5% |
| холестерин 0mg | 0% |
| натрий 502mg | 22% |
| Всего углеводов 25g | 9% |
| Клетчатка 6 г | 21% |
| Всего сахара 4 г | |
| Включает 0g добавленных сахаров | 0% |
| белка 8g | |
| Витамин D 0 мкг | 0% |
| Кальций 85 мг | 7% |
| Железо 4 мг | 22% |
| Калий 695 мг | 15% |
| * Ежедневное значение (DV) показывает, сколько питательных веществ в порции пищи способствует ежедневному рациону. 2000 калорий в день используется для общего питания. |
Этот рецепт барбекю "Запеченная фасоль" полезнее, так как в нем готовится соус барбекю с низким содержанием углеводов для отличного вкуса. Это быстрая версия традиционных запеченных бобов, особенно если вы заранее готовите соус для барбекю (это занимает от 20 до 30 минут) и имеете его под рукой. Поскольку вы начинаете с консервированных бобов, а блюдо занимает всего 15–20 минут, пока блюдо готовится на плите, оно будет готово к тому, с чем вы захотите его сопровождать, или с кукурузным хлебом на боку.,
Ингредиенты
- 1 мелко нарезанный лук
- 2 столовые ложки оливкового масла
- 1 чашка соуса для барбекю
- 15.5 унций белой фасоли
подготовка
- Обжарить мелко нарезанный лук в оливковом масле до мягкости.
- Добавьте фасоль и 1 стакан соуса для барбекю.
- Варить 15-20 минут.
Оцените этот рецепт
Вы уже оценили этот рецепт. Спасибо за ваш рейтинг! Была ли эта страница полезной? Спасибо за ваш отзыв! Какие у вас проблемы?Рецепт супа из здорового картофеля, лука-порея и белой фасоли
Получите рецепт здорового картофельного супа и лука-порея, который сопровождается белой фасолью, беконом и сливочной ложкой греческого йогурта.
Липкий Запеченный Рецепт Чаши Лапши Тофу
Попробуйте этот простой вегетарианский рецепт с низким содержанием жиров, который получает белок из тофу, приготовленного в сладком, сытном соусе, который карамелизуется во время выпечки.
Шашлык из курицы с лаймом и ананасом
Поданные в качестве основного блюда или закуски, эти ананасовые куриные шашлычки из чили-лайма дополнены пряно-сладким ананасовым лаймовым маринадом.
