Борьба с бесплодием? Хватит делать эти 11 вещей

С бесплодием трудно жить. Тем не менее, иногда мы усложняем себе жизнь. Конечно, не намеренно или сознательно. Мы можем не знать, что это может быть любым другим способом. Или мы просто не осознаем, что сами себя саботируем.

Вот некоторые вещи, которые вы должны прекратить делать, если у вас проблемы с фертильностью, чтобы вы могли начать жить лучше и полнее.

1

Хватит винить себя

Может быть, вы ждали "слишком долго", чтобы начать создавать семью. Возможно, что-то глупое, что вы сделали, будучи студентом колледжа, нанесло ущерб вашей фертильности. Может быть, вы удивляетесь, что в тот год вы решили жить только на фаст-фуде, и это была не самая лучшая идея

Или, может быть, вы понятия не имеете, что могло бы привести к вашим нынешним проблемам с рождаемостью. Но вы уверены, что это то, что вы могли бы остановить, если бы вы знали лучше.

Вы должны перестать обвинять себя.

Даже если вы можете найти способ сделать это «своей ошибкой», вы все равно должны перестать обвинять себя.

Это не помогает Это просто удручает тебя.

Кроме того, большинство случаев бесплодия либо не предотвратимы, либо непредсказуемы. Вы действительно не можете знать, сделали ли вы что-то по-другому, будь вы Плодородным Миртом или нет.

Отбрось вину и сконцентрируйся на главном сейчас- двигаться вперед и решать проблему.

2

Стоп "В ожидании чуда"

Если вы пытались забеременеть более года (или более шести месяцев, если вам больше 35 лет), и у вас ничего не получилось, пришло время обратиться к врачу.

Некоторые пары решают, что этот совет не для них. Это для тех Другой люди. Вы знаете, бесплодные. Они решают продолжать пытаться самостоятельно и молятся о чуде.

Вот проблема с этим мышлением: Есть некоторые причины бесплодия, которые ухудшаются со временем.

Пока вы молитесь за свое чудо, ваши шансы могут быстро исчезнуть.

Нет ничего плохого в том, что вы решаете продолжать пытаться и ждать лечения, или даже не решаете продолжать лечение от бесплодия.

Но не стоит избегать тестирования на фертильность. По крайней мере, выясните, что не так и какие у вас могут быть варианты.

Проверьте себя и своего партнера и подтвердите, что все, что не так, может подождать.

Затем, если хотите, установите период ожидания чуда. Поговорите со своим врачом о том, как долго они думают, что вы можете попробовать, не теряя драгоценного времени.

3

Хватит чувствовать безнадежно

Диагноз бесплодия может сильно ударить человека. Иногда трудно увидеть прошедшие пару дней или недель.

Вы можете чувствовать себя безнадежным, уверенным, что вы никогда не зачнете или что ваша жизнь никогда не будет счастливой.

Хотя возможно, что вы не забеременеете, вам будет легче, если вы сможете сосредоточить свои мысли на позитивных возможностях. Низкотехнологичные методы лечения работают для многих пар. Ваши шансы на успех могут быть лучше, чем вы думаете. Поговорите со своим врачом о вашем конкретном прогнозе.

Кроме того, помните, каковы ваши конечные цели.

Если вы не можете зачать биологического ребенка, возможно, вы можете использовать донора эмбрионов, доноров яйцеклеток или доноров сперматозоидов. Если вы не можете использовать донорские гаметы, возможно, вы можете принять. Если вы не можете усыновить, помните, что люди могут жить без детей и жить счастливой, нормальной жизнью.

Чтобы быть ясным, эти другие возможности волшебным образом не заставляют боль уходить. Вам понадобится время для скорби и исцеления от травмы бесплодия.

Однако, когда вы начинаете задаваться вопросом, не будет ли у вас ребенка, или когда вы начинаете думать, что ваша жизнь разрушена, постарайтесь как можно лучше удержать хотя бы кусочек надежды.

Есть жизнь после бесплодия. Пожалуйста, помните это.

4

Хватит действовать беспомощно

Большинство пар чрезвычайно активны в уходе. Но не все понимают, что они принимают решения.

Для пар, чьи врачи говорят им, что они «слишком молоды», несмотря на попытки более года …

Для пар, чьи клиники по лечению бесплодия отказались попробовать ЭКО с собственными яйцами, потому что их шансы невелики, не осознавая, что клиника, вероятно, не хочет «испортить» свою репутацию с риском …

Женщинам, чьи врачи не будут проверять или лечить их, пока они не похудеют, но предоставьте им возможность выяснить, как именно это сделать …

Вы не так беспомощны, как кажется.

Если врач, которого вы посещаете, отказывается проводить обследование, найдите нового врача.

Если вам отказывает клиника из-за того, что ваши шансы «слишком малы», обращайтесь за вторым мнением.

Если ваш врач говорит вам похудеть, убедитесь, что он оценивает и лечит любые гормональные дисбалансы, которые могут затруднить потерю веса, и попросите направление к диетологу. Может быть, получить второе мнение о том, действительно ли вам нужно сначала похудеть.

У тебя гораздо больше силы, чем ты думаешь.

Не бойтесь постоять за себя.

5

Остановите Живую Жизнь в двухнедельных Приращениях

Это основной, но настолько распространенный, что заслуживает отдельного упоминания.

Когда вы пытаетесь зачать ребенка, ваша жизнь может легко упасть на две недели: две недели, в течение которых вы ждете овуляции, и две недели, которые вы ждете, чтобы сдать тест на беременность.

Хуже всего то, что здесь нет перерывов; Там нет свободного времени.

Либо вы беспокоитесь о овуляции или беспокоиться о том, чтобы чувствовать себя беременной.

Это не способ жить!

В то время как нереально думать, что вы сможете отбросить все неприятности, вы должны, по крайней мере, попытаться выжить после двухнедельного ожидания безумия. Вам может понадобиться поддержка друзей, группы поддержки или консультанта, чтобы узнать, как это сделать. Но это возможно.

Даже если вы проводите только час в день, не думая о овуляции или беременности, это было бы большим улучшением!

6

Прекратите основывать свою самооценку на плодородии

Бесплодие может заставить вас чувствовать себя бесполезным. Разбитый. Стыдно. Это все очень общие чувства, испытываемые мужчинами и женщинами, которые живут с бесплодием.

До того, как вы начали пытаться забеременеть, до того, как вы поняли, что сталкиваетесь с бесплодием, вы, вероятно, чувствовали себя по-другому - надеюсь, более позитивно.

Вы должны помнить, что старый вы все еще там. Вы не становитесь кем-то другим, когда у вас диагностировано бесплодие.

Если вы были удивительным и привлекательным до бесплодия, то вы так же великолепны и привлекательны после.

Если вы сомневаетесь в этом, подумайте, что бы вы сказали другу, который сказал вам, что ему стыдно и бесполезно из-за бесплодия. Вы, вероятно, не сказали бы им: «Да, ты прав. Ты ничего не стоишь!» Ни за что.

Вы знаете, что это не относится к другу, и вам нужно понять, что это также не относится к вам.

Вы намного больше, чем ваша плодовитость.

7

Прекратите видеть свою сексуальную жизнь только как сломанную машину зачатия

Секс может перейти от страстного к хозяйственной работе. Секс может стать напоминанием о вашем бесплодии, когда вы боретесь с зачатием.

До того, как вы пытались зачать ребенка, вы, вероятно, думали о сексе как о чем-то большем, чем средство для зачатия. Однако почему-то после борьбы с зачатием секс превращается в сломанную зачаточную машину.

Все хорошие вещи, которыми вы привыкли наслаждаться - страсть, теплые чувства, связь - могут исчезнуть.

Постарайтесь помнить, что ваша сексуальная жизнь - это не только рождение ребенка.

Подумайте обо всем, что вам понравилось в сексе, прежде чем вы начнете свое путешествие к фертильности. Посмотри, не можешь ли ты принести часть этого обратно в спальню.

Хотя это займет некоторую работу, вы можете улучшить свою сексуальную жизнь, пытаясь забеременеть.

8

Хватит ждать, чтобы жить своей семьей

Общество имеет очень ограниченное определение того, что делает семью реальный семьи.

Если верить рекламным объявлениям, вам нужно как минимум двое детей и собака, прежде чем вы станете подлинным.

Правда в том, что семья определяется во многих отношениях. Это не требует кровного родства или детей или собаки для квалификации.

Иногда пара с проблемами фертильности будет ждать, пока у них не появятся дети, чтобы начать свои собственные семейные или праздничные традиции. Они помнят, как они росли в своих домах, и чувствуют, что у них не может быть этих приятных ритуалов, пока у них не появятся собственные дети.

Это не правда.

Если вы ждете, чтобы прожить свою жизнь в семье, вы можете позже сожалеть о потерянном времени.

Начать жить как семья сейчас.

Полиция подлинной семьи не будет стучать в вашу дверь, если вы не будете ждать двух детей и собаку.

9

Хватит ждать, чтобы жить своей жизнью как личность

Конечно, ваша жизнь выходит за рамки вашей семьи или вашего партнера. У вас также есть собственная жизнь. Проблемы с фертильностью могут заставить вас потерять из виду общую картину.

В разгар бесплодия легко перестать думать о вашей карьере или образовании. Напряжение бесплодия может мешать сосредоточиться на работе, и это не помогает, когда дело доходит до профессиональных устремлений.

Тем не менее, стоит сделать шаг назад и подумать, каковы ваши карьерные цели. Есть ли вещи, к которым вы привыкли стремиться, но ушли или забыли?

Ваша жизнь также больше, чем просто ваша карьера.

Есть твои хобби. Ваши общие привычки здоровья. Ваши отношения

Перестаньте сосредотачиваться на том, чтобы забеременеть, и распределите часть этих усилий. Не забудь прожить остаток своей жизни.

Пройдут годы, пытаетесь ли вы забеременеть или нет, и в конечном итоге забеременели вы или нет. Не забудьте использовать свое время здесь, на Земле, с умом.

10

Хватит молчать

Вы, вероятно, не должны рассказывать всем о своих проблемах с фертильностью (хотя это вариант, который стоит рассмотреть).

Но держать это в тайне не только не нужно, но и психологически больно.

Когда вы держите что-то подобное в секрете, оно гниет. Стыд за ваше состояние только растет и растет. Стыд подобен плесени - он процветает во тьме.

Если вы подвергаете свои проблемы с фертильностью хотя бы одному другу, это немного осветит стыд и уменьшит стыд, который вы чувствуете. Тщательно обдумайте друзей и членов семьи, которые, по вашему мнению, могут оказать вам поддержку, и просто выпустите это.

Если человек, которого вы говорите, реагирует плохо, не позволяйте этому останавливать вас. Попробуйте кого-то еще, пока не найдете одного человека, с которым вы можете быть подлинным.

Будет облегчением не держать все это внутри.

11

Прекратите пытаться сделать это все в одиночку

Хотя вы можете чувствовать себя одиноким, хотя может показаться, что вы единственная бесплодная пара среди всех ваших друзей, вы не одиноки в этом большом мире.

Каждый восьмой испытывает проблемы с фертильностью в определенный момент своей жизни. Есть хороший шанс, что кто-то из ваших знакомых пытался зачать ребенка, но, как и вы, они держат это в секрете.

Будьте храбрыми и нарушайте тишину.

У вас больше возможностей для поддержки, чем вы думаете.

Вы можете присоединиться к группе поддержки бесплодия RESOLVE. Вы можете стать участником форума по рождаемости. Вы можете вести блог о бесплодии и участвовать в очень большой блогосфере рождаемости. Вы можете найти терапевта, который может помочь вам преодолеть сложные эмоции бесплодия.

Обязательно обратитесь за поддержкой к своему партнеру.

Удивительно, как два человека могут жить вместе и пережить бесплодие в паре, но все же пытаются справиться с этим в одиночку.

Поговорите друг с другом. Поделитесь своими страхами друг с другом, включая самые страшные, например, опасения, что ваш партнер покинет вас, потому что вы бесплодны. Опираться друг на друга.

Если бесплодие вредит вашим отношениям, обратитесь к терапевту, чтобы решить проблемы.