Что негативно влияет на уровень холестерина?

Высокий уровень холестерина - это состояние, которое часто подкрадывается к нам. Обычно нет никаких симптомов, связанных с этим, но это может способствовать возникновению сердечно-сосудистых заболеваний, если вы игнорируете его. Высокий уровень холестерина обусловлен тем, что холестерин вырабатывается в вашем организме, определенными вещами, которые вы делаете в повседневной жизни, или их сочетанием.

Печень является основным органом организма, который вырабатывает холестерин. Хотя высокий уровень холестерина вреден для здоровья, вашему организму все еще необходим холестерин для выполнения многих биологических функций, таких как выработка гормонов (таких как эстроген или тестостерон) и обеспечение структуры клеток. Фактически, ваша печень вырабатывает большую часть холестерина, необходимого вашему организму ежедневно.

Однако на уровень холестерина также могут влиять внешние факторы, в том числе диета и некоторые факторы образа жизни.

Хотя существуют различные типы холестерина, существует два основных типа холестерина, которые обычно учитываются при оценке риска сердечно-сосудистых заболеваний: холестерин ЛПНП и холестерин ЛПВП. Исследования показали, что повышение уровня холестерина ЛПНП и снижение уровня холестерина ЛПВП может повысить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, если их не лечить.

Хотя есть много факторов, которые могут привести к тому, что уровень холестерина выходит за пределы допустимого диапазона, хорошая новость заключается в том, что некоторые из этих факторов являются нездоровыми привычками, которые находятся под вашим контролем. К сожалению, есть некоторые факторы, которые вы не можете контролировать. В этих случаях существуют лекарства, снижающие уровень холестерина, которые ваш врач может назначить, которые могут вернуть уровень холестерина в здоровый диапазон.

Следующие факторы могут отрицательно влиять на уровень холестерина:

Вы не едите здоровым

Диета с высоким содержанием насыщенных жиров, транс-жиров и рафинированных сахаров может негативно повлиять на уровень холестерина, вызывая повышение уровня холестерина ЛПНП и снижение уровня холестерина ЛПВП. Американская кардиологическая ассоциация рекомендует, чтобы только около 5-6 процентов ваших ежедневных калорий приходилось на насыщенные жиры. Рафинированные сахара и транс-жиры, которые вводятся в различные продукты, включая печенье, пирожные и чипсы, следует ограничивать или полностью избегать. В случае сомнений всегда проверяйте количество продуктов на этикетке на упаковке продуктов питания.

У вас нет определенных заболеваний под контролем

Если не лечить, некоторые медицинские условия могут также негативно повлиять на ваш уровень ЛПНП, ЛПВП и общего холестерина. Эти условия включают в себя:

• сахарный диабет
• ожирение
• гипотиреоз
• Болезнь почек
• нарушение обмена веществ

В большинстве случаев решение этих основных медицинских условий приведет к тому, что уровень холестерина вернется к здоровому уровню.

Ваши лекарства повышают уровень холестерина

Некоторые лекарства, которые вы принимаете для лечения других заболеваний, могут также вызвать небольшое повышение уровня холестерина ЛПНП. К ним относятся бета-блокаторы и диуретики, которые помогают снизить артериальное давление, и противозачаточные таблетки. В некоторых случаях эта высота является только временной. Ваш лечащий врач будет контролировать ваш липидный профиль, если вы принимаете лекарства, которые могут негативно повлиять на уровень холестерина.

Вы развили некоторые вредные привычки

Есть и другие вещи, которые вы делаете в повседневной жизни, которые могут быть причиной слишком высокого уровня холестерина. Некоторые факторы образа жизни, которые могут саботировать уровень холестерина, включают в себя:

• жить или работать в стрессовой обстановке
• не хватает упражнений
• курить сигареты
• не высыпаюсь

Эти плохие привычки образа жизни могут привести к некоторому повышению уровня холестерина ЛПНП, а в некоторых случаях и к снижению уровня холестерина ЛПВП. Внесение позитивных изменений в ваш образ жизни путем устранения этих вредных привычек может улучшить ваш липидный профиль и здоровье сердца.

Это в твоих генах

Повышенный уровень холестерина ЛПНП, пониженный уровень холестерина ЛПВП или их комбинация также могут быть унаследованы от одного или обоих родителей. Заболевания холестерином с ранним началом наиболее изучены и связаны с мутациями в рецепторе ЛПНП или аполипопротеина B. До сих пор ведутся исследования для выявления других дефектных генов, которые могут играть роль в развитии высокого уровня холестерина и сердечно-сосудистых заболеваний, особенно в тех случаях, когда ненормальные уровни холестерина появляются позже в жизни. Если у вас в семье был высокий уровень холестерина или сердечно-сосудистые заболевания, вы должны сообщить об этом своему врачу. Он или она может периодически контролировать вас, чтобы обнаружить любые изменения в вашем уровне холестерина.