Что вызывает низкий уровень холестерина ЛПВП?

Хотя низкий уровень триглицеридов и холестерина ЛПНП может оказать положительное влияние на здоровье вашего сердца, низкие уровни холестерина ЛПВП могут рассчитывать на вас. Это потому, что ЛПВП считается «хорошим холестерином».

ЛПВП (липопротеины высокой плотности) играет интересную роль в том, что он фактически удаляет холестерин ЛПНП (ваш «плохой» холестерин) со стенок ваших артерий. Это может защитить ваши артерии от засорения и возникновения таких состояний, как сердечный приступ или инсульт.

Фактически, исследования показали, что низкие уровни ЛПВП связаны с повышенным риском развития сердечно-сосудистых заболеваний. Это особенно верно, если в вашей крови также много других липидов, таких как холестерин ЛПНП и триглицериды. Аналогичным образом, исследования показывают, что высокий уровень ЛПВП связан с более низким риском сердечно-сосудистых заболеваний.

Важно понимать, что не существует прямой причинно-следственной связи между уровнями ЛПВП и сердечным приступом или инсультом - намекает на то, что действуют другие факторы, и уровень ЛПВП человека является одной из частей головоломки.

Что такое нормальный уровень ЛПВП?

Нормальный уровень холестерина ЛПВП варьируется от 40 до 60 миллиграммов на децилитр (мг / дл). Однако врачи уделяют меньше внимания фактическому «числу» ЛПВП, а больше - всему здоровью сердца человека и тому, как его индивидуальный уровень ЛПВП вписывается в эту картину.

Например, допустим, что у человека избыточный вес, он курит и у него низкий уровень ЛПВП при обычном анализе крови. Вместо того, чтобы назначать лекарство для увеличения ЛПВП до «нормального» числа, врач сосредоточится на консультировании по прекращению курения, физических упражнениях и потере веса - все эти меры могут эффективно повысить ЛПВП. На самом деле, вы можете быть удивлены, узнав, что нет значительных научных данных, подтверждающих использование лекарств для повышения уровня ЛПВП.

Что означают результаты вашего теста на холестерин?

Что вызывает низкий уровень ЛПВП?

Существует ряд условий и вариантов образа жизни, которые играют роль в снижении уровня ЛПВП. Хотя это не может быть фактором для вас, подумайте об этих проблемах и обсудите со своим врачом:

• Неконтролируемый диабет:Высокий уровень глюкозы в крови может способствовать снижению уровня холестерина ЛПВП. Это также может повысить уровень триглицеридов и ЛПНП. Контроль уровня сахара в крови может помочь вернуть уровень ЛПВП в здоровый диапазон. Это можно сделать, изменив свой образ жизни или приняв лекарства для его лечения.
• Курение: Химические вещества, содержащиеся в сигаретах, могут снизить уровень холестерина ЛПВП. Отказ от курения может помочь повысить ваш уровень ЛПВП, а также предотвратить другие хронические заболевания, включая сердечно-сосудистые заболевания.
• Сидячий образ жизни:Добавление умеренных физических упражнений в ваш распорядок дня может немного повысить уровень ЛПВП. Американская ассоциация кардиологов рекомендует заниматься аэробикой по 40 минут в день три-четыре раза в неделю - например, плавание, быстрая ходьба, бег, езда на велосипеде и танцы.
• Нести лишний вес:Избыточный вес может вызвать ряд заболеваний, в том числе снижение уровня ЛПВП. Если у вас избыточный вес или ожирение, потеря веса может увеличить эти уровни и снизить риск сердечных заболеваний.

• Употребление плохой диеты:То, что вы едите, также может влиять на уровень ЛПВП. Ограничение насыщенных жиров (например, сливочного масла, сливок, цельного или 2-процентного молока, говядины, свинины, курицы с кожей) и замена их на мононенасыщенные жиры, такие как жирная рыба, оливки и авокадо, могут поднять уровень ЛПВП.
• Генетические факторы:Иногда очень низкие уровни холестерина ЛПВП могут быть унаследованы. Медицинские состояния, которые значительно снижают уровень ЛПВП, включают болезнь Танжера и семейную гипоальфалопопротеинемию.

Слово от DipHealth

Ваш уровень ЛПВП важен, но ваш врач, скорее всего, будет меньше фокусироваться на точном числе, а больше на том, что это значит. Другими словами, она сосредоточится на интерпретации вашего уровня ЛПВП в контексте ваших факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний, таких как история вашей семьи, вес, уровень активности, курите ли вы, и есть ли у вас другие медицинские условия, такие как высокое кровяное давление или диабет.

Если ваш врач говорит, что у вас низкий уровень ЛПВП, постарайтесь не расстраиваться. Вместо этого сосредоточьтесь на том, чтобы стать здоровее, означает ли это потерю веса, если у вас избыточный вес или ожирение, отказ от курения или выход на улицу для пробежки. Если вам нужна помощь в достижении этих жизненных целей, это нормально. Поговорите со своим врачом - это может быть хорошее время, чтобы посетить диетолога или даже начать программу по снижению веса.

Способы повышения уровня ЛПВП