Причины утренней скованности от артрита

Чувство дискомфорта, когда вы просыпаетесь утром, является распространенной проблемой, связанной с артритом. Утренняя скованность заставляет вас болеть, когда вы встаете с постели. Когда вы делаете первые шаги, ваши суставы и мышцы так сильно болят, что вам хочется ползти обратно в постель. На самом деле утренняя скованность может быть самой сильной болью, которую вы ощущаете в течение всего дня, и она может ухудшить или помешать вашей способности функционировать и выполнять рутинные задачи и действия повседневной жизни.

Обратите внимание на продолжительность вашей утренней скованности (как долго она длится) поможет вам и вашему врачу решить, как с этим справиться. Утренняя скованность, которая длится более часа - а в некоторых случаях до нескольких часов - характерна для ревматоидного артрита или других воспалительных типов артрита. Утренняя скованность, которая менее продолжительна (как правило, полчаса или меньше), более вероятно, будет остеоартритом или другим невоспалительным, скелетно-мышечным состоянием. Несмотря на регулярный режим лечения, утренняя скованность является постоянной проблемой для многих людей с артритом.

Причины утренней скованности?

Одна теория, касающаяся причины утренней скованности, называется феноменом геля. Феномен геля в основном означает, что жесткость развивается после длительного периода сидя или бездействия. Это характерно для невоспалительных состояний.

Некоторые исследователи отмечают, что утренняя скованность является циркадным симптомом, который до конца не изучен. Некоторые подозревают, что в течение ночи в организме может быть недостаточно кортизола, чтобы компенсировать повышенные провоспалительные цитокины, такие как IL-6. Но просыпаться посреди ночи, чтобы принимать кортикостероиды или другие противовоспалительные препараты для уменьшения воспаления, было бы неудобно и не без собственных побочных эффектов.

Советы по борьбе с утренней жесткостью

На самом деле была разработана таблетка преднизона с модифицированным высвобождением. Принятое примерно в 22:00, таблетка доставляет дозу преднизона в организм примерно через 4 часа, что считается наилучшим временем для подавления IL-6. Некоторые клинические исследования показали, что это лучший способ контролировать утреннюю скованность. Препарат под названием «Лодотра» в Европе, где он был одобрен до одобрения США, показал хорошие результаты в исследованиях. FDA одобрило его в 2012 году под названием Rayos.

Если у вас воспалительный артрит, то утренняя скованность требует совместной работы с врачом для контроля воспаления. Независимо от того, какой тип артрита у вас есть, вот несколько советов, которые могут помочь:

• Спите в положении, которое поддерживает ваши суставы.
• Убедитесь, что в вашей спальне или в спальне тепло. Подберите комфортную температуру на термостате и используйте электрогрелки и электрические одеяла для дополнительного тепла.
• Перед тем, как встать с постели, делайте простые упражнения на растяжку в постели, чтобы разминаться.
• Когда вы впервые встаете, примите горячий душ. Стоя под теплой водой, вы расслабитесь.
• Сделайте еще несколько упражнений, как только ваши мышцы начнут расслабляться.
• Проще сказать, чем сделать, но когда вы ложитесь спать, отпускайте работу, стресс или какие-либо проблемы. Сознательно планируйте избежать стресса, чтобы снизить напряжение и дать телу возможность расслабиться, прежде чем заснуть.
• Если возможно, откладывайте свою деятельность до позднего дня. Если вы работаете, рассмотрите возможность запроса более позднего времени запуска.

Слово от DipHealth

Утренняя скованность влияет на ваш уровень разочарования, способность работать и общее качество жизни. Думайте об этом в меньшем масштабе. Что вы чувствуете, когда просыпаетесь с сильной зубной болью? Представьте себе тот же дискомфорт во всем теле. Вы бы сделали все, чтобы это остановить, верно? Вы должны продолжить свой распорядок дня. Представьте себе, если это происходило день за днем.

Приложите все усилия, чтобы уменьшить утреннюю скованность. Попробуйте разные вещи, чтобы увидеть, что работает лучше для вас. Обсудите это с вашим доктором. Даже небольшое усилие (например, оставаться в тепле, заниматься спортом, спать) имеет большое значение. Если утренняя скованность является для вас огромной проблемой, вам, возможно, придется подумать об изменениях режима приема лекарств.