Советы по борьбе с утренней болезнью на работе

Многие беременные женщины, от 70 до 80 процентов, получат Hyperemesis gravidarum, или, как большинство из нас называют это, утреннее недомогание.Большинство женщин будут испытывать утреннюю тошноту на ранних сроках беременности, хотя у некоторых она будет и в третьем триместре.

осложнения

Возможные осложнения от утреннего недомогания, характеризуемые тошнотой и рвотой, включают:

• дегидратация
• Потеря веса
• Электролитный дисбаланс

Даже если это называется утреннее недомогание, эти неприятные симптомы могут появиться в любой момент в течение дня, что может стать настоящей проблемой, если вы работающая мама.

Ваш коммутируют

Вы можете испытывать только тошноту, но не рвоту, или у вас обоих. В любом случае, это хорошая идея, чтобы планировать заранее.

Одна из первых вещей, о которых нужно подумать, - это как безопасно добраться до работы и обратно. Если вы чувствуете тошноту или головокружение, вы можете воспользоваться общественным транспортом или взять такси, потому что тошнота и рвота могут помешать вашей способности управлять автомобилем.

Независимо от того, можете ли вы использовать альтернативный транспорт, вот несколько способов проезда:

• Перед тем, как уйти из дома, заполните дорожную кружку ледяной водой, которая иногда помогает успокоить желудок или выполняет двойную функцию, если вам нужно вымыть лицо или прополоскать рот. Вода также помогает предотвратить обезвоживание организма.
• Если возможно, опустите окна и подышите свежим воздухом. Если холодно, вы можете поднять тепло или включить подогрев сидений.
• Храните мешки для барфа в удобном месте, чтобы вы не испортили обивку и не попали в аварию.
• Дайте себе дополнительное время, чтобы вы могли остановиться в безопасном месте, пока не пройдет волна тошноты или рвоты.

В течение дня

Попробуйте эти идеи, чтобы пройти утреннюю тошноту в течение рабочего дня:

• Держите свои мешки для барфа и мусорную корзину под рукой в ​​легко доступном месте.
• Если прохладная тряпка на лбу заставляет вас чувствовать себя лучше, держите ее в маленьком холодильнике.
• Держите тошнотворные закуски за столом или в лаундже для сотрудников, чтобы поесть, если вы начинаете чувствовать тошноту или дрожь. Некоторые классические варианты - соленые крекеры, имбирный эль, фруктовое мороженое со свежими фруктами и батончики из мюсли, но вы поймете, что лучше для вас. Полезно также иметь под рукой несколько жевательных таблеток с томатами и / или имбирем.
• Попробуйте встать и ходить, особенно на улице. Иногда немного свежего воздуха и движения могут помочь избежать тошноты.
• Если вам повезло иметь собственный офис, вы можете спокойно закрыть дверь. Однако, если вы работаете в кабине или окружены коллегами, попробуйте одолжить личное закрытое помещение или отправляйтесь в уборную, если вы чувствуете, что вас вырвет, чтобы другие тоже не заболели.
• Подумайте над тем, чтобы заручиться поддержкой ваших коллег по офису. Они могут прикрыть вас, пока вы отойдете от своего стола.

• Напомните себе, что утренняя болезнь со временем исчезнет. Знание того, что конец виден, поможет вам лучше справиться с бедой.

Освежение после утренней болезни

Итак, ты на работе, тебя вырвало, и теперь у тебя рвотное дыхание. К счастью, вы подготовили пакет вкусностей, чтобы помочь вам немного освежиться. Ваш набор для ванной комнаты может включать в себя:

• Зубная щетка, зубная паста и / или жидкость для полоскания рта.
• Лицевые салфетки или салфетки для чистки.
• Любой макияж нужно пополнять, что было стерто.
• Натуральный ароматерапевтический спрей, такой как мята или лаванда, чтобы поднять настроение.