Диетические Ошибки Мужчины Заставляют Попытки Набрать Мышцы

В поисках стиральной доски абс и туша, как мышцы, небольшой процент мужчин делают это правильно. Тем не менее, большинство из них становятся жертвами ошибок диеты, не поддерживающих увеличение мышечной массы.

Чего мужчины действительно хотят

Женщины не единственные, кто ощущает социальное и медийное давление своим телом, потому что мужчины определенно думают об этом.

Мужчины хотят выглядеть и чувствовать себя хорошо. Их цель не в том, чтобы быть дерзким по этому поводу, но определенно гордиться тем, что некоторые мышцы видны сквозь облегающую рубашку.

Что мешает их целям набрать или увидеть мускулы?

Оружие, кишки и пиво

Руки могут выглядеть хорошо, но не то, что скрывается под этой рубашкой. Мужчины любят пить пиво. Пиво - лучший напиток для взрослых на спортивных мероприятиях или просто на барбекю. Пить несколько вареных блюд во время гриля на стейке - типичное развлечение для парней.

Страшный пивной живот это падение мужчин, пытающихся достичь пресса с шестью пакетами, и исследования связывают высокое потребление пива с брюшным ожирением. Проблема с алкоголем - отсутствие силы воли. Мужчины, как правило, попадают в ловушку момента и не могут остановиться только на одном пиве.

Время от времени выпивать после работы или в выходные дни при физически активном образе жизни, как было установлено, не является фактором обхват живота. Напротив, пьянство является убийцей мышц и замедляет синтез белка (рост мышц). Это также подавляет сжигание жира.

Вы серьезно относитесь к тому, чтобы прийти в форму и обрезать эту кишку? Если честно взглянуть на свое потребление алкоголя, это будет отличным началом. Исследования в области спортивного питания показали, что уменьшение или устранение алкоголя увеличивает потерю жира и улучшает спортивные результаты.

Узнайте больше о том, как алкоголь влияет на ваши цели, прочитав: Алкоголь, Задержка фитнес-цели

Ешьте большой или идите домой

Мышцы нуждаются в здоровом балансе пищи. Потребление слишком большого количества макроэлементов даст вам макро тело со слоем дряблости.

Мужчины могут быть в восторге от ощущений, что им нужно усилить пищу, чтобы приспособить насос. Парни, как правило, являются основными атлетами, работающими на мышцы, а не конкурентоспособными бодибилдерами. Эти люди могут съесть килограмм курицы и белого риса, но это не норма. Мужчины могут ошибиться, соблюдая самодельные диеты для бодибилдинга, не предназначенные для их тела. Кроме того, спортсмены, принимающие участие в соревнованиях, также могут принимать спортивные препараты.

Это сводится к калориям. Еда слишком много собирается создать подходит толстяк внешний вид. Это тот, кто выглядит так, как будто он тренируется, но может выглядеть лучше, если только потеряет вес.

Еда правильного количества калорий и включая правильные порции важны для результатов. Рекомендуемое ежедневное питание для увеличения мышечной массы может включать в себя постные белки, полезные углеводы и жиры.

Узнайте больше о том, как правильно питаться для роста мышечной массы, прочитав: «Вы едите для мышц»?

Ленивый на кухне

Ребята, вы оставили гнездо без кулинарных навыков под своим поясом. Если вы все еще одиноки, вопрос о том, чтобы приготовить здоровую пищу, зависит от супруга (супруги).

Это обычно отправляет мужчин на телефон, заказывающих пиццу или направляющихся к гамбургерам после работы. Остановитесь, ребята, потому что это неприемлемо для вас. Показано, что обработанные продукты вызывают увеличение веса, и это то, что вы пытаетесь избежать.

Будьте уверены в кухне и возьмите на себя ответственность за прием пищи. Начни покупать здоровую пищу и угадай, что? Готовь вещи. Окунитесь в некоторые кулинарные сайты онлайн, посмотрите канал еды или попросите дорогую маму показать вам некоторые основы кулинарии.

Как только вы начнете готовить сами, вы не только почувствуете себя завершенным, но и насладитесь всем процессом. Наибольший успех при наличии худого мускулистого тела - это контроль над тем, что вы кладете себе в лицо. Овладение искусством приготовления пищи станет вашим самым удобным инструментом, чтобы это произошло.

Примите, чтобы быть толстым как новый нормальный

Люблю ручки и мужские сиськи становятся более приемлемыми, как новый нормальный. Мужчины видят, как их друзья начинают жить и расширять талию.

Стремление хорошо выглядеть было заменено гордостью мышцы стола делится между друзьями. Изменения в жизни, такие как брак и стресс на работе, могут дать мужчинам повод перестать заботиться о своем теле.

В то время как женщины по-прежнему ощущают стигму в средствах массовой информации, стремясь к худобе, мужчины обычно игнорируют ее и принимают дополнительный слой жира как часть старения. Удовлетворенное отношение к фитнесу не поможет вам приблизиться к первому уровню мышечного тела.

Должен быть умственный сдвиг в сторону самоуважения и того, что нужно, чтобы стать мускулистым человеком, которым вы хотите быть. Если вы женаты, перестаньте принимать это как должное и работайте над тем, чтобы хорошо выглядеть голой для вашего супруга.

Окружите себя людьми, которые имеют позитивный взгляд на здоровье и делают фитнес приоритетным. Начните применять цитату «Передумать, чтобы изменить свое тело» и приступайте к достижению этого определения мышц!