Значение асаны в йоге

Асана - это физическая практика поз йоги. В дополнение к широкому обращению к физическому аспекту йоги, асана также может быть использована для описания одной позы, например, «Стойка на руках - это асана, которая действительно трудна для меня».

То, что большинство людей называют йогой, можно более конкретно назвать асаной. У йоги восемь конечностей. Помимо асаны, йога также включает в себя пранаяму (дыхательные упражнения), дхьяну (медитацию), яму (кодекс социального поведения), ниям (самонаблюдение), пратьяхару (отстранение чувств), дхарану (сосредоточение) и самадхи (блаженство),

Преимущества асан

Асаны выполняются для улучшения гибкости, силы и баланса. Использование дыхания и сосредоточения может помочь снять стресс и беспокойство. Позы не предназначены для того, чтобы быть просто физическими упражнениями, а скорее используются целостно в качестве практики разума и тела для улучшения физического, психического и духовного здоровья.

Санскритские имена для поз

Асана используется в качестве суффикса в санскритских именах для поз йоги, таких как трикон асана Вирабхадр асана и эка пада раджакапот асана, Знание этого и нескольких других санскритских терминов поможет вам распутать эти сложные имена. Например, эка пада означает одну ногу, поэтому в этих позах вы можете ожидать, что одна нога будет делать что-то отличное от другой. Паршва означает сторону (обычно позу, обращенную к одной стороне), parivrtta означает повернутый (обычно витая версия позы) и так далее. Начало видеть эти шаблоны помогает именам стать более понятными.

Обычно имена санскритов для животных, индуистских божеств и мифологических персонажей включены в названия поз. Вы также увидите изменения в написании, поскольку они могут быть переведены на английский различными способами. Некоторые позы имеют более одного названия, поскольку они происходят из разных традиций йоги.

История Асаны

Асана - санскритское слово для позы или места. Как следует из археологических данных и первоисточников, первые асаны йоги, скорее всего, были сидячими местами для медитации. Они были описаны в «Йога-сутрах» Патанджали, написанных примерно в третьем веке.

Асаны являются частью практики хатха-йоги, ветви йоги, сочетающей в себе физические движения и дыхательные техники. «Хатха йога прадипика» была написана в 15 веке и описывает только 14 поз, из которых 11 сидячих.

Лишь в сравнительно недавнем прошлом в истории йоги (под влиянием западного движения физической культуры) асана разработала такой широкий спектр поз и стала наиболее широко практикуемым аспектом йоги. Понимание этого имеет большое значение для признания того, что асана не является статичной практикой, воплощенной в течение тысячелетий. Скорее это постоянно развивается. Поза, изобретенная на прошлой неделе, не менее легитимна, чем поза 1940-х или 16-го века.

Бикрам Чоудхури попытался запатентовать 130 асан в 2007 году. Патентное ведомство США решило, что асаны не могут быть запатентованы так, как он утверждает. Правительство Индии тогда стремилось сохранить асаны в открытом доступе, публикуя их в общедоступной базе данных.