Непереносимость глютена при фибромиалгии и ME / CFS

Является ли глютен вредным для людей с фибромиалгией (FMS) и синдромом хронической усталости (ME / CFS)? Чувствуете ли вы себя лучше, если будете придерживаться диеты без глютена?

Конечно, вы можете найти много людей в Интернете, которые говорят, что отказ от глютена действительно улучшил их симптомы. Учитывая внимание средств массовой информации к безглютеновой диете за последние несколько лет, само собой разумеется, что многие люди с этими заболеваниями сделали им укол.

Как анекдотические результаты, так и исследования показывают, что отсутствие глютена не помогает всем нам - для некоторых людей это меняет жизнь; для других это не делает ничего, кроме как забирает их любимую еду на некоторое время.

У нас до сих пор нет тонны исследований, но мы немного узнали о FMS и глютене за последние несколько лет. Как это часто бывает, у нас пока нет исследований, которые бы помогли нам, когда дело доходит до ME / CFS.

Глютен и фибромиалгия: исследование

Люди, которые не могут справиться с глютеном, обычно имеют серьезные проблемы с кишечником, которые могут включать боль, судороги, диарею и практически любые другие проблемы с пищеварением, о которых вы можете подумать. Двумя основными причинами непереносимости глютена являются целиакия, которая является аутоиммунной реакцией на глютен в кишечнике, и чувствительность к глютеновой глютеновой болезни.

У нас есть исследование, опубликованное в Исследование артрита и терапия это говорит о том, что целиакия может быть более распространенной у людей с ФМС и синдромом раздраженного кишечника (СРК), чем у тех, у кого только СРК. Тем не менее, это было небольшое исследование, в котором приняли участие всего 104 человека, семь из которых дали положительный результат на целиакию.

Для отдельного исследования, которое вышло в BMC Гастроэнтерология Затем та же исследовательская группа в течение года сажала этих семи человек на безглютеновую диету, чтобы посмотреть, как реагируют симптомы. Результаты показали, что отказ от глютена улучшил не только целиакию, но и симптомы ФМС и СРК.

Но как быть с 93 процентами людей с ФМС, у которых нет целиакии?

Те же исследователи снова посмотрели на женщин с ФМС / СРК наряду с лимфоцитарным энтеритом (водянистая диарея, связанная с воспалением кишечника и наличием определенного иммунного маркера.) Они обнаружили, что безглютеновая диета улучшает симптомы всех трех состояний в этих случаях. люди тоже.

В 2016 году исследование в Журнал клинической гастроэнтерологии сравнили эффекты безглютеновой диеты с низкокалорийной диетой у людей с ФМС и симптомами чувствительности к глютену. Обе диеты, по-видимому, уменьшали симптомы чувствительности к глютену, и не было никакого различия в их влиянии на другие симптомы.

В свете этого может быть так, что употребление здоровой диеты, а не только безглютеновой диеты, - это то, что обычно полезно в FMS. Потребуются дополнительные исследования, чтобы знать наверняка.

Тем не менее, исследование в Международная ревматология утверждает, что 20 женщин с ФМС и чувствительностью к глютену улучшили диету без глютена. Исследователи сказали:

• у 15 из 20 участников хроническая широко распространенная боль исчезла (FMS в стадии ремиссии), и они вернулись к работе или нормальной жизни
• для остальных пяти хроническая широко распространенная боль была значительно улучшена
• те, кто принимал опиоидные болеутоляющие, смогли избавиться от них
• усталость, пищеварительные симптомы, мигрень и депрессия улучшились

Эта исследовательская группа пришла к выводу, что чувствительность к глютену может быть основной причиной ФМС и поддается лечению.

Таким образом, хотя результаты несколько смешаны, похоже, что люди с ФМС + определенные проблемы с пищеварением могут извлечь пользу из безглютеновой диеты.

Для тех, кто с ФМС, кто не у нас проблемы с пищеварением, у нас нет исследований, чтобы сказать в любом случае.

Вы должны быть без глютена?

Еще слишком рано знать, какова связь глютена с этими условиями. Тем не менее, если вы хотите узнать, помогает ли безглютеновая диета чувствовать себя лучше, попробуйте безопасно, если вы правильно к ней подходите. Обязательно поговорите с врачом и обучите себя, прежде чем начать.

Вот список ресурсов DipHealth по глютену, чтобы помочь вам:

• Какие продукты содержат глютен?
• Как правильно питаться без глютена
• Находить клейковину на ярлыках еды

Симптомы, связанные с глютеном, могут быть очень похожи на симптомы FMS и ME / CFS, включая некоторые неврологические симптомы. Они также похожи на IBS, который чрезвычайно распространен в FMS и ME / CFS. Вместо того чтобы искать существование При наличии симптомов вам может потребоваться вести журнал продуктов / симптомов, чтобы увидеть, ухудшаются ли определенные симптомы при употреблении глютенсодержащих продуктов, или улучшаются, когда вы их избегаете.

Слово от DipHealth

Безглютеновая диета не легка. Однако, если это поможет вам чувствовать себя лучше, это может стоить того. Изучите свои симптомы и привычки питания, обучите себя и поговорите с врачом.

Если вы попробуете это и поймете, что вы не из тех людей, которые получают значительное облегчение от употребления глютена, не отчаивайтесь. У вас есть еще много вариантов для облегчения ваших симптомов.