Заставить малыша спать в своей комнате

Недостаток сна может привести к множеству других проблем с малышами, таких как истерики, распады, капризность и неприятное поведение. Сон важен для облегчения жизни всей семьи. Когда дело доходит до установления хороших привычек сна с вашим малышом, чем раньше родители начнут, тем лучше.

Некоторые родители не понимают, что привычки, которые они допускают или даже поощряют, могут привести к проблемам со сном. После того, как эти проблемы возникли, может быть трудно внести изменения, хотя это не невозможно и, безусловно, стоит усилий. Ребенку и его родителям будет легче, если сейчас будут установлены основные правила и процедуры сна, чтобы избежать проблем позже.

Ассоциации сна малыша

Ассоциация сна - это все, что малыш или ребенок связывают с засыпанием. Это может быть такой предмет, как соска, одеяло или чучело. Или это может быть действие, например, покачивание, уход за ребенком или сон с ребенком. Дети начинают устанавливать ассоциации со сном очень рано. Если малыш привык засыпать с бутылкой или покачиваться во сне, он будет ассоциироваться каждый раз, когда наступит время сна.

Некоторые ассоциации сна полезны для здоровья и имеют решающее значение для организации сна перед сном, чтобы разум и тело вашего ребенка были готовы ко сну. Родители могут дать своему малышу теплую ванну, почистить зубы, вместе прочитать историю, приглушить свет, спеть песни или сделать что-нибудь, что поможет приблизить время сна.

Другие ассоциации сна могут создавать проблемы. Если малыш должен иметь бутылку молока, чтобы заснуть, на первый взгляд это может показаться нормальным. Но позже он становится нездоровым из-за развития кариеса или из-за того, что является источником дополнительных калорий, в которых ваш малыш на самом деле не нуждается.

Или, спать в комнате вашего ребенка, возможно, выглядело как единственный способ уложить ребенка спать, но это, вероятно, означает, что вы не выспитесь.

Родители должны всегда учитывать, влияет ли ассоциация сна на сон их ребенка, его сон или на сон другого члена семьи или опекуна.

Проблемы с совместным сном

Сон (также известный как семейная кровать) является горячо обсуждаемой проблемой, которая может охватить грань между здоровыми и нездоровыми привычками сна и ассоциациями. Многие эксперты по воспитанию детей говорят, что, если все сделано правильно, совместный сон совершенно безопасен и полезен. Другие утверждают, что привычка

Однако даже если вы спите в безопасной обстановке, это может быть не лучшим выбором для всех участников. Вы или ваш партнер можете обнаружить, что ваши привычки ко сну нарушены вашим ребенком, поэтому вы не высыпаетесь. Ребенок также может страдать.

Сон эффективно помещает ребенка в режим сна / бодрствования для взрослых. Когда вы ложитесь спать позже и просыпаетесь в то же время, что и вы, ваш ребенок неизбежно будет лишен 13 часов сна в сутки, которые нужны многим малышам.

В результате ребенок может компенсировать потерю, засыпая в машине, во время еды или везде, где есть возможность вздремнуть.

Как долго должен спать малыш?

Устранение негативных ассоциаций сна

Устранить проблему сна малыша нелегко, но не невозможно. После решения ваш малыш будет хорошо спать, и каждый в семье будет лучше отдохнувшим. Прежде чем начать, убедитесь, что все воспитатели дома находятся на одной странице с информацией о состоянии сна вашего ребенка.

Затем вам нужно будет изменить свое восприятие того, кто отвечает за эту ситуацию. Родители малышей часто застревают в этой ловушке, особенно если родитель внезапно «поддается» истерикам ребенка или постоянному плохому поведению.

Хотя иногда может показаться невозможным управлять малышами, работа родителя заключается в том, чтобы устанавливать и поддерживать границы вокруг подпрограмм и расписаний сна. Родители подводят детей, когда они позволяют им делать то, что они хотят, только потому, что они громче, плачут или упрямы.

Чтобы исправить негативные ассоциации сна:

• Составьте план и выполняйте его последовательно.
• Установите режим сна, который в конечном итоге станет привычкой.
• Приближайтесь ко сну, держите свет тихим, а голоса тихими
• Позвольте вашему малышу выбрать книгу, пижаму и чучело в качестве части рутины.

Предоставление детям возможности делать выбор перед сном, в том числе, что надеть и какие ритуалы соблюдать, помогает им чувствовать, что они лучше контролируют ситуацию.

Как сделать рутинную диаграмму перед сном

Заставить ребенка спать в одиночестве

Если малыш изо всех сил пытается спать самостоятельно, скажите ему, что ему нужно оставаться в своей постели и спать. Будь твердым. Как только родитель установил ожидание, пришло время пожелать спокойной ночи и покинуть комнату. Есть несколько советов, которые могут помочь.

Эффективно общаться

Если малыш кажется неуверенным или плачет, когда вы уходите, словесно заверите его, что вы просто в коридоре, но он должен оставаться в кровати. Если ваш малыш встает с кровати, вы должны взять его и физически уложить обратно в постель. Делайте это, не разговаривая, не споря и не создавая из этого большого производства.

Ваш малыш будет слышать ваш тон, а не ваши слова, поэтому не повышайте высоту голоса и не говорите быстрее. Сохраняйте спокойствие и старайтесь не напрягать свое лицо и осанку.

Возможно, вы сможете уложить его обратно в кровать и выйти из комнаты, и он поймет, что пора спать, а вы имеете в виду бизнес. Тем не менее, малыш может проверить вас. Продолжайте забирать его снова и снова, пока он не останется.

Сохраняйте спокойствие, но настойчивость

Если ваш малыш следует за вами сразу из комнаты, вместо того, чтобы ждать, пока вы уйдете, чтобы встать с кровати, попробуйте сесть на пол или в кресло в комнате. Будьте рядом с кроватью, чтобы физически убедить его в своем присутствии, чтобы вы могли легко поставить его обратно, не изнуряя себя.

Но не ложитесь в кровать и не позволяйте ему сидеть на коленях или вставать с кровати. Вы также должны сказать ему только один раз, что вы собираетесь сидеть прямо там и что он должен оставаться в своей постели.

Больше не разговаривай, просто жди его. Не ложитесь спать на пол рядом с его кроватью и не ложитесь в кровать, какой бы заманчивой она ни была. Когда он спит, выходите из комнаты.

При обучении детей спать самостоятельно первая неделя будет самой тяжелой. Но, если сделать это последовательно, не должно пройти более двух-трех недель, чтобы новая привычка сна стала устойчивой.

Иметь дело с плачем

Этап малыша полон эмоций. Некоторые дни - поездка на американских горках со всеми крайностями эмоционального ответа, который может иметь малыш. Многие из этих ответов не являются разумными или оправданными, но не все они беспочвенны. Эти чувства очень реальны для малыша. Как родитель, важно научить своих детей справляться с трудными эмоциональными ситуациями и лучше выходить на другую сторону.

Когда вы пытаетесь разорвать нездоровую связь со сном, ваш ребенок может плакать, но это не приносит вреда, пока вы присутствуете, активны и отзывчивы. Возможно, это нехорошо, но для малыша действия говорят громче, чем слова. Ваше присутствие поблизости, когда он спит, реагирует.

Усильте это, рассказывая своему малышу каждую ночь, что вы просто в коридоре. Это будет усилено, даже если вам придется посидеть с ним несколько недель, пока он не поймет и не будет уверен, что вы имеете в виду то, что говорите. Он в безопасности в своей комнате, и в глубине души вы это знаете. Если он плачет, этот факт не изменится. Ваш малыш все еще в безопасности в своей комнате, а вы все еще рядом.

Как справиться с распадами перед сном

Слово от DipHealth

Вы помогаете своему ребенку справиться с трудной задачей стать более самостоятельным и научиться спать самостоятельно. Обязательно уделите время в течение дня, чтобы поговорить об этом с ним.

Предложите своему ребенку много дневных объятий и любви. Скажите ему, как вы гордитесь им каждый раз, когда он делает шаг к тому, чтобы спать самостоятельно. Отметьте его успехи и обязательно уделите время, чтобы услышать, когда он выражает гордость за себя. Некоторые малыши удивляются, когда достигают того, что вначале казалось им слишком сложным.

Создание эффективной системы вознаграждений для детей