Пренатальный массаж промежности для уменьшения слезоточивости

Когда мы думаем о том, чтобы избежать эпизиотомии при рождении, мы редко думаем о чем-то помимо того, что наш врач или акушерка могут сделать для нас. Есть вещи, которые мы можем сделать для себя.

Было показано, что пренатальный массаж промежности эффективен для предотвращения необходимости эпизиотомии и уменьшения количества разрывов у женщины во время родов. Это особенно эффективно у женщин старше 20 лет и у женщин, имеющих первого ребенка.

Этот метод используется, чтобы помочь растянуть и подготовить кожу промежности к родам. Промежность - это участок кожи между влагалищем и прямой кишкой.

Этот массаж не только поможет подготовить ваши ткани, но и научит ощущениям рождения и тому, как управлять этими мышцами. Эти знания помогут вам подготовиться к рождению малыша. Знание того, что вы чувствуете, может помочь вам расслабиться в этой области еще больше, даже во время других типов вагинальных экзаменов.

инструкции

• Найдите удобное место, где вы можете сидеть и быть в одиночестве или с вашим партнером без перерыва.
• Найдите свою промежность с зеркалом, чтобы увидеть, как она выглядит. Вам не всегда нужно зеркало.
• Вы можете использовать теплые компрессы на промежности в течение примерно 10 минут, или теплая ванна может помочь, если вы напряжены.
• Мойте руки или попросите вашего партнера вымыть руки, если он будет делать массаж.
• Смажьте пальцы и промежность. Вы можете использовать много разных типов смазки, таких как KY Jelly®, масло с витамином Е или чистое растительное масло. Есть также некоторые масла, разработанные специально для этого использования, они могут иметь или не иметь травяные препараты в них.
• Поместите большие пальцы примерно на дюйм во влагалище, нажмите вниз и потяните в сторону. Вы должны чувствовать легкое растяжение, покалывание или легкое жжение, вы не должны чувствовать огромную боль. Вы будете держать это растяжение в течение приблизительно двух минут, или пока область не станет немного оцепенелой.
• Если у вас была предыдущая эпизиотомия или разрыв, обязательно обратите особое внимание на эту рубцовую ткань, она не будет растягиваться так же легко, и, возможно, потребуется дополнительная работа.

• Массируйте взад и вперед по нижней части влагалищных тканей, одновременно массируя смазку.
• Слегка потяните большие пальцы, представляя, как они будут тянуться, когда родится голова вашего ребенка.
• Если ваш партнер делает этот массаж, он может использовать свои большие или указательные пальцы, иногда можно ввести только один палец, пока область не будет растянута. Будьте внимательны к своему телу и тому, что она дает вам в качестве отзыва о количестве давления, которое нужно использовать.

предосторожность

Избегайте мочеиспускания, чтобы предотвратить инфекции мочевыводящих путей (в верхней части влагалищного отверстия). Не массируйте промежность, если у вас есть активные герпетические поражения; это может привести к распространению поражений.

Вы можете начать делать этот массаж примерно на 34-й неделе беременности. Если вы продвинулись дальше и еще не начали, вы все равно выиграете. Вы можете делать этот массаж так часто, как раз в день.

Помните, что один только массаж не защитит вашу промежность, это всего лишь одна часть общей схемы. Выбор более правильной позы для родов (стоя на коленях, на корточках, сидя) позволит промежности равномерно распределить давление. Если вы выберете положение лежа на боку, это также предотвратит огромные нагрузки на промежность. Лежа на спине создает наибольшую нагрузку на промежность, делая слезу или эпизиотомию практически невозможно избежать.