Массаж и другие работы для тела для ME / CFS и фибромиалгии

Помогут ли такие процедуры, как массаж, Рольфинг, Техника Боуэна и Рейки, при симптомах фибромиалгии (FMS) или синдрома хронической усталости (CFS или ME / CFS)? Это все зависит как от формы кузова, так и от ваших конкретных симптомов.

Эти виды лечения называются «работа с телом», как и любые лечебные или лечебные методы, которые включают в себя прикосновения или физические манипуляции.

Врачи обычно рекомендуют кузовные работы как дополнительное лечение, а не как единственное лечение. Хотя вы, возможно, захотите попробовать альтернативные методы лечения, которые ваш врач не рекомендует или не одобряет, вы должны включить его в свои решения и сообщить своему врачу о вашем опыте лечения.

Массажная терапия

Во-первых, вам нужно понять разницу между шведским массажем, который в первую очередь предназначен для релаксации, и лечебным массажем, который направлен на то, чтобы помочь организму лучше функционировать. Клинический массажист использует такие методы, как миофасциальное освобождение и нервно-мышечная терапия, чтобы мышцы и соединительные ткани расслабились и функционировали должным образом.

Исследования показывают, что терапевтический массаж может помочь людям с ФМС или ME / CFS, если это правильный тип массажа для определенных симптомов. Эксперты говорят, что массаж особенно полезен для людей, которые не могут заниматься физическими упражнениями, потому что он оказывает аналогичное воздействие на ваши ткани и систему кровообращения.

Обязательно сходите к лицензированному массажисту (LMT) и обсудите любые другие болевые ощущения или проблемы со здоровьем.

Массаж для Фибромиалгии

Поскольку FMS вызывает боль и делает ваше тело чрезвычайно чувствительным к прикосновениям и давлению, вы, вероятно, не сможете выдержать любой вид глубокого тканевого массажа. Открытые линии связи жизненно важны, когда речь идет о том, какое давление терапевт может оказать на ваши мышцы. Убедитесь, что ваш массажист знаком с нежным прикосновением, необходимым для лечения FMS, или готов провести некоторые исследования по этому вопросу.

После массажа вы, вероятно, почувствуете себя более расслабленным и сможете лучше выспаться ночью, что, в свою очередь, поможет облегчить ваши симптомы.

Массаж для синдрома хронической усталости

Исследования показывают нежный Массаж помогает снизить беспокойство и улучшить сон у людей с ME / CFS. Как и в случае с FMS, важно иметь знающего терапевта и говорить о том, какое давление вы можете терпеть.

Rolfing

Рольфинг - это форма глубокой тканевой работы с целью приведения сегментов тела в правильное положение. Это основано на убеждении, что фасция (волокнистая соединительная ткань, которая покрывает мышцы и проходит по всему телу) может стать жесткой, укорачиваться и становиться менее эластичной, что приводит к большому количеству скелетно-мышечных проблем.

Рольфинг для Фибромиалгии

Ролфинг обычно включает в себя высокое давление и очень глубокую работу с тканями, поэтому, хотя некоторые практики могут утверждать, что это полезно при фибромиалгии, большинство экспертов сходятся во мнении, что этот вид работы с телом будет вызывать огромные боли у людей с ФМС.

Рольфинг для синдрома хронической усталости

Некоторые научные исследования показывают, что Рольфинг может улучшить симптомы ME / CFS, но этого недостаточно, чтобы окончательно доказать, что это поможет вам. Обязательно учтите уровень боли и то, сколько ваши ткани могут переносить, прежде чем попробовать Rolfing.

Боуэн Техника

Техника Боуэна включает в себя мягкие методы втирания, которые, по словам практикующих врачей, посылают импульсы в мозг и нервную систему, которые облегчают боль, помогают расслабить мышцы, восстановить нормальные движения в суставах и соединительных тканях и увеличить кровоток. Основная теория похожа на иглоукалывание, и несколько движений Боуэна включают меридианы акупунктуры и точки акупунктуры, которые, как полагают, приводят в равновесие энергию вашего тела. Когда лечение эффективно, облегчение часто бывает немедленным.

Техника Боуэна для фибромиалгии

В исследовании, проведенном Джо Энн Уитакер, доктором медицины, из Американского колледжа ревматологии, почти все участники FMS почувствовали некоторое облегчение, которое длилось от нескольких дней до нескольких недель. После нескольких сеансов несколько человек сообщили о полной ремиссии симптомов ФМС. Преимущества могут включать лучший сон, меньше боли в шее, лучший баланс и меньше головокружения.

Техника Боуэна для синдрома хронической усталости

До сих пор методика Боуэна не была изучена как метод лечения ME / CFS, но, по крайней мере, одно исследование еще не завершено.В сообщениях о случаях от некоторых практиков люди хвалят Боуэна как лечение ME / CFS, но практики обычно не сообщают о негативном опыте, если таковой имеется, который могут иметь некоторые пациенты. Поскольку Боуэн, как правило, является мягкой и безопасной формой терапии, она вряд ли окажет негативное влияние на ваше здоровье. Тогда возникает вопрос: хотите ли вы потратить свое время и деньги?

Рэйки

Рейки (произносится как луч-ключ) - это японская техника, основанная на убеждении, что правильно направленная духовная энергия может исцелить физическое тело. Это можно сделать легким прикосновением или даже на расстоянии. Рейки чаще всего используется для снятия стресса и релаксации, но также имеет много других применений.

Практики говорят, что это может помочь с болью, сном, мышечным напряжением, беспокойством, депрессией, кровообращением и плохой иммунной функцией. Некоторые практикующие рекомендуют не использовать Рейки на тех, кто страдает психическим расстройством.

Рейки для фибромиалгии

Исследователи из Вашингтонского университета и Сиэтлского медицинского центра Harborview, опубликованные осенью 2008 года, изучили Рейки как метод лечения фибромиалгии и обнаружили, что он не эффективен для уменьшения симптомов с помощью сенсорных или дистанционных методов. Исследователи рекомендуют больше исследований, прежде чем Рейки рекомендуют в качестве лечения фибромиалгии.

Рейки для синдрома хронической усталости

У нас пока нет исследований Рейки по поводу синдрома хронической усталости. Некоторые практикующие и пациенты говорят, что видели результаты Рейки для обоих состояний. Как и в случае с лечением Боуэна, риск низок, но стоит подумать о цене, прежде чем пробовать ее.

Слово от DipHealth

При любом лечении стоит внимательно следить за тем, как реагирует ваше тело. Если через один или два дня после лечения у вас постоянно появляются симптомы, вам может потребоваться переоценить его эффективность для вас или поговорить со своим лечащим врачом о различных методах, включая более легкое прикосновение.