Здорово ли ходить босиком для детей?

Признайте это - вы могли бы дать боковой глаз родителю, чей ребенок бегает без какой-либо защиты на ногах. В конце концов, что если он наступит на камень или, что еще хуже, на кусок стекла?

Однако прежде чем выносить слишком много суждений об этом родителе, примите во внимание потенциальные выгоды (или последствия) того, что дети регулярно остаются без обуви.

Дебаты Босоногие против Обуви

Как и следовало ожидать, существует немало споров о том, лучше ли защищать ступни (детские или взрослые) в туфлях или оставлять их голыми.

Несколько лет назад бренд минималистской обуви Vibrams произвел сенсацию с кроссовками FiveFinger, которые утверждали, что имитируют бег босиком, а также приносят бесчисленное множество польз для здоровья. Согласно маркетинговым материалам компании, обувь создает более сильные мышцы стопы, увеличивает диапазон движений нижней части тела и улучшает осанку. Однако в 2014 году компания урегулировала коллективный иск, предъявленный клиентом, который сказал, что обувь не соответствует этим требованиям.

Позиционное заявление Американской ассоциации медицинских специалистов в области педиатрии, хотя и комментирует иск, не полностью сводит на нет потенциальные выгоды от бега босиком или в стиле минимализма. Он заявил: «Бег босиком рекламировался как улучшение силы и баланса при продвижении более естественного стиля бега. Однако риски бега босиком включают в себя отсутствие защиты, которая может привести к травмам, таким как колотые раны и повышенная нагрузка на нижние конечности ».

Исследование 2017 года, опубликованное в Походка и осанка обнаружил, что есть плюсы и минусы, позволяющие детям бегать босиком. Исследователи обнаружили, что ношение обуви усилило воздействие сил реакции на землю, что может привести к травмам. Но бег босиком и минимализм усиливали внутреннее вращение большеберцовой кости, что было связано с конкретными видами травм.

Принимая это во внимание, это зависит от родителей (и, если их проконсультируют, от педиатра ребенка), чтобы взвесить риски и выгоды, чтобы определить, хотели бы они побудить своих детей ходить без обуви.

Первая обувь малыша

Несмотря на то, что маленькие кроссовки могут быть неотразимыми, нет никаких научных доказательств того, что младенцы должны носить обувь после того, как они научились ходить. На самом деле, может быть и обратное - уход без обуви помогает малышу, который только что ползает, улучшить свой баланс, силу и координацию.

Единственная мера, которую необходимо принять во внимание, - это температура поверхности, по которой ходит ребенок. Если холодно, что-то с тонкой подошвой, например, пинетки или носок, защитит их ноги от холодных поверхностей. В противном случае, пусть новый ходок изучит текстуру и ощущения различных поверхностей, будь то трава, плитка, песок или мохнатое ковровое покрытие.

Поздние годы

В 2007 году исследователи в Южной Африке сравнили здоровье ног человека со здоровьем скелета 2000-летнего возраста. Они пришли к выводу, что у людей были более здоровые ноги, прежде чем они стали регулярно носить обувь. Ведущий исследователь публично заявил, что он считает, что научные данные подтверждают утверждение о том, что коммерчески доступная обувь не является здоровой для ног.

Но, конечно же, эти исследования говорят о полностью взрослом возрасте. А дети? Сторонники ходить босиком, как правило, утверждают, что детская обувь меняет растущую ногу, заставляя ее соответствовать форме обуви. Вместо этого, говорят они, ноги должны развиваться естественным образом, а это означает, что они свободны от ограничений.

Проблемы с обувью

Самая большая проблема с детской обувью - это их жесткость. Ребенку нравится бегать свободно, лазить по деревьям, кататься на колесах. Там очень мало изгиба или уступа в подошве детской обуви.

Отсутствие прямого контакта с поверхностью, по которой она бегает или лазает, также может привести к проблемам - например, неспособность соединиться с тягой ветки дерева, которая может привести к тому, что ребенок поскользнется и упадет.

Плохо подогнанная обувь и неправильное использование могут также вызвать вросшие ногти и структурные проблемы в ноге ребенка. А неправильное использование обуви, которая не допускает высыхания, может привести к ноге спортсмена.

Подвести итоги окружающей среды

Даже самые большие сторонники ходить босиком понимают, что есть места, где дети, вероятно, должны носить обувь, хотя стоит отметить, что чем больше ребенок ходит босиком, тем более естественной будет защита его ног от опасностей - хотя, вероятно, не гвозди или шурупы, Вот некоторые вещи, которые следует учитывать при рассмотрении вопроса о том, позволять ли ребенку ходить босиком:

• Настаивайте на том, чтобы ваш ребенок носил обувь, когда вы ходите по бассейнам, мокрой траве или в раздевалках. Теплая влажная среда может способствовать росту грибков, вирусов и бактерий.
• Своевременно делайте прививки от столбняка вашего ребенка, Ступая по острому предмету, ребенок может заразиться столбняком.
• Настаивайте, чтобы ваш ребенок носил солнцезащитный крем на ногах, Ноги могут загореть точно так же, как любая другая часть тела - важно защищать ноги от солнца.
• Помните о температуре, В теплый день песок или асфальт могут вызвать серьезные ожоги. Если это яркий солнечный день, вы можете попросить своего ребенка носить обувь.
• Обратитесь к врачу, если ваш ребенок получил колотую рану, Колотые раны на ногах могут быть серьезными, поэтому обязательно свяжитесь с педиатром, если ваш ребенок наступит на острый предмет.
• Настаивайте на обуви в небезопасных ситуациях, Не позволяйте ребенку ходить босиком в потенциально опасной ситуации, например, возле костра. И руководствуйтесь здравым смыслом, когда ваш ребенок выполняет действия, которые могут повредить его ноги - например, стрижка газона.
• Примите во внимание окружающую среду, Подумайте о потенциальных проблемах с насекомыми, паразитами, змеями или другими животными, которые могут соприкасаться с ногами вашего ребенка. Конечно, в некоторых местах безопаснее бегать босиком.

Родитель будет лучше знать, будет ли хорошей идеей для ее детей бегать без обуви. Тем не менее, это может быть хорошей практикой для создания семьи без обуви. Мало того, что ноги ваших детей получат время на свежем воздухе, необходимое для безопасного развития, но и меньше грязи в доме - это беспроигрышная ситуация для здоровья вашей семьи.