Высота подлокотника офисного кресла для шеи и плеч

Удобное офисное кресло имеет подлокотники, которые можно отрегулировать по высоте, чтобы избежать напряжения в плечах, шее или руках. Когда подлокотники на офисном стуле правильно отрегулированы, ваши руки будут близко к вашей стороне, ваши плечи, вероятно, будут больше расслабляться, и каждое из ваших предплечий будет поддерживаться одинаково.

Все хорошо, говорите вы. Но на этом стуле так много штуковин! Как узнать, какой из них предназначен для регулировки подлокотника?

Это сложно, конечно. Мало того, но разные производители помещают различные типы (формы) средств управления подлокотником на свои стулья. Стул может иметь тип кнопки управления, или циферблат, ручку, или он может вообще не иметь возможности регулировки. Эта короткая статья предназначена для того, чтобы помочь вам разобраться во всех возможностях и получить руки и плечи в расслабленном рабочем положении.

Давайте возьмем их по одному.

Кнопка управления подлокотниками

Чтобы поднять или опустить подлокотники с помощью кнопочного или спускового механизма, нажмите кнопку сбоку на стуле, а затем потяните подлокотники вверх или вниз, в зависимости от ваших предпочтений. (Просто не забудьте поставить их на такую ​​высоту, которая не заставит ваше плечо подскочить за уши - если вы сидите целый день, это, вероятно, создаст дополнительное напряжение в мышцах верхней трапеции.)

Убедитесь, что обе подлокотники находятся на одной высоте. Вы можете посчитать интервалы, когда вы поднимаете руку вверх или вниз; это поможет вам держать их на одинаковой высоте.

Если подлокотник перемещается вверх и вниз скользящим движением, вам нужно будет отрегулировать его более тщательно. Обязательно визуально проверьте подлокотники; в этом случае напряженные мышцы или любые проблемы с шеей или плечом могут помешать вам точно определить местоположение подлокотников.

Подлокотники управления циферблатом или поворотной ручкой

Чтобы отрегулировать подлокотники с помощью циферблата или механизма с поворотной ручкой, поверните ручку в одном направлении, чтобы поднять подлокотник, и в другом направлении, чтобы опустить его.

Нерегулируемые подлокотники

Давайте смотреть правде в глаза. Некоторые стулья (которые имеют подлокотники) просто не имеют возможности регулировать их. Если вам нужно поднять подлокотник фиксированного типа, вы можете сделать это, приложив немного пены или другой прокладки.

Если подлокотники на офисном стуле слишком высоки, у вас будет меньше вариантов. На многих стульях (но не на всех) вы можете полностью убрать подлокотники. Хотя безрукий подход может быть одной из альтернатив, но, к сожалению, велики шансы, что ваша шея, плечи и руки устают и становятся болезненными.

Как отрегулировать глубину офисного кресла.