Физиотерапия как лечение боли в пояснице

Боль в пояснице является наиболее распространенным диагнозом, наблюдаемым во многих клиниках физиотерапии, и в то или иное время она затрагивает почти 85-90% американцев. Это вторая ведущая причина визитов к врачу после простуды. Боль в пояснице - также главная причина потерянного времени на работе, и миллиарды долларов каждый год тратятся на диагностику и лечение боли в пояснице.

Анатомия нижней части спины

Нижняя часть спины, или поясничный отдел позвоночника, состоит из пяти костей или позвонков, сложенных друг на друга. Между костями расположены мягкие губчатые амортизаторы, называемые межпозвоночными дисками. Спинной мозг и нервы защищены этими костями. Множество связок и мышечных прикреплений обеспечивают стабильность и подвижность поясничного отдела позвоночника.

Причины боли в пояснице

Три наиболее распространенные причины болей в пояснице - плохая осанка, частое сгибание вперед и подъем тяжелых предметов.

Хотя травма может быть причиной боли в пояснице, чаще всего нет явных причин появления симптомов. Таким образом, считается, что повторяющаяся нагрузка на структуры вокруг поясничного отдела позвоночника является основной причиной боли в пояснице.

Когда искать помощь

Помните, что боль в пояснице может быть серьезной проблемой, и настоятельно рекомендуется проконсультироваться с врачом, физиотерапевтом или другим квалифицированным медицинским работником, если присутствуют симптомы в пояснице и значительно ограничивают функцию и подвижность.Кроме того, есть несколько признаков и симптомов, которые требуют немедленной медицинской помощи. Они включают, но не ограничиваются:

1. Потеря мышечного контроля. Если происходит внезапная потеря мышечного контроля в тазобедренном суставе, бедре, голени, голени или пальцах ног, немедленное обращение к врачу является оправданным. Если вы не можете поднять ногу, чтобы ходить, подниматься со стула или подниматься по лестнице, у вас может быть серьезная проблема, требующая медицинской помощи.
2. Потеря функции кишечника или мочевого пузыря. Если структуры нижней части спины сжимают спинной мозг или нервы, которые контролируют работу кишечника и мочевого пузыря, может произойти потеря контроля над кишечником или мочевым пузырем. Чаще всего основным симптомом является неспособность мочиться. Если это происходит с началом боли в пояснице, это следует считать неотложной медицинской помощью, и требуется немедленная медицинская помощь.
3. История рака или метастазирования. Хотя это редко, всегда полезно обратиться к врачу, если у вас недавно появились боли в пояснице и рак. Простые тесты могут быть выполнены, чтобы исключить метастазирование, и может быть начато надлежащее лечение.
4. Недавняя значительная травма. Хотя редко, боль в пояснице может быть вызвана травмой, такой как падения или автомобильные аварии. Если значительная травма произошла и вызвала острую боль в пояснице, перед началом лечения требуется визит к врачу, чтобы исключить перелом.

Почему важно расположение симптомов

Расположение симптомов также может быть полезно для выявления причины проблемы и начала самостоятельного лечения боли в пояснице.

Что делать, когда возникает боль в пояснице

Если вы в настоящее время испытываете боль в пояснице, то один или два дня отдыха указаны. По истечении этого короткого промежутка времени следует начать мягкие упражнения по уходу за собой, чтобы восстановить подвижность и уменьшить боль. Так как плохая осанка является основной причиной боли в пояснице, важно поддерживать правильную осанку. Используйте небольшую подушку или рулон полотенца, чтобы поддержать позвоночник, сидя. Помните, если боль мешает вам заниматься физическими упражнениями или если боль сохраняется в течение более 2-3 недель, необходимо посещение врача, физиотерапевта или другого поставщика медицинских услуг.

Чего ожидать от физиотерапии

Когда боль в пояснице постоянна или мешает нормальной деятельности, может потребоваться посещение физиотерапевта. Когда вы идете к физиотерапевту, он или она проведет первоначальную оценку при первом посещении. Будьте готовы немного передвигаться, поэтому обязательно наденьте удобную одежду и убедитесь, что ваша нижняя часть спины доступна.

Первоначальная оценка будет состоять из нескольких разных частей. Сначала будет взята история вашей нынешней проблемы. Будьте готовы обсудить ваши симптомы и какие действия или позиции делают ваши симптомы лучше или хуже. Некоторые особые вопросы будут заданы, чтобы помочь терапевту определить природу вашей проблемы и обнаружить все, что требует немедленной медицинской помощи.

Физиотерапевт также проведет измерения того, как вы двигаетесь. Это может включать измерения вашего диапазона движения и силы. Постуральная оценка также будет включена в первоначальную оценку. На основании результатов оценки будет разработан и начат конкретный план лечения. Важно не забывать быть активным участником вашего лечения и задавать вопросы, если вы не знаете, что делать.

Копинг и управление

Когда возникает острый приступ боли в пояснице, не паникуйте. Большинство исследований показывают, что острые боли в пояснице носят кратковременный характер, и большинство симптомов проходят спонтанно через несколько коротких недель. Имея это в виду, боли в пояснице, хотя и кратковременные, имеют тенденцию быть эпизодическими по своей природе. Много раз у людей бывает несколько эпизодов боли в пояснице в течение жизни. Периодические эпизоды имеют тенденцию прогрессировать с течением времени. Поэтому важно не только лечить симптомы боли в пояснице, но также иметь стратегию предотвращения будущих проблем со спиной

Один из самых важных моментов для ухода за нижней частью спины - отсутствие симптомов. Поддерживая правильную осанку и соответствующую силу и подвижность в позвоночнике, можно полностью избежать эпизодов боли в пояснице. Обратитесь к своему физиотерапевту, который поможет вам узнать, что вы можете сделать для боли в спине или ишиасу.