Преимущества DHA для здоровья во время беременности

DHA (докозагексаеновая кислота) - омега-3 жирная кислота, часто рекомендуемая женщинам во время беременности. Считается, что DHA защищает от ряда осложнений, связанных с беременностью, и способствует укреплению здоровья развивающегося ребенка.

Содержащиеся в жирной рыбе с холодной водой и в водорослях, ДГК также широко доступен в форме добавок. Кроме того, организм естественным образом вырабатывает небольшое количество DHA.

Использование для DHA во время беременности

Считается, что ДГК предотвращает определенные проблемы со здоровьем, связанные с беременностью, такие как преэклампсия. Кроме того, DHA часто рекламируется как естественное средство предотвращения выкидыша и ранних родов. Некоторые женщины также принимают DHA во время беременности, чтобы снизить риск послеродовой депрессии.

Поскольку ДГК необходим для неврологического и зрительного развития, женщины обычно принимают ДГК во время беременности, чтобы гарантировать, что развивающийся ребенок получает достаточное количество ДГК.

Преимущества DHA во время беременности

Вот взгляд на основные результаты исследований по использованию ДГК во время беременности:

1) Развивающиеся дети

До настоящего времени исследования использования DHA матерями и их преимуществ для развивающегося ребенка дали неоднозначные результаты. Например, в исследовании 2011 года, опубликованном в Педиатрия Исследователи обнаружили, что потребление ДГК во время беременности помогает защитить детей от болезней в раннем детстве. В исследовании приняли участие около 1100 беременных женщин и 900 младенцев. Результаты показали, что дети женщин, которые ежедневно принимали 400 мг ДГК в течение большей части своей беременности, реже страдали от симптомов простуды в течение первых нескольких месяцев жизни (по сравнению с детьми, рожденными от матерей, получавших плацебо во время беременности).

Тем не менее, в другом исследовании того же года (на этот раз в Американский журнал клинического питания), исследователи обнаружили, что материнское использование добавок DHA не влияло на раннее развитие зрения у детей. В исследовании приняли участие 182 женщины, каждая из которых получала либо 800 мг ДГК, либо добавку плацебо с середины беременности до родов. В тестах, выполненных, когда детям участников было четыре месяца, у тех, чьи матери принимали добавку DHA, не было улучшено зрение.

2) Послеродовая депрессия

DHA может не помочь предотвратить послеродовую депрессию, согласно исследованию 2010 года, опубликованному в Журнал Американской Медицинской Ассоциации, Для исследования 2399 женщин принимали либо 800 мг ДГК, либо плацебо каждый день с 21 недели (или меньше) беременности до родов. Глядя на данные, собранные через шесть месяцев после родов, исследователи обнаружили, что симптомы послеродовой депрессии не различались между двумя группами исследования.

Кроме того, средние когнитивные показатели детей от женщин в группе DHA не отличались от средних показателей детей женщин в группе плацебо. Другие результаты развития (такие как моторное развитие и социально-эмоциональное поведение) также не различались между двумя группами.

3) преэклампсия

Исследования по применению ДГК в профилактике преэклампсии несколько ограничены. Тем не менее, в 2011 году исследование 109 беременных женщин (опубликовано в Простагландины, лейкотриены и незаменимые жирные кислоты), исследователи обнаружили, что уровни ДГК были ниже у лиц с преэклампсией (по сравнению с теми, у кого нормальное кровяное давление). По мнению авторов исследования, этот вывод свидетельствует о том, что DHA может помочь защитить от преэклампсии.

Предостережения

По данным Национального института здоровья (NIH), потребление ДГК в форме рыбьего жира, вероятно, безопасно во время беременности. NIH рекомендует ограничить потребление рыбьего жира до трех граммов в день во время беременности.

Важно отметить, что прием ДГК в форме рыбьего жира, как известно, вызывает ряд побочных эффектов, включая неприятный запах изо рта, изжогу и тошноту.

Важно помнить, что добавки не были проверены на безопасность, а пищевые добавки в значительной степени не регулируются. В некоторых случаях продукт может доставлять дозы, которые отличаются от указанного количества для каждой травы. В других случаях продукт может быть загрязнен другими веществами, такими как металлы. Кроме того, в целом, безопасность добавок у беременных, кормящих матерей, детей, а также тех, кто имеет заболевания или принимает лекарства, не была установлена.

Где его найти

Широко доступные для покупки онлайн добавки DHA продаются во многих аптеках, продуктовых магазинах, магазинах натуральных продуктов и магазинах, специализирующихся на пищевых добавках.

Использование DHA во время беременности

Поскольку DHA может предложить определенные преимущества как будущей матери, так и ее развивающемуся ребенку, может быть полезно принимать DHA во время беременности. Однако, если вы планируете принимать добавки DHA, важно сначала проконсультироваться с врачом.

Была ли эта страница полезной? Спасибо за ваш отзыв! Какие у вас проблемы? Источники статьи

• Имхофф-Кунш Б., Стейн А.Д., Марторель Р., Парра-Кабрера С., Ромье И., Рамакришнан У. «Пренатальная добавка докозагексаеновой кислоты и заболеваемость младенцев: рандомизированное контролируемое исследование». Педиатрия. 1 августа 2011 г.
• Кулькарни А.В., Мехендейл С.С., Ядав Х.Р., Джоши С.Р. «Снижение уровня докозагексаеновой кислоты в плаценте, связанное с повышением уровня sFlt-1 при преэклампсии». Простагландины Лейкот Эссент жирные кислоты. 2011 янв-февраль; 84 (1-2): 51-5.
• Makrides M, Gibson RA, McPhee AJ, Yelland L, Quinlivan J, Ryan P; Следственная команда ДОМИНО. «Влияние добавок DHA во время беременности на материнскую депрессию и нервное развитие детей раннего возраста: рандомизированное контролируемое исследование». JAMA. 2010 окт 20; 304 (15): 1675-83.
• Национальные институты здоровья. «Рыбий жир: добавки MedlinePlus». Январь 2011
• Смитерс Л.Г., Гибсон Р.А., Макридес М. «Материнские добавки с докозагексаеновой кислотой во время беременности не влияют на раннее развитие зрения у младенца: рандомизированное контролируемое исследование». Am J Clin Nutr. 2011 июнь; 93 (6): 1293-9.