Рецепт пармезана с изжогой и запеканкой
Оглавление:
- Особенности питания (на порцию)
- Ингредиенты
- подготовка
- Подробнее о традиционном курином пармезане
- Оцените этот рецепт
Лазанья с цветной капустой с соусом бешамель. Рецепт от Марко Черветти. (Ноябрь 2024)
Особенности питания (на порцию)
Калории 331 Fat 19g Carbs 10g Protein 29g Показать этикетку питания Скрыть этикетку питания| Сведения о питательных веществах | |
|---|---|
| Количество порций: 4 | |
| Количество на порцию | |
| Калории | 331 |
| % Дневная стоимость* | |
| Всего жиров 19g | 24% |
| Насыщенный жир 3 г | 15% |
| холестерин 87 мг | 29% |
| натрий 721mg | 31% |
| Всего углеводов 10г | 4% |
| Диетическое волокно 1 г | 4% |
| Всего сахара 1 г | |
| Включает 1 г добавленных сахаров | 2% |
| белка 29g | |
| Витамин D 0 мкг | 0% |
| Кальций 76 мг | 6% |
| Железо 1 мг | 6% |
| Калий 367 мг | 8% |
| * Ежедневное значение (DV) показывает, сколько питательных веществ в порции пищи способствует ежедневному рациону. 2000 калорий в день используется для общего питания. |
Любите Куриный Пармезан, но ненавидите ожог, который вызывает ваш старый рецепт? Для многих людей специи и более высокое содержание жира в традиционном рецепте могут вызвать их изжогу. Эта изжаренная курица пармезан может быть безопасной альтернативой старому фавориту.
Это быстрый и простой рецепт, занимающий около 1 часа от начала до конца, что делает его отличным вариантом в напряженную рабочую ночь.
Ингредиенты
- 4 куриные грудки без кожи, без кожи
- 1/2 чашки приправленных хлебных крошек
- 3 столовые ложки тертого качественного сыра пармезан
- Приправа итальянской приправы
- Черта соли
- 4 чайные ложки оливкового масла
подготовка
- Разогрейте духовку до 375 F.
- Слегка покройте форму для выпечки растительным разбрызгивателем.
- В маленькой миске смешайте 1/2 стакана приправленной хлебной крошки, 3 столовые ложки тертого хорошего сыра пармезан (не в банке), немного итальянской приправы и немного соли. Хорошо перемешать.
- Положите 4 бескостные куриные грудки без кожи, которые были сухо похлопаны по тарелке, и покройте их 4 чайными ложками оливкового масла.
- Dredge куриные грудки с обеих сторон в смеси хлебных крошек. Переезд на форму для выпечки.
- Посыпать оставшейся смесью крошки на курицу.
- Выпекать без покрытия в течение 35-45 минут или до готовности.
Подробнее о традиционном курином пармезане
Куриный пармезан звучит как рецепт прямо из Италии, не так ли? Что ж, несмотря на свое название и ингредиенты - томатный соус, сыр моцарелла и сыр Пармиджано-Реджано - он на самом деле возник в Соединенных Штатах.
Итальянско-американские общины разработали рецепты, напоминающие продукты своей родины. Таким образом, иммигранты из Пармы, Италия, придумали это куриное блюдо. Пармиджана означает «в стиле Пармы». Сегодняшняя идея рецептов пармезана - это то, что панируется и запекается, подается на соусе и сыре.
Несмотря на свою государственную историю, рецепты куриного пармезана берут свое начало в Италии. Рассмотрим его двоюродного брата Меланзана Алла Пармиджана, или Баклажановый пармезан. Это вопрос о том, откуда появилось это блюдо. Большинство знатоков итальянской кухни говорят, что это одно из двух мест - северный регион Пармы или южная Италия, где обильно растут баклажаны.
Оцените этот рецепт
Вы уже оценили этот рецепт. Спасибо за ваш рейтинг! Была ли эта страница полезной? Спасибо за ваш отзыв! Какие у вас проблемы?Рецепт Кабобс с жареной изжогой
Рецепт жареной курицы Кабобс без изжоги легко приготовить и с низким содержанием жира, так что вы можете побаловать себя без забот.
Рецепт бананового хлеба с изжогой
Наслаждайтесь десертом на диете без изжоги с этим рецептом бананового хлеба с низким содержанием жира, частой причиной изжоги
Рецепт пармезана с баклажанами
Желаешь классический пармезан из баклажанов, но хочешь, чтобы в нем было меньше жирных калорий? Это облегченное пармезан баклажана содержит чуть менее 300 калорий.
