Омега-3 жирные кислоты как лечение IBD

Многие специалисты в области здравоохранения поощряют людей есть больше рыбы, чтобы улучшить общее состояние здоровья. Американская кардиологическая ассоциация рекомендует есть рыбу два раза в неделю. Причина в том, что рыба содержит питательные вещества, называемые жирными кислотами, которые нужны нашему организму, но не могут производить самостоятельно. Некоторые хорошие пищевые источники этих жирных кислот включены в таблицу в конце статьи ниже.

Жирные кислоты омега-3 были изучены на предмет их способности лечить воспалительные заболевания кишечника (ВЗК). Рыбий жир, который содержит омега-3 жирные кислоты, по-видимому, обладает противовоспалительными свойствами, а также был исследован в качестве лечения ряда других состояний, включая гипертонию (высокое кровяное давление) и ревматоидный артрит.

Добавки жирных кислот омега-3

Добавки рыбьего жира содержат два типа омега-3 жирных кислот: EPA (эйкозапентаеновая кислота) и DHA (докозагексаеновая кислота). Эти два типа жирных кислот обладают противовоспалительными свойствами, которые важны для нескольких процессов в организме, включая свертывание крови и иммунную функцию. EPA и DHA также обеспечивают другие преимущества для здоровья, такие как снижение артериального давления и улучшение здоровья сердечно-сосудистой системы.

Некоторые люди считают, что не переносят добавок с рыбьим жиром: пациенты сообщают, что побочные эффекты от добавок с рыбьим жиром могут включать неприятный запах изо рта (неприятный запах изо рта), отрыжку и диарею.

Некоторые способы уменьшить неприятные побочные эффекты, включая выбор добавки с энтеросолюбильной оболочкой, прием рыбьего жира с пищей, разделение дозы и выбор высококачественного бренда.

Рыбий жир как лечение IBD

Добавки рыбьего жира и омега-3 жирные кислоты были изучены в течение нескольких лет в качестве дополнительного или альтернативного лечения IBD (в частности, болезни Крона).

Некоторые исследователи предполагают, что рыбий жир может действовать путем уменьшения существующего воспаления, но рыбий жир не обязательно эффективен в предотвращении воспаления.Некоторые ранние исследования показали, что добавки с рыбьим жиром могут быть полезны для людей с ВЗК, но в настоящее время существует общее мнение, что эти добавки не являются полезными. Есть опасения, что эти добавки дороги, и что люди с ВЗК могут тратить деньги на то, что, как доказано, не работает.

Результаты двух рандомизированных, двойных слепых, плацебо-контролируемых исследований, по-видимому, дали последнее слово об эффективности добавок рыбьего жира. Программа Эпанова в исследовании Крона 1 EPIC-1 и EPIC-2 проводилась в период с 2003 по 2007 год. В этих исследованиях 363 и 375 пациентам с болезнью Крона давали либо 4 г в день свободных жирных кислот омега-3, либо плацебо до 58 недель. Никаких других методов лечения ВЗК во время исследования не разрешалось. Частота рецидивов у тех, кто принимал добавку, по сравнению с теми, кто принимал плацебо, была одинаковой в обоих исследованиях (32% и 36% в EPIC-1 и 48% и 49% в EPIC-2).

Слово от DipHealth

Всегда есть место для дополнительных исследований и новых доказательств, но большинство экспертов IBD согласны с этим, что добавки с рыбьим жиром не помогают предотвратить вспышку болезни Крона.

Однако добавки с рыбьим жиром могут быть полезны при других воспалительных состояниях, и, если вы решите принимать эти добавки, обязательно сообщите об этом врачу. Употребление в пищу рыбы также является хорошим способом введения жирных кислот в ваш рацион, а употребление рыбы два раза в неделю, как предлагает Американская кардиологическая ассоциация, может обеспечить жирные кислоты, необходимые организму.

Таблица - Пищевые источники жирных кислот омега-3

питание	Размер порции	Жир Омега-3
Атлантический лосось или сельдь	3 унции приготовленные	1,9 грамма
Тунец	3 унции приготовленные	1,5 грамма
Сардины консервированные	3 унции в томатном соусе	1,5 грамма
Анчоусы консервированные	2 унции истощены	1,2 грамма
Атлантическая скумбрия	3 унции приготовленные	1,15 грамм
Лосось консервированный	3 унции истощены	1,0 грамм
рыба-меч	3 унции приготовленные	0,9 грамм
Морской окунь (смешанные виды)	3 унции приготовленные	0,65 грамм
Тунец, белое мясо	консервированные 3 унции слить	0,5 грамм
Подошва, Камбала, Мидии	3 унции приготовленные	0,4 грамм
Дикий сом, крабовое мясо, моллюски	3 унции приготовленные / приготовленные на пару	0,3 грамм
Креветки	6 штук	0,15 грамм
Атлантическая треска, лобстер	3 унции приготовленные / приготовленные на пару	0,15 грамм
Форель, Апельсиновый	3 унции приготовленные	<0,1 грамм

Была ли эта страница полезной? Спасибо за ваш отзыв! Какие у вас проблемы? Источники статьи

• Беллуцци А., Боски С., Бриньола С., Мунарини А., Кариани Г., Мильо Ф. «Полиненасыщенные жирные кислоты и воспалительные заболевания кишечника». Am J Clin Nutr, 2000; 71 (Suppl): 339S-342S.
• Беллуцци А. «N-3 жирные кислоты для лечения воспалительных заболеваний кишечника». Proc Nutr Soc. 2002;61:391-395.
• Беллуцци А., Бриньола С., Кампьери М. и др. «Влияние препарата рыбьего жира с кишечнорастворимой оболочкой на рецидивы болезни Крона». N Engl J Med. 1996;334:1557-1560.
• Dichi I, Frenhane P, Dichi JB, et al. «Сравнение омега-3 жирных кислот и сульфасалазина при язвенном колите». питание. 2000;16:87-90.
• Feagan BG, Sandborn WJ, Mittmann U, et al. «Свободные жирные кислоты омега-3 для поддержания ремиссии при болезни Крона. Рандомизированные контролируемые испытания EPIC». JAMA. 2008; 299 (14): 1690-1697. DOI: 10,1001 / jama.299.14.1690.
• Стенсон В.Ф., Корт Д., Роджерс Дж. И др. «Пищевые добавки с рыбьим жиром при язвенном колите». Ann Intern Med. 1992;116:609-614